Težavnost padca ali bivanja v spanju se lahko pojavi v zgodnjih nosečnostih
Ženske, ki so v starosti in razpoloženju, v katerih je mogoče zanositi, se lahko sprašujejo o zgodnjih znakih ali simptomih nosečnosti. Ali je nespečnost eden od teh zgodnjih simptomov ali fizičnih znakov nosečnosti?
Težave, ki padejo ali ostajajo spale, pogosto nosečnice in noseče ženske enako, je torej zanesljiv pokazatelj, da je z otrokom?
Naučite se, kako se lahko z nosečnostjo spremeni, in ali sama nesposobnost napoveduje začetek nosečnosti.
Kako se je zgodnje stanje nosečnosti spremenilo v nosečnosti
Prvo trimesečje nosečnosti vključuje veliko sprememb, ki vplivajo na žensko telo. Nekaj teh sprememb lahko tudi spodkopava spanec v nosečnosti , nekatere pa se razvijejo kmalu po zasnovi. Možno je tudi, da nekatere od teh zgodnjih sprememb povzročijo simptome, značilne za nespečnost .
Ženske v prvih 12 tednih nosečnosti pogosto doživljajo utrujenost in prekomerno dnevno zaspanost . Zaspanost ali zaspanost lahko povzroči večjo željo po spanju čez dan, na primer nagnjenost k doziranju ali zaspal, kadar je sedentaren ali pa jemljejo napere. To lahko privede do slabe koncentracije ali osredotočenosti, slabše delovne uspešnosti in celo nagnjenosti k nesrečam. Natančneje, zaspanost prizadene do 37,5 odstotka nosečnic v 6 do 7 tednih in je posledica naraščajočih ravni hormona progesterona.
Progesteron pogosto vodi do povečane fragmentacije spanja, kar lahko vpliva na splošno kakovost spanja.
Poleg tega lahko zjutraj bolezen, zvišana frekvenca urin, bolečine v hrbtu, občutljivost prsi, povečan apetit in tesnoba motita spanje. Razumno je sklepati, da bi te težave motile žensko sposobnost, da zaspi in sproži prebujanja, ki lahko prispevajo k nespečnosti, če se pojavi težava vrača v spanje.
Do 10. tedna nosečnosti ženske preživijo več časa za spanje, z daljšim časom spanja čez noč in pogostimi napadi skozi dan. To je deloma posledica dejstva, da so s pogostimi prebujanji bolj vznemirjeni spanec, količina globokega spanca pa se zmanjša. Mnogi nosečnice se pritožujejo, da je njihov spanec v tem obdobju slabe kakovosti. Na srečo se v drugem trimesečju izboljša, pred spanjem pa se poslabša s fizičnim neugodjem pozne nosečnosti.
Ali lahko nespečnost zgodaj kaže na nosečnost?
Čeprav je nespečnost pogost pojav med nosečnostjo, ali je to zanesljiv zgodnji indikator nosečnosti? Kratek odgovor je verjetno "ne". Kakšen je argument proti nespečnosti kot zgodnji znak nosečnosti?
- Morda se ne pojavijo pogosto ali dovolj zgodaj, da bi bili koristni fizični znaki nosečnosti.
- Poleg tega je nespečnost najpogostejša motnja spanja na splošno, ki prizadene milijone ljudi obeh spolov in vseh starosti.
- Čeprav je morda indikator prezgodnje motnje spanja pri nekaterih nosečnicah, se v drugih pogosto pojavlja, da ni zanesljiv znak, značilen za nosečnost.
Zato se na nespečnost ni treba sklicevati na znak, da je ženska zanosila.
Beseda iz
Če imate nespečnost, ne glede na razlog, poiščite pomoč pri boljšem spanju. Za začasno olajšanje se lahko uporablja uporaba zdravil za zdravljenje prekurzorjev ali receptov, vendar se jih ne priporoča več kot nekaj tednov. Za bolj obstojne težave se lahko izvajajo druge možnosti zdravljenja.
Kognitivno vedenjsko zdravljenje za nespečnost (CBTI) je privlačna možnost za določitev stanja, ne da bi se morali zanašati na spalne tablete, ki morda niso varni za uporabo med nosečnostjo. Ta izobraževalni program vam uči niz spretnosti, ki vam bodo pomagale, da bi preostali del svojega življenja spali bolje, ne glede na vzrok nespečnosti.
Če težave s spanjem ostajajo, poiščite zdravniško usposobljenega zdravnika . Po potrebi se lahko razišče študija spanja , da bi ugotovili druge vzroke motenj, vključno s prisotnostjo apneje v spanju. Prispevke iz stresa, tesnobe, bolečine in drugih težav je mogoče razvrstiti. Na srečo, če motnja spanja prispeva k nespečnosti, lahko učinkovito zdravljenje hitro odpravi stanje.
Če menite, da bi lahko bili noseči, bi morali preprosto opraviti preskus domače nosečnosti ali se prepričajte, da je zdravnik prepričan.
> Vir:
> Kryger, MH et al . Načela in praksa zdravljenja spanja . ExpertConsult, 6. izdaja, 2017.