Teorije, nameni in funkcije ulova Zzz
Čeprav je to izredno običajno, je veliko o spanju, ki ostaja skrivnost. In medtem ko vsi delamo eno tretjino našega življenja, še vedno ni nobenega splošnega dogovora glede edinega namena ali funkcije spanja. Šele v zadnjih nekaj desetletjih smo že začeli razkrivati resnične skrivnosti spanca. Vendar pa obstajajo vsaj tri skupne teorije, zakaj spimo, vendar ni znano, kateri (če sploh kakšni) resnično ustrezajo.
Restavracijska teorija
Restavracijska teorija spanja je najbolj sprejeta razlaga, zakaj spimo. Predlaga, da spanje obnovi tkivo in pripravi naša telesa za naslednji dan. To lahko vključuje odstranitev nakopičenih nevrotransmiterjev iz naših možganov in druge popravke tkiva, ki se pojavljajo v vseh naših telesih. Natančneje, glifatski sistem izloča kemikalije iz možganov med spanjem, vključno z adenozinom , snov, ki je v veliki meri odgovorna za povečano stopnjo zaspanosti med budnostjo.
Adaptivna teorija
Ta alternativna razlaga kaže, da spanje povečuje našo sposobnost preživetja. Ker je noč lahko nevarno, zlasti pri živalih, ki jim grozi plenilec, je smiselno iskati varno zatočišče. Z izogibanjem nevarnostim, žival živi dlje in je bolj verjetno, da se razmnožuje. Tako postane spanje prilagodljiva prednost. Ko se jutranja svetloba vrne, je močna spodbuda za budnost, ki še naprej ohranja evolucijsko prednost pri odzivanju na naravne dan-nočne cikle.
Teorija varčevanja z energijo
Drugi teoretizirajo, da je spanje sredstvo za varčevanje z energijo. V določenem smislu, s spanjem, lahko del našega časa delamo pri nižjem metabolizmu. Tako smo zmanjšali naše splošne kalorične potrebe. Če bi bil čas preživel buden, morda ne bomo imeli dovolj hrane za preživetje. Prav tako omogoča čas za ustvarjanje glikogena, energetske zaloge, ki se uporablja kot rezerva goriva v možganih.
Čeprav se metabolizem med počasnim valovanjem počasi spira , so možgani izjemno aktivni med hitrim gibanjem oči (REM), zato v celoti ne upoštevajo ohranjanja.
Beseda iz
Kljub temu, da je pojav, ki ga morda ne razumemo v celoti, je spanje ključnega pomena za naše vsakodnevno zdravje. Ne samo, da je osvežujoča, ampak tudi spanje pomaga pri reševanju problemov, iskanju rešitev in povezovanju, krepitvi imunitete, zmanjševanju tveganja okužb, rasti in razvoju, učenju in oblikovanju spominov. Ni čudno, da smo vsi za to odlično noč!
> Viri:
Grigg-Damberger, M. "Normalni spanec: vpliv starosti, okoliških ritmov in spanca." Kontinuum . Neurol 2007; 13 (3): 31-84.
Horne, J. "Zakaj spimo." Oxford University Press , Oxford.