Ali greste z avtomobilom, letalo, avtobusom, vlakom ali ladjo, nas milijoni redno potujejo na počitnice, počitnice in poslovna potovanja.
Bolniki s ščitnico se morda ne zavedajo, vendar je nekaj stvari, ki jih je treba načrtovati naprej, ko potujejo. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam pomagajo, da vaše potovanje varno in zdravo.
Prinesite dovolj zdravil
Prepričajte se, da potujete z dovolj zdravil - in to pomeni več kot eno tableto za vsak dan, ki ga nameravate izginiti.
Dodajte dovolj dodatkov, da vas pokrijejo v primeru, da ste zaradi odlašanja, udarcev, okvar, spremenjenih načrtov ali izkušenj z drugimi potovalnimi snafi zamudili ali zlekli - ali če slučajno padete ali izgubite tablete.
Vnesite kopijo vaših podatkov o receptih in lekarnah
Vedno je dobra ideja, da imate kopijo vašega recepta in - če sami ne prinesete dejanskih steklenic - informacije iz stekleničke za tablete (številka recepta, ime blagovne znamke, generično ime, telefonska številka lekarne itd.) S ti.
Lahko jih tudi fotografirate in jih shranite v svoj pametni telefon in / ali pošljete PDF-je ali njihove fotografije sebi, tako da jih lahko po potrebi dostopate kjerkoli. To je lahko pomoč, če se zdravilo izgubi, ukradi ali postane neuporabno iz nekega razloga med potovanjem.
NE PREISKITE zdravila "Zdravila na letalskih prevoznikih"
Pri letenju morate v svojo prtljago prenašati vsa vaša zdravila in kakršne koli medicinske pripomočke - nikoli v vašo prijavljeno prtljago.
To jih ščiti pred izgubo, pa tudi zaradi ekstremnih temperatur in vlage v tovornem prostoru ali na asfaltu.
Prav tako bodite previdni, ko vas naprošamo, da "preverite vrata" torbico za prevoz, kar se lahko zgodi tik pred vkrcanjem, tudi če je manjše, če letite z manjšim letalom ali letalskim prevoznikom z omejenim nadzemnim prostorom.
Prepričajte se, da vzamete zdravila iz vrečke, ki je preverjena, in jih nosite na letalu.
Ugotovite razpored zdravil
Če potujete čez več časovnih pasov ali v tujini, se s svojim zdravnikom vnaprej posvetujte o najboljšem načinu, da ostanete na urniku s svojimi zdravili. V idealnih razmerah boste čim prej poskušali priti v razpored tako blizu običajnega razporeda domov.
Izogibajte se suši pri letenju
Kabine za zrak so zelo suhe in lahko poslabšajo suhe oči. Če nosite kontakte ali imate suhe oči, razmislite o tem, da nosite očala med letom ali prinesite mazalne kapljice za oči.
Morda boste tudi sami prinesli pršilo za nos slinavke, da bi preprečili, da postanejo prenasični.
Suha kabina lahko poslabša tudi suho kožo. Bodite prepričani, da prinesete skupaj nekaj vlažilnega losjona (v majhni, varnosti prijazno potovanje velikosti).
Nizka vlažnost in suhost sta lahko tudi vzrok za dehidracijo, zato pazite, da pijete veliko vode ali tekočin med letenjem. (V idealnem primeru bi morali, ko ste v varnem območju, dobiti veliko steklenico vode, ki jo boste vzeli na letalo.)
Zaščitite svoj imunski sistem
Ne pijte vode na letalih (vključno s kavo in čajem, ki ga ponuja letalska družba), razen če je narejena s stekleničeno vodo.
Rezervoarji, ki hranijo pitno vodo na letalih, se redko očistijo in ameriška agencija za varstvo okolja je v teh cisternah redno našla bakterije, imunske.
Ne uporabljajte odeje ali blazin, ki jih ponujajo letalske družbe. Tudi če so zaprti, jih redko očistijo in so lahko obremenjeni s kalci iz prejšnjih potnikov.
Prinesite dezinfekcijske robčke za vašo naslonjalo za roke in pladenj, še posebej za mize za pladnje, so pokazali, da je glavni vir bakterij na letalih.
Izogibajte se morski bolezni in gibanju
Če greste na potniško ladjo ali čoln, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o predpisovanju scopolaminskih obliži na roki, glede morske bolezni.
Dramamine, zapestne zapestnice Seaband in naravni dodatki z ingverjem so lahko koristni tudi za morsko boleznijo ali motnjo gibanja.
Potovanje v tujino?
- Poskrbite, da boste preverili zdravstveno zavarovanje in ne smejo pokrivati zdravstvene oskrbe iz ZDA
- Če vam načrt ne pokriva v tujini, razmislite o nakupu dodatne pokritosti za vaše potovanje
- Morda boste želeli razmisliti o zdravstvenem zavarovanju za evakuacijo, ki vam plača za prevoz v druge dele države ali izven države, če ste resno bolni ali poškodovani.
- Nekateri viri: podatki o posameznih državah - zdravstveno zavarovanje in zdravstvene informacije za Američane v tujini (ameriški državni urad)
Morda boste morda želeli uporabljati melatonin za prilagajanje spremembam časovnega pasu in ponastaviti notranjo uro. Če potujete na vzhod, splošne smernice kažejo, da vzamete 3 mg melatonina ob 23 uri v časovnem pasu vašega cilja dve noči pred potovanjem. Če prispete zjutraj ali čez dan, se potrudite, da med dnevom ne spite ali ne, in ponovno vzemite melatonin ob 23 uri (ali uro pred spanjem, če je prej), in morda boste ugotovili, Prebudi se popolnoma ponovno nastavljen na nov časovni pas in brez simptomov za zaustavitev jet.
Drugi nasveti
Če imate nagnjenost k oteklini, se izogibajte nositi tesne čevlje, saj se med poletom lahko pojavijo noge. Razmislite o sandalah ali čevljih, ki jih lahko zlahka zdrsnete in izklapljate med letom.
Včasih so lahko letala, avtobusi in vlaki nenavadno hladni. Prinesite pulover, plašč, šal ali svojo potovalno odejo, da pokrijete.
Ne glede na to, kako potujete, se pogosto razburite, da se raztezate, stojte in hodite. To lahko pomaga preprečiti nevarnost nastanka nevarnih krvnih strdkov, ki se lahko pojavijo v nogah med dolgimi sedenjem med potovanjem.
Vir:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)