Mnogi ljudje z ravnimi stopali mislijo, da imajo le ravne noge in da o tem ni mogoče storiti ničesar. To je v večini primerov napačno. Ploske noge so lahko glavno zdravstveno vprašanje, ki povzroča bolečine, težave pri vgradnji čevljev in / ali omejevanje sposobnosti aktivnega delovanja.
Vrste ploščatih stopal
Obstajajo različne vrste ravnih stopal, kot tudi različne stopnje resnosti.
Ploske noge so medicinsko ločene v dve vrsti: fleksibilna ali toga.
Fleksibilna ravna stopala je tista, ki je ravna samo, če je masa postavljena na nogo.
Točna ravna noga je, kot navaja ime, togo ravna tako z njo kot brez nje, ki se postavi na nogo. Trdne ploščate noge so lahko posledica parazalne koalicije (stanje, v katerem so se kosti povečale), artritis in prirojene razmere. Prilagodljive ploščate noge so veliko bolj pogoste.
Tukaj je pet stvari, ki lahko pomagajo vašim ravnim nogam.
1. Raztezanje
Tesna mišica v mišicah, medicinsko imenovana Equinus, velja za najpogostejši vzrok za ravne noge za številne noge in gleženj kirurge. Tesna mišica prenaša silovito silo na nogo, kar povzroči zrušitev lokov.
Namenski program raztezanja lahko ublaži učinek izravnave. Učinkovit raztezek za Achile je raztezanje. Joga položaj navzdol pes je še en velik stretch za zadnji del noge.
2. Vaja za krepitev vrat
Noga ima veliko mišic, ki jih vsebujejo, kar pomeni, da mišice izvirajo in se končajo v stopalih, ne da bi se razširile na drug del telesa. Mišice se imenujejo intrinzične mišice in so na splošno na dnu stopala.
Bolniki z ravnimi nogami imajo ponavadi nepravilno delujoče ali slabo razvite intrinzične mišice, zato lahko program, namenjen krepitvi mišic v nogi, pomaga pri podpiranju luka.
Enostavne vaje vključujejo hrapanje gibov prstov, kot so dviganje frnikole ali robčkanje s prsti.
3. Vložki za čevlje
Arch podpira, ali ortotika lahko zunaj podpira ali dvigne lok. Delujejo tako, da se strukture vihra uskladijo v boljši položaj, dvignejo lok in obrnejo peto kost. Ploske noge se pogosto počutijo bolje z vložki, ker strukturna podpora ublaži ligamentno in mišično sevanje ter krče.
4. Pojdi Bosefoot
To je nekoliko neutemeljeno, ker ljudje na splošno menijo, da ravno stopalo potrebuje podporo. Pri hoji ali treniranju bosa so mišice stopala bolj aktivne in močnejše. Močnejše mišice v nogi, teoretično, lahko prevedejo v izboljšano stabilizacijo stopala.
5. Kirurgija
Ploska noga operacija je lahko možnost za boleče ravne noge, ki niso izboljšali z drugimi ukrepi.
Operacija za ravne noge je lahko sorazmerno preprosta ali izjemno zapletena, odvisno od starosti bolnika, resnosti ravne noge in njegovih simptomov. Vsaka ravna stopala je drugačna, zato je pomembno, da ravno stopalo ni obdelano s piškotki.
Ena vrsta operacije lahko vključuje implantat na zadnji strani stopala za podporo kosti.
Pogosteje je ravna operacija s stopalom povezana s prenosom tetive s kostnimi kosmi ali z zgibi, da se doseže prilagoditev. V bolj naprednih primerih v končni fazi so morda potrebne velike združitve.
Čeprav ni nobenega zdravila za ravno stopalo, obstajajo ukrepi, ki jih lahko sprejmete, da bi se vaše noge počutile bolje in izboljšale njihovo poravnavo. Ko vse ostane neuspešno, je lahko operacija možna.