Ali vam bodo masažne proge olajšale bolečino v glavi?
Je nagnjen vozel v zgornjem delu hrbta, vratu ali ramen krivec za glavobolom? Poglejmo si še ta zanimiv fenomen.
Myofascial Trigger Point
Myofascial sprožitvena točka (včasih samo imenovana sprožitvena točka ) je tesen vozel, ki se nahaja v napetem mišičnem pasu. Vozel ali vozliček se lahko občutljivo pod občutkom pod kožo in je pri pritiskanju ali pri uporabi zunanjega pritiska.
V mirovanju je lahko tudi boleče - to se imenuje aktivna točka sproženja. Skrita sprožitvena točka na drugi strani ne povzroča spontane bolečine, lahko pa omeji gibanje osebe na tem področju ali povzroči šibkost mišic.
Poleg tega, ko pritisnete na voz, se napeti mišični pas, ki drži vozel, sklene. To ustvarja trzanje mišice, ki jo je mogoče čutiti ali videti.
Oblikovanje miofascialnih sprožilnih točk
Ni povsem jasno, kako se razvijajo sprožitvene točke, vendar strokovnjaki verjamejo, da je verjetno posledica poškodb mišičnega tkiva. Športne poškodbe, po kirurške brazgotine in celo dejavnosti na delovnem mestu, ki na določene mišice povzročajo ponavljajoče se strese (npr. Sedenje za mizo z omejeno podporo za hrbet), so potencialni krivci. Čeprav ni posebnega laboratorijskega ali slikovnega testa za diagnosticiranje sprožilnih točk, ga lahko zdravnik običajno diagnosticira s temeljitim fizičnim pregledom.
To pomeni, da se lahko zahteva slikanje in krvne preiskave, da se izognejo bolečinskim stanjem, ki posnemajo miofascialne sprožilne točke v vratu, rami in glavi mišice, kot so vnetni artritis, težave s cervikalnim diskom ali ramenski tendonitis. Fibromialgija povzroča tudi razpisne točke (ne sprožilne točke), vendar ni povezanih z bolečino, ki je ključna - ključna razlika.
Povezava med Myofascial sprožilnimi točkami in napetostnimi glavoboli
Ko se sprožitvena točka nahaja v vratu, rami in glavi mišice, lahko povzroči napotitev ali širjenje bolečine, ki ustvarja isti vzorec bolečine kot tisti z napetostnim glavobolom .
Poleg tega nekateri strokovnjaki verjamejo, da lahko dolgotrajna bolečina, ki jo prispevajo miofascialni sprožilni točki, občutijo osrednji živčni sistem, zaradi česar je lažje razdražljiv ali bolj občutljiv na bolečine živčnega žarka. To kaže, da lahko sprožitvene točke v predelu vratu in ramena pri nekaterih ljudeh povzročijo preoblikovanje od epizodnega do kroničnega napetostnega glavobola .
Medtem ko je natančna povezava med miofascialnimi sprožilnimi točkami in napetostnimi glavoboli še vedno neznana in se nekoliko razpravlja v medicinski skupnosti, upajmo, da lahko več znanstvenih študij vznemiri povezavo v prihodnosti.
Zdravljenje Myofascial sprožilnih točk
Ena vrsta zdravljenja, ki se včasih uporablja za zdravljenje glavobolov, povezanih z miofascialnimi sprožilnimi točkami, je vrsta masaže, imenovane masaža sprožitvene točke. Ta masaža se osredotoča na lajšanje stisnjenih, vezanih mišic.
Nedavna raziskava je raziskala učinkovitost sprožitvene masaže sproščanja pri odpravljanju napetostnih glavobolov.
V tej šesttedenski študiji v Kliničnem dnevniku bolečine je bilo 56 udeležencev z napetostnimi glavoboli naključno razvrstiti na 45-minutno sproščujočo masažo sprožitvenih točk dvakrat tedensko ali 45-kratno masažo placeba dvakrat na teden. Masaža sprožitvene točke se je osredotočila na glavne mišice v zgornjem delu hrbta, vratu in spodnji glavi.
Za placebo so bili udeleženci "detundirani ultrazvok", kar pomeni lažni postopek, ki ne zagotavlja nobenega pravega zdravljenja. Študija je bila dvojno slepa, kar pomeni, da udeleženci in ultrazvočni tehniki niso vedeli, da uporabljena ultrazvočna naprava ni bila funkcionalna.
Rezultati so pokazali, da so udeleženci zmanjšali pogostnost glavobolov od izhodiščne vrednosti (pred začetkom študije) tako za masažo sprožitvene točke kot tudi za placebo. Med obema skupinama ni bilo nobene statistične razlike, čeprav ni bilo ugotovljeno, da je trigger-point boljši od placeba.
To je reklo, da udeleženec samoprijavo o njihovi zaznani bolečini razkrije večje zmanjšanje bolečine za masažno skupino v primerjavi s placebo skupino. Intenzivnost in trajanje glavobola ni bilo spremenjeno niti v masažni skupini niti v skupini, ki je prejemala placebo.
Kaj to pomeni? Težko je reči, saj je placebo delal prav tako kot resnično masažo. Lahko bi špekulirali, da preprosto posredovanje pomaga pri glavobolih, čeprav so mehanizmi verjetno drugačni med placebom in masažo sproščanja sprožitvenih točk.
To je lahko tudi individualiziran proces, kar pomeni, da lahko masaža deluje za nekatere in ne za druge. Oseba mora preskusiti masažo zase, dokler ni znano več o povezavi med glavoboli in miofascialnimi sprožilnimi točkami.
Na koncu bi bilo koristno več študij, ki bi proučevale vlogo sprožitvene masaže pri zmanjševanju glavobolov.
Beseda iz
Čeprav je natančna povezava med napetostnimi glavoboli in miofascialnimi sprožilnimi točkami še vedno nejasna. Če menite, da je sprožitvena točka lahko krivec v vaših glavobolih, je lahko poskus razumevanja sprožitvene točke pod oskrbo izvajalca zdravstvenega varstva razumen pristop.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, čeprav so glavoboli zapleteni in verjetno je, da nastopi več kot en dejavnik, ki prispeva.
> Viri:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Muscle sproži kot možen vir bolečine v podskupini pacientov z napetostjo glavobola? Clin J Pain . 2016 avgust; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Myofascialna sprožitvena masaža glave in vratu za ponavljajoče se napetostne glavobole: randomizirano, s placebom nadzorovano klinično preskušanje. Clin J Pain . 2015 februar; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas C. Terapija z mišičnimi sprožitvami pri napetem glavobolu. Expert Rev Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.