Če imate težave pri odvajanju teh dodatnih kilogramov in imate neželene ponoči, se to lahko zgodi zaradi motenj v spanju. Vaše napore za dieto in hujšanje se lahko sabijo s tem kompulzivnim vnosom kalorij ponoči. Naučite se, kako prenehati te nočne stave zaradi spanja in vloge zdravil, kot je Ambien, in pogoji, kot so obstruktivna apneja spanja.
Kaj je motnja prehranjevanja v povezavi s spanjem?
Poremećaj prehranjevanja v povezavi s spanjem (SRED) je znacilen ponavljajoc se neprestano epizodno prehranjevanje, ki se pojavi med nočnim spanjem. To je več kot prigrizek za polnočjo, posamezniki s to motnjo ostajajo v veliki meri spali med jedjo. Če je prisotna zavest, oseba ne more ustaviti prisile.
Hrana, ki jo uživamo, je lahko zelo nenavadna in je pogosto visoka s kalorijami. Ostanke v hladilniku se lahko poje. Celotne sladice lahko pojedo. Prav tako lahko pripravimo čudne mešanice, vključno s solji ali sladkornimi sendviči, moko ali celo mletjem in drugimi neužitnimi snovmi. Posamezniki morda celo večerjajo na stvareh, ki jih običajno ne bi želeli uživati med budnim, na primer zelenjavo. Hrana se hitro poje in epizode binge običajno trajajo manj kot 10 minut. Epizode ponavadi pojavi nočno, vendar se lahko pojavijo več kot enkrat ponoči.
Kot posledica teh epizod binge, prizadeti posamezniki ogrožajo poškodbe med pripravo hrane, kot so opekline, požari ali kosi. Poleg tega se lahko zastrupljajo, če uživajo strupene snovi, kot so čiščenje.
Naslednje jutro po bingingu se bo oseba počutila polna in imela slab apetit.
Običajno ni nobenega ali le delnega spomina na nočne dogodke, ampak se lahko zbudijo, da odkrijejo, da je kuhinja nered. To ne samo, da lahko to vedenje binginga vodi do neželenega povečanja telesne mase, lahko pa je tudi moteče za spanje. Ljudje s SRED se pogosto pritožujejo zaradi nespečnosti , neusmiljenega spanca in prekomerne dnevne zaspanosti .
Vzroki
SRED se pogosteje pojavlja pri ženskah in se običajno začne v svojih 20-ih letih. Njegov vzrok ni znan. Včasih se pojavlja v povezavi z drugimi motnjami spanja , vključno z:
- Nočitev
- Motnje gibanja periodičnega kraka
- Sindrom nemirnih nog
- Obstruktivna apneja spanja
- Narcolepsy
- Nepravilen ritem spanja
Poleg tega ga lahko inducirajo nekatera zdravila, vključno z ambienom (zolpidemom) in triazolamom. Zdi se, da se pogosteje pojavljajo pri tistih, ki diete ali omejujejo vnos kalorij skozi dan.
Diagnoza in zdravljenje
Če se sumi na motnjo prehranjevanja, povezana s spanjem, je potrebno imeti polisomnogram . Ta študija spanja pogosto prikaže pogoste zmedene zrelce, ki se najpogosteje pojavijo pri počasnem valovanju. Kot zgoraj, lahko ta problem sprožijo tudi druge motnje spanja in ti bodo opredeljeni kot del študije. Apneja za spanje je pogosto opredeljena in zdravljenje tega stanja lahko pomaga.
Če je diagnoza zdravila SRED, je pomembno, da sledite osnovnim smernicam za spanje . Prav tako je treba zagotoviti varno mesto v spanju in kuhinji. To lahko vključuje nedostopnost nevarnih predmetov, vključno z noži, napravami in celo čistilnimi pripomočki. Če je med študijo spanja ugotovljena motnja spanja, bo to zahtevalo ločeno obravnavo. Poleg tega so lahko koristna zdravila, kot sta klonazepam, levodopa ali topiramat.
Viri:
Auger, RR. "Motnje prehranjevanja v zvezi z motnjami v spanju." Psihiatrija (Edgmont) . 2006 Nov, 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Neurologija motenj spanja". Neurology Board Review: ilustrirana navodila. 2007; 742.