Evo, kar pravi raziskovanje
Ali veste, kateri so prosti radikali? Morda ste slišali, da lahko poškodujejo kožo in vplivajo na telo. Ali je to res? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o teoriji staranja o prosti radikali in o tem, kaj najnovejša raziskava pravi, če je legitimna.
Kaj so prosti radikali?
Prosti radikali so stranski produkt normalne celične funkcije.
Ko celice ustvarjajo energijo, proizvajajo tudi nestabilne molekule kisika. Te molekule, imenovane prosti radikali, imajo prost elektron, zaradi česar je molekula zelo nestabilna. Prosti radikali se povezujejo z drugimi molekulami v telesu, kar povzroča, da beljakovine in druge bistvene molekule ne delujejo, kot bi smeli.
S tem naravnim procesom se lahko oblikujejo prosti radikali, vendar jih lahko povzročijo tudi prehrana, stres, kajenje, alkohol, vadba, vnetna zdravila, izpostavljenost soncu ali onesnaževalcem zraka.
Kaj so antioksidanti?
Antioksidanti so snovi, ki jih najdemo v rastlinah, ki namakajo proste radikale, kot so spužve, in verjamejo, da zmanjšujejo okvare prostih radikalov. Če vaše telo ima na voljo veliko antioksidantov, lahko zmanjša škodo, ki jo povzročijo prosti radikali. Obstaja nekaj dokazov, da lahko dobimo le popolne učinke antioksidantov pri uživanju resničnih rastlin in drugih živil. Zdi se, da dodatki niso tako učinkoviti.
Prosti radikali in staranje
Teorija staranja o prosti radikali trdi, da so številne spremembe, ki se pojavljajo kot starost naših teles, posledica prostih radikalov. Poškodbe DNA , preoblikovanje beljakovin in druge spremembe so pripisovali prostim radikalom. Sčasoma se ta škoda kopiči in povzroči, da doživimo staranje.
Za to trditev obstaja nekaj dokazov. Študije so pokazale, da lahko povečanje števila antioksidantov v prehrani miši in drugih živali upočasni učinke staranja. Ta teorija ne pojasnjuje vseh sprememb, ki se zgodijo med staranjem, in verjetno je, da so prosti radikali le del delovne enačbe.
Dejstvo je, novejše raziskave kažejo, da lahko prosti radikali koristijo telesu v nekaterih primerih in da poraba več antioksidantov, kot bi jo imela s hrano, ima nasprotni predvideni učinek. V eni študiji (v črvih) so tisti, ki so bili bolj prosti radikali ali so bili zdravljeni s prostimi radikali, živeli dlje kot drugi črvi. Ni jasno, ali bi te ugotovitve prenašale na človeka, vendar raziskave začenjajo postavljati pod vprašaj konvencije o teoriji staranja o prosti radikali.
Odprema
Ne glede na ugotovitve je dobra ideja jesti zdravo prehrano, ne kaditi, omejiti vnos alkohola, dobiti vaje in preprečiti onesnaževanje zraka ter neposredno izpostavljati soncu. Izvajanje teh ukrepov je dobro za vaše zdravje na splošno, lahko pa tudi upočasnjuje proizvodnjo prostih radikalov.
Viri:
Discovery Channel. (2013, 11. februar). Ali prosti radikali resnično povzročajo staranje? Pridobljeno 11. marca 2016.
Howard, D. (nd). Kaj je svoboden radikal? Pridobljeno 11. marca 2016, iz Mednarodnega dermalnega inštituta.