Kaj storiti za Dry Nasal in Sinus Passageways
O suhem nosu in sinusih
Če živite v sušnem okolju, verjetno veste, da lahko suh nasalen in sinusni prehod povzroči druge težave, vključno z debelimi sluznicami in pogostimi krvavimi nosovi .
V idealnih razmerah so sluznice, ki obložijo sinuse, proizvedle sluz, ki se pretaka v in skozi nosne prehode, čiščenje tujih odpadkov, vključno z bakterijami.
Kadar se sluzu ne ovirajo prosti pretok po suhih pogojih, se pojavijo težave. Suhi nosni prehodi lahko privedejo do vnetja krvnih žil v nosu in sinusih ter posledičnih zastojev . Sčasoma lahko vnetje in zastoje povzročijo tudi sinusne okužbe .
Poleg tega, da živite na območju z nizko vlago, bodo nekatere zdravstvene razmere, na primer dehidracija ali Sjorgenov sindrom, povzročile izsušitev sluznice. Če ste nagnjeni k težavam na sinusu, je suhost, le še slabši. Zdaj, ko smo ugotovili, kako pomembno je vzdrževati pravilno količino vlage v nosu in sinusih, tu je nekaj nasvetov za ohranjanje vlažnega in zdravega nosu in sinusov.
Povečajte vnos tekočine
Hidracija se v precejšnji meri začne od znotraj navzven. Pitje več tekočin, še posebej več vode, lahko pomaga zmanjšati sluznico. Morda je koristno tudi omejiti kofein ali druge diuretike.
Na splošno večina izmed nas potrebuje več tekočin v poletnem času, ko se temperatura dvigne ali ko se ukvarjamo s telesno aktivnostjo. Čeprav je voda najboljša, ni edini način za povečanje vnosa tekočine. Če ste eden od tistih, ki preprosto ne morejo stomati veliko navadne vode, poskusite dodati limono v vodo, pitje z aromatizirano vodo ali pijačo z elektroliti, kot sta Gatorade ali Powerade.
Uporabite vlažilec
Spanje z vlažilcem, idealno hladilnim vlažilcem (ki je na voljo v večini trgovin z drogami), poleg vaše postelje lahko pomaga ohranjati vlažno sluznico. Kul zrak bo tudi pomagal zmanjšati vnetje znotraj nosu ali sinusov.
Večina vlažilnikov potrebuje destilirano vodo, da bakterije še naprej rastejo v sistemu, dražja možnost pa je samo-sterilizirajoči vlažilnik. Če bi resnično želeli vse iz nje izvesti, je tudi vaše podjetje HVAC lahko v vašem sistemu ogrevanja / hlajenja dodal vlažilec. To je dražja možnost, vendar vam omogoča, da lažje nadzirate stopnje vlažnosti v vašem domu vse leto.
Uporabite slinavko za pršilo
Saline pršilo za nos se prodaja brez recepta v večini katere koli lekarne ali trgovin z drogami in je odličen način za ohranjanje vlažnih nosnih prehodov. Uporabite ga lahko večkrat na dan (videl sem, da zdravniki naročijo, da se vsako nosnico 10 krat na dan, vendar 4-krat na dan ali tako verjetno zadostuje). Ker v resnici ni zdravila, ki vam verjetno ni v nevarnosti, da bi to počeli.
Poskusi Neti Pot
Neti pot je pripomoček, ki izgleda grozno kot majhen čaj lonec. Uporablja se za namakanje nazal / sinusov. Navadno namakanje naj bi bilo koristno pri odstranjevanju odvečne sluznice, tuje snovi in redčenju izločanja iz nosu.
Lahko kupite neti pot (brez recepta) v vaši lokalni lekarni skupaj s komercialnim sinusnim izpiranjem, ki ga lahko uporabite v njej, ali pa lahko sami izperete s preprostimi sestavinami, kot so soda za pecivo, sol brez joda in destilirana voda. Za več informacij preberite: Kako uporabljati Neti Pot.
Viri:
Ameriška akademija za alergijsko astmo in imunologijo. Salin Sinus sperite recept. Dostopan: 29. junij 2015 od http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
ušesa, nosu in grlu sodelavcev corpus christi. Sinusi. Dostopan: 29. junija 2015 od http://www.entassociates.com/sinus.htm
zdravje emedicina. Vnetje sinusov. Dostopan: 29. junij 2015 od http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgenov sindrom fundacije. Top 5 nasvetov za suhi nos in sinuse. Dostopan: 29. junij 2015 od http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses