Nega apneja, nespečnost, narkolepsija, nemirni nogi in še več
Mnoge zdravstvene razmere lahko povzročijo motnje spanja ali prekomerno dnevno zaspanost in se imenujejo motnje spanja. Motnje spanja vključujejo smrčanje, apnejo v spanju, nespečnost, spanje, ki se imenujejo parazomije, sindrom nemirnih nog, cirkadske motnje, narkolepsija in drugi. Te lahko povzročijo fizični ali psihološki dejavniki.
Nekatere najpogostejše vrste motenj spanja vključujejo:
Shranjevanje in apneja v spanju
Smrčanje se lahko zdi benigno, vendar lahko predstavlja težave pri ohranjanju grla med spanjem. Njegov resnejši spremljevalec, apneja za spanje , je kronično zdravstveno stanje, pri katerem prizadeta oseba večkrat ustavi dihanje med spanjem. Te epizode trajajo 10 sekund ali več in povzročijo, da se koncentracija kisika v krvi spusti ali prebuja spanje. Lahko ga povzročijo zamašitve zgornjih dihalnih poti, ki povzročijo obstruktivno apnejo v spanju ali z neuspehom možganov, da začnejo dihanje, ki se imenuje centralna apneja za spanje . Lahko povzroči in poslabša druge zdravstvene težave , vključno s hipertenzijo, srčnim popuščanjem in sladkorno boleznijo ter povzroči resne posledice, kot so srčni utrip, srčno popuščanje, možganska kap in nenadna smrt. Na srečo obstajajo učinkovite zdravljenja .
Nespečnost
Nespečnost je nezmožnost za zadostno količino spanja, ki se počuti počitka in je lahko težko pade ali ostane zaspana.
Večina ljudi z nespečnostjo preživi več kot 20 do 30 minut, ki zaspijo ali ponoči spijo. Če se to zgodi vsaj 3 noči tedensko in traja najmanj 3 mesece, se to imenuje kronična nespečnost. Nespečnost je najpogostejša motnja spanja, ki prizadene približno 10 odstotkov odraslih, z veliko možnimi vzroki.
Eden od podtipov je akutna nespečnost , ki traja manj kot 3 mesece, redki tip v družinah pa je celo smrten. Učinkovito zdravljenje vključuje kognitivno vedenjsko terapijo za nespečnost (CBTI) in omejeno uporabo spalnih tablet .
Parazomni
Iz latinskega pomena "okoli spanca" so parazomije motnje spanja, za katere je značilno nenormalno vedenje spanja. Parazomije vključujejo nezavedno zapleteno, polno namensko in usmerjeno vedenje, ki ima pomen ali pomen posameznika. Te lahko vključujejo spanje terro , spanje , spanje , seks spanja, motnje vedenja v primeru hitrega očesa (REM) ali kakršno koli število možnih vedenj, ki se pojavijo med spanjem. Glavni vzrok je lahko drugje stanje spanja, na primer zaspanost apneje in zdravljenje lahko vključuje tudi varnostne ukrepe in uporabo zdravil, kot so melatonin ali klonazepam.
Paraliza spanja
Paraliza spanja je lahko zastrašujoča ! Zanj je značilna začasna nezmožnost premikanja med prehodom iz spanja v budnost, na primer pri zaspanosti ali prebujanju. Morda je zastrašujoče, saj se lahko zdi, da je buden, vendar se ne more premakniti. Pogosto se pojavljajo halucinacije. Pogosto je, vsaj enkrat na prizadetih 25% normalnih ljudi, lahko pa je tudi simptom narkolepsije.
Pomirjevalo je lahko koristno in redko so antidepresivi, ki se uporabljajo za zmanjšanje pogostosti epizod.
