Kanadska anketa o zdravju prebivalstva iz leta 2017, objavljena v reviji Headache, je pokazala, da je v zadnjih 12 mesecih 6% posameznikov z migreno doživelo generalizirano anksiozno motnjo (GAD), v primerjavi z 2,1% tistih, ki nimajo migrene. Ta študija kaže na povezavo med migreno in GAD, ki potrjuje ugotovitve prejšnjih raziskav.
Kaj je migrena?
Če ste kdaj imeli migreno , veste, da se pogosto začne z auro ali vizualnimi simptomi, kot so utripajoče luči. Morda boste videli zig-zag vzorce ali doživeli mrtvo točko. Sama migrena ponavadi vključuje hude bolečine na eni ali na obeh straneh glave okoli templjev ali za očmi ali ušesi.
Migrene lahko povzročijo slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo ali zvok. Trajajo lahko nekaj ur do nekaj dni. Ljudje s kroničnimi migreni imajo 15 ali več dni na mesec. Preprosto je videti, kako bi migrene redno vplivale na vaše vsakodnevno življenje.
Kako se migrene in GAD nanašajo?
Posamezniki z generalizirano anksiozno motnjo ne morejo nadzorovati svojega zaskrbljujočega in se bojijo stvari, za katere se verjetno ne bo zgodilo. So znani kot skrbi bradavice, vedno pričakujejo katastrofo.
Ljudje z GAD imajo lahko verjetnost, da razvijejo migrene, in tiste z migrenami so lahko tudi ogrožene za GAD.
Tudi pri obeh generaliziranih anksioznih motnjah in migrenah obstaja večje tveganje za večjo depresijo. Ljudje z migreno in GAD prav tako pogosteje poznajo njihove simptome, glavoboli pa so ponavadi hujši pri ljudeh z motnjo.
Migrene in GAD lahko delijo nekatere simptome, zaradi česar je težko vedeti, kateri simptom povzroča katera težava.
Oboje lahko vključujejo težave s spanjem, spremembe apetita, postanejo zlahka razburjene, težave s koncentracijo, nizko energijo in omotico.
Raziskave so pokazale, da imajo tisti, ki imajo tudi GAD, med ljudmi z migreno bolj verjeten nizek dohodek, brez tesnega zaupanja in moški. Poleg tega se pri ljudeh z obema generaliziranima anksioznima motnjama in migrenama, ko njihova anksioznost deluje, so migrene pogostejše.
Še vedno ne vemo natančno, kako sta povezana ta dva pogoja, vendar se domneva, da oba lahko vključita občutljivost na spremembe v možganih in telesu. Posamezniki z obema težavama imajo večjo invalidnost in posledično višje zdravstvene stroške.
Kako so migrene z zdravilom GAD zdravljene?
Zdravljenje migrene in GAD, če sta prisotni skupaj, lahko vključuje eno samo metodo zdravljenja ali več zdravljenja. Zdravila za splošno anksiozno motnjo in migrene vključujejo določene antidepresive, zlasti triciklične kot amitriptilin. Menijo, da se ta zdravila spreminjajo, kako možgani pošiljajo sporočila.
Kognitivno-vedenjsko zdravljenje (CBT) se lahko uporablja tudi za obvladanje tesnobnih misli in občutkov. CBT vključuje varno in postopno izpostavljenost strahu. Zdravilo CBT naj bi bilo dolgoročno učinkovitejše za anksioznost v primerjavi z zdravili.
Vendar pa je bila priporočena tudi kombinacija zdravil in CBT.
Ljudje, ki imajo oba generalizirano anksiozno motnjo in migrene, je morda manj verjeten, da bodo sledili navodilom za zdravljenje in zdravljenje, prav tako pa lahko ogrožajo recidiv. Posledično je pomembno, da zdravniki prepoznajo prekrivajočo anksioznost z migreno in zagotovijo, da se zdravljenje spremlja, kot je bilo načrtovano.
Zlasti pri zdravljenju migrene brez obvladovanja osnovne anksioznosti lahko pride do težav. Namesto tega je treba obravnavati vsako stanje z eno ali več metodami zdravljenja.
Kako se soočiti z migreno, ko imate GAD
- Dovolj spanja. Anksioznost lahko vpliva na vaš spanec, zaradi česar ste lahko nagnjeni k migrenom. Migrene lahko tudi motijo spanje, kar lahko poslabša anksioznost. Prejemanje zdravljenja za oba stanja bi vam moralo pomagati, da nočite dovolj spanca.
- Zmanjšajte stres. Stres je lahko sprožilec za migrene. Poskusite zmanjšati stres v svojem življenju, saj vam bo pomagal tudi pri obvladovanju simptomov GAD.
- Upravljaj bolečine. Posvetujte se s svojim zdravnikom, kako ravnati z bolečino migrene. Kronična bolečina lahko poslabša vašo anksioznost, če je ostala nepreverjena.
- Biti zdrav. Jejte uravnoteženo prehrano, pijte dovolj vode in vadbe. Enostavne, osnovne zdravilne navade bodo vsaj zagotovile, da ne boste prispevali k vaši anksioznosti ali migrenah s slabimi odločitvami, kot so sladkor in kofein.
- Poiščite odvračanja. To lahko pomaga tako pri migrenah kot pri GAD. Če ste v bolečini ali občutku skrbi, poiščite ljudi, stvari ali situacije, ki vam bodo pomagale odvrniti od svojih občutkov.
Beseda iz
Če živite s kroničnimi migrenami in generalizirano anksiozno motnjo, je težko dobiti pred bolečino in anksioznostjo. Bodite prepričani, da ostanejo v stiku s svojim zdravnikom o zdravljenju, da bi pomagali simptomom. Obravnava celotne osebe, vključno z obema vprašanjem hkrati, vam bo dala največ koristi.
> Viri:
> Zveza anksioznosti in depresije Amerike. Glavoboli.
> American Migren Foundation. Tesnoba in depresija.
> Culpepper L. Generalizirana anksiozna motnja in medicinska bolezen. J Clin Psychiatry . 2009; 70 Razdelek 2: 20-24.
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. Razpletanje povezave med migreno, bolečino in anksioznostjo: preučevanje migrene in generalizirane anksiozne motnje v kanadski populacijski študiji. Glavobol . 2017, 57 (3): 375-390. doi: 10.1111 / head.13010.
> Mercante JPP, MFP Peres, MA Bernik. Primarni glavoboli pri bolnikih s splošno anksiozno motnjo. J Glavobol Bolečina . 2011; 12 (3): 331-338. doi: 10.1007 / s10194-010-0290-4.