Puberteta ni edini trenutek, ko se vaš glas lahko premika
Če ste opazili, da se vaš glas ne sliši tako kot je nekoč, to verjetno ni vaša domišljija. Imenuje se presbyphonia . Zahvaljujoč naravnim spremembam v grlu ali glasovnem okencu, ki se pojavljajo kot del procesa staranja , lahko vaš glas precej drugačen, kot ste starejši.
Medtem ko mnogi odrasli ohranjajo svoj mladostni glas v starejši starosti, obstaja nekaj skupnih sprememb, ki jih morda opazite:
- Vaš glas zveni tanjši. Po mnenju Lee Akst, direktorica glasovnega centra Johns Hopkins, je znanstveni izraz za to vokalna astenija in opisuje manj bogat, manj resonančen zvok, ki je pogosta pritožba starejših odraslih. Ker večplastne vokalne vrvice ali gube v grlu trpijo zaradi izgube mišic skozi čas, pogosto postanejo tanjše in manj gibljive. Ker ne vibrirajo tako učinkovito ali tesno skupaj, dobljeni glas nima "oomph", ki ga je uporabil.
- Vaš glas zveni bolj glasno. Predstavljajte si, da je vaš grlica glasbeni instrument za veter. Zahteva učinkovite vibracije za čudovit jasen zvok, vse, kar posega v potrebno zaprtje glasbenih zgibov, bo poslabšalo kakovost zvoka, ki ga izdelujete. Ker glasne vrvice postanejo bolj trdne s starostjo, skupaj z drugimi žalitvami na grlu, kot so refluks ali kajenje , lahko postanejo nagnjene in krivljene navznoter, namesto da vibrirajo tesno skupaj. Neto rezultat je lahko nereden, hripav glas.
- Vaš glas je manj glasen. Staranje vpliva tudi na projekcijo in glasnost glasu. Poleg tega, medtem ko mnogi starejši odrasli vadijo redno in vzdržujejo močno pljučno kapaciteto, lahko tisti z ogroženim respiratornim sistemom ugotovijo, da je njihov glas tišji, ker preprosto nimajo podpore za dihanje, da ohranijo svojo prejšnjo silo in volumen.
- Vaš korak se spremeni. Po mnenju Clarka Rosena, profesorja otolaringologije na Univerzi v Pittsburghu in direktorici Univerzitetnega glasovnega centra, ženska smola ponavadi pade s časom, medtem ko se človekova smola s starostjo nekoliko dvigne . "Točno ne vemo, zakaj se to zgodi," pravi Rosen. "Kot drugi vokalni premiki so lahko spremembe v smolah tudi posledica atrofije mišic v vokalnem grebenu, pri ženskah pa se lahko deloma zahvaljujejo hormonskim spremembam, ki so vodile do menopavze in preteklega menstruacije . Vemo, da je dosledno sprememba smole po spolu. "
- Imate vokalno utrujenost. Če se vaš glas začne močno, vendar izgublja ves dan, se lahko krivijo vokalne utrujenosti. "Kot vsaka utrujenost utrujenost glasu je povezana z uporabo," pojasnjuje Lee Akst. "Če se vaš glas utrudi, se zvečine počutijo slabše v primerjavi s prejšnjim dnem. To je, ko ljudje počutijo, večerja je ponavadi več družabnega obroka in s potiskanjem vašega glasu lahko pusti občutek utrujenosti in izolirani. "
Vpliv spreminjajočega se glasu
Dejansko ljudje, ki imajo težave pri zaslišanju v socialnih situacijah, se lahko spoprimejo tako, da govorijo manj, zaradi česar jim grozi umik in depresija. Akst poudarja, da je bilo opravljenih več raziskav o učinkih izgube sluha na kakovost življenja in celo kognitivne uspešnosti .
"Ne vemo, ali se zaradi glasovnih težav pojavijo isti izolacijski učinki," opozarja on. "Toda to traja dva, tango - eden govori, eden je poslušal. Med ljudmi, ki ne morejo biti glasni ali zaslišani, se bo verjetno bolj izkazal v socialnih situacijah kot ko ostaneš doma".
Kako pogoste so glasovne težave, povezane z starostjo?
Clark Rosen University of Pittsburgh pravi, da ni jasnih podatkov o razširjenosti glasovnih vprašanj med starejšimi ljudmi.
"To je relativno nova motnja," pravi. "Začel sem se ukvarjati kot otolaringolog pred približno 20 leti, v prvih petih ali desetih letih pa nisem videl starejših pacientov z glasovnimi očitki.
Nismo govorili o govornih težavah, povezanih s staranjem; zdaj vidim te paciente cel dan. "
Rosen pravi, da ne vemo dovolj o procesu staranja, da se še vedno izognemo strategiji za preprečevanje starosti, čeprav vam bo vadba dobrega tako imenovane vokalne higiene pripomogla k ohranjanju vašega glasu.
"Pijte veliko vode, izogibajte se kričanju in vikanju ter se izogibajte kajenju. Ne zvišajte svojega glasu, še posebej, če je ogroženo, na primer med mrazom ali gripo, ko so vaši vokalni kabli že otekli."
Rosen in Akst se strinjata: komunikacija je osnovna človeška potreba. Če ste hripav več kot dva tedna - še posebej brez sprožilca, kot sta mraz ali gripa ali če ste dolgoletni kadilec - poiščite nasvet svojega zdravnika, saj boste morda ogroženi resnejši problem, kot je vokal možgani ali celo rak larinksa . Več manjših težav, kot so utrujenost in zmanjšana glasnost, se lahko izboljša z glasovno terapijo , v kateri vam lahko strokovnjak za govor pomaga učinkoviteje in učinkoviteje uporabljati svoj glas.
Viri:
Clark Rosen. Direktor, Univerza v Pittsburghu Voice Center in profesor Otolaringologije, Univerza v Pittsburghu. Intervju po telefonu 9. junij 2014.
Lee Akst. Direktor, Johns Hopkinsov glasovni center. Intervju po telefonu 10. junija 2014.
Michael M Johns. Lindsey Clemson Arviso in Fadi Ramadan. "Izzivi in priložnosti pri upravljanju glasu staranja". Otolaringologija: glava in vratna kirurgija 2011 vol: 145 izdaja: 1 pg: 1 -6