Sindrom nemirnih nog
Sindrom nemirnih nog je nevrološka motnja gibanja, za katero so značilni neprijetni občutki v nogah, povezanih s potrebo po premikanju. Ti občutki lahko vključujejo bolečine, pekoč občutek, mravljinčenje ali občutek hroščev, ki plazijo na nogah. Izboljšajo se s premikanjem: raztezanjem, hojo ali drgnjenjem. Ti simptomi se lahko pojavijo v mirovanju ali ponoči, zaradi česar je težko zaspati. RLS ima veliko možnih vzrokov , vključno s pomanjkanjem železa, nosečnostjo in debelostjo.
Morda je povezana s periodičnim gibanjem spanca (PLMS) . Zdravljenje vključuje zamenjavo železa in zdravila.
Circadian Rhythm Disorders
Cirkadijske motnje ritma so razmere, ki lahko nastanejo, kadar posamezna notranja biološka ura ni sinhronizirana z zunanjimi časovnimi znaki, vključno z naravnim ciklusom temne svetlobe. To se lahko pojavi v popolni slepoti, s premikom ali zamikom jet ali zaradi napredovalega ali zapoznelega faznega sindroma . Neusklajenost lahko povzroči nespečnost ali prekomerno zaspanost (hipersomnija) v neprimernih časih. Zdravljenje vključuje pravilno časovno izpostavljenost svetlobi , melatonin in reden urnik spanja.
Narcolepsy
Narcolepsija je motnja spanja, za katero so značilni štirje klasični simptomi : prekomerna dnevna zaspanost , katapleksija, paraliza spanja in hipnagogične halucinacije . Zaspanost je lahko globoka in lahko povzroči zaspanost v neprimernih situacijah. Katapleksija je izguba mišičnega tona kot odziv na čustveni dražljaj, kot je presenečenje ali smeh, ki vodi do sranja kolena. Paraliza spanja je nezmožnost premikanja svojega telesa med budnim, običajno med spanjem ali prebujenjem. Hipnagogične halucinacije so živahne sanje podobne slušne, vizualne ali otipne občutke, ki se pojavijo med spanjem. Narcolepsija se zdravi z zdravili, vključno z stimulanti, natrijevim oksibatom ( Xyrem ) in antidepresivi.
Sindrom kronične utrujenosti
Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je značilna nepojasnjena dolgotrajna utrujenost, ki se ne izboljša zaradi počitka in se lahko poslabša s fizično ali duševno dejavnostjo. Ta utrujenost je lahko huda in nesposobna, kar povzroča znatno zmanjšanje dnevnih aktivnosti. Morda bo potrebna prilagoditev za ohranjanje energije v skrajni utrujenosti. Obstajajo številni povezani simptomi, drugi zdravstveni pogoji (vključno s apnejo za spanje) pa morajo biti izključeni, preden se lahko diagnosticirajo CFS.
Jet Lag
Jet lag je začasen pogoj, ki ga povzroča hitra vožnja skozi časovne pasove - kot se lahko zgodi pri izlitju - in lahko posamezniku doživi utrujenost, nespečnost, slabost ali druge simptome kot posledica notranjega cirkadianega ritma ali telesne ure, neusklajeno z lokalnim časom. Lahko se izboljša s časom, ki je običajno 1 dan na časovno območje, ki je potoval.
Sezonsko prizadete motnje
Sezonska afektivna motnja je ponavljajoča se motnja razpoloženja, povezana z depresijo in čezmernim zaspanostjo v zimskih mesecih. Vzrok je pomanjkanje svetlobe, ki doseže biološko uro v nadkvazmatskem jedru, majhni predel možganov. Njeno zdravljenje je uporaba lahke škatle za umetno podaljšanje dolžine dneva.
Beseda iz
Če menite, da imate simptome motnje spanja, poiskati zdravljenje in zdravljenje s strani zdravnika, ki je pooblaščen za zdravnika. Učinkovito zdravljenje vam lahko pusti spanje in se počutite bolje v nobenem trenutku.
Viri:
Kryger, MH et al . "Načela in praksa zdravil za spanje". Elsevier , 6. izdaja.
"Mednarodna klasifikacija motenj spanja." Ameriška akademija zdravil za spanje , 3. izdaja, 2014.