Feeling Drowsy lahko predlaga osnovno motnjo spanja
Morda se zdi nenavadno, da razmišljamo, kaj je zaspanost in kaj povzroča to? Ali zaspanost kaže na prisotnost nekaterih motenj spanja, kot so apneja ali narkolepsija? In kako se zaspanost razlikuje od utrujenosti ali utrujenosti? Pa ugotovimo.
Zaspanost je želja, da zaspi. Včasih se imenuje dremavost in običajno zviša toliko časa, da ostanejo budni.
Če želite razumeti, kaj resnično pomeni zaspanost, upoštevajte ta ekstremni primer:
Predstavljajte si, da v zadnjih nekaj nocih niste spali dovolj, potem pa ste imeli okusno kosilo s puranom, pire krompir in omako ter veliko alkohola. Sedaj sta dva v popoldanskem času in udobno sedita v velikem mehkem stolu v preveč topli sobi. Bereš dolgočasno knjigo ali poslušaš nezanimiv televizijski program. Vaše veke postajajo težke. Topen občutek pride nad vami. Odmaknili boš. Zaspan si.
Natancneje, zaspanost se nanaša na akumulacijo kemijskega prenašalca ali nevrotransmitorja v možganih, imenovanih adenozin . Adenozin se lahko razvije med živčnimi celicami in znotraj nje, višji nivoji pa so v retikularnem aktivacijskem sistemu možganskega debla povezani z večjo stopnjo zaspanosti. (Zanimivo je, da kofein deluje tako, da blokira delovanje adenozina v možganih, kar vodi v budnost.
Alkohol ga izboljša in prispeva k zaspanosti.) Umrljivost se lahko pojavi navadno ali pa je posledica motenj spanja.
Ljudje se vsak dan počutijo zaspani, še posebej pred spanjem. Stopnja zaspanosti ali zaspanosti se lahko poveča, dokler ne budite budni. Prav tako se boste počutili bolj zaspani v času, da ste zaspali, kot je ponoči.
To se nanaša na vlogo cirkadianega ritma . Med obdobjem pomanjkanja spanja se lahko poslabša tudi zaspanost. Če pride do slabega spanca, se boste morda počutili bolj zaspani čez dan.
Preveč zaspanosti z zadostnim časom preživetja spanja lahko kaže na motnjo spanja. Prekomerna dnevna zaspanost, pogosto merjena z lestvico zaspanosti Epworth , je pogosta pritožba med tistimi z apneje ali narkolepsijo . Vsak od teh pogojev povzroči razdrobljenost spanja, ki moti obnovitveni proces spanja. Nekateri ljudje imajo zaspanost brez jasnega vzroka zaradi stanja, ki se imenuje idiopatska hipersomnija.
Poleg tega je zaspanost lahko posledica uživanja živil, bogatih z triptofanom (npr. Puran), pitjem alkohola ali stranskim učinkom zdravil (vključno s tabletami za spanje ). Po jedi obroka se občutek dremavosti imenuje postprandialno zaspanost.
Pomembno je razlikovati zaspanost ali zaspanost zaradi utrujenosti ali utrujenosti. Utrujenost lahko predstavlja ločen sklop zdravstvenih težav, vključno z anemijo, hipotiroidizmom in depresijo. Na področju težav s spanjem je utrujenost pogosta pritožba nespečnosti . Ljudje z utrujenostjo se pogosto počutijo utrujeni, vendar če jim daje priložnost, običajno ne morejo dremati.
Če se borite s prekomerno zaspanostjo, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali imate motnjo v stanju spanja.