Kolagen je beljakovina v vezivnem tkivu skozi vaše telo. Ko starate, notranji sloj vaše kože izgubi kolagen in, kot rezultat, postane manj elastičen in trdnejši in bolj občutljiv na poškodbe. Nekateri ljudje poskušajo obnoviti kolagen z dodatkom kolagena.
Veliko izdelkov, ki se tržijo kot kolagenski dodatki, vsebujejo hidroliziran kolagen, ki je živalski kolagen, ki je bil razčlenjen na majhne peptide.
Zakaj ljudje uporabljajo kolagenske dodatke?
Nekateri zagovorniki trdijo, da dodatek kolagena ponuja številne prednosti, med drugim:
- Izboljšan videz kože, las in nohtov
- Boljše zdravje oči
- Zaščita pred boleznijo srca
- Izboljšana atletska učinkovitost
- Močnejše kosti
Prednosti kolagenskih dodatkov: ali delujejo?
Kljub trditvam, da lahko kolagenski dodatki obnovijo kolagen, vzbujajo kožo in se borijo proti starostni škodi, je nekaj študij preizkušalo učinke kolagenskih dodatkov na kožo in zdravje. Tukaj je nekaj ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:
Zdravje kože
Nekatere raziskave so pokazale, da kolagenski peptidi izboljšajo elastičnost kože. V študiji iz leta 2014 v farmakologiji in fiziologiji kože so na primer ženske, stare od 35 do 55 let, vzeli kolagenske dodatke ali placebo enkrat na dan osem tednov. Na koncu študije so tisti, ki so vzeli kolagen, izboljšali elastičnost kože v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo.
Zdravje kosti
V študiji iz leta 2010, objavljeni v reviji Maturitas , so raziskovalci ugotovili, da kolagenski dodatki niso uspeli izboljšati zdravja kosti žensk v postmenopavzi. Za študijo je bilo ženskam z osteopenijo dodeljenih bodisi hidroliziranih kolagenskih dodatkov bodisi s placebom vsak dan 24 tednov. Rezultati so pokazali, da kolagenski dodatki niso imeli nobenih učinkov na presnovo kosti.
Sorodni: Naravni pristopi k preprečevanju osteoporoze
Sestava telesa
Uporaba hidroliziranih kolagenskih dodatkov lahko pomaga ohranjati pusto telesno maso pri starejših ženskah, v skladu s študijo iz leta 2009 v Dnevniku ameriškega združenja za dietetiko . Študija je vključevala devet zdravih starejših žensk, od katerih so vsi 15 dni dali hidrolizirane kolagenske dodatke.
Možni neželeni učinki
Obstaja nekaj zaskrbljenosti, da bi spodbujanje sinteze kolagena povečalo tudi oksidativni stres in reaktivne kisikove vrste (ROS).
Nekaterih kolagenskih izdelkov je FDA opozoril zaradi lažnih trditev.
Dodatek kolagen ni bil preizkušen zaradi varnosti in upoštevajte, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in bolnikih z zdravili ali ki jemljejo zdravila ni bila dokazana.
Tu lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, vendar če razmišljate o uporabi kolagenskih dodatkov za namene preprečevanja staranja ali pri zdravljenju stanja, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Druge oblike kolagena za kožo
Injekcije kolagena
Poimenovan kot "polnilo", ena vrsta kozmetičnih postopkov vključuje injiciranje določenih snovi, da bi zmanjšali znake staranja kože (kot so fine linije).
Sredstva poli-L-mlečne kisline na primer pomagajo preprečevati učinke staranja s spodbujanjem proizvodnje kolagena v koži. Čeprav so polnila na splošno varna, včasih povzročijo neželene učinke, kot so razbarvanje kože in alergijske reakcije. Še več, učinki teh staršev proti staranju so začasni in zahtevajo ponavljajoče se zdravljenje, da ohranijo rezultate.
Kreme za kolagen
Trenutno ni pomanjkanja znanstvenih dokazov za učinke proti staranju kreme, losjonov ali drugih lepotilnih izdelkov, ki vsebujejo kolagen.
Izvedite nekaj o ceramidih , tipu maščobne molekule, ki jo najdemo v izdelkih za nego kože, ki se lahko bori proti suhi koži zaradi staranja.
Izvedite tudi o uporabi kozmetične akupunkture , belega čaja, arganovega olja in olja iz morskega olja .
Viri:
> Cúneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Učinek prehranskega dopolnila s kolagenskimi hidrolizati na presnovo kosti žensk po menopavzi z nizko mineralno gostoto. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
> Hays NP, Kim H, Wells AM, Kajkenova O, Evans WJ. "Učinki beljakovinskih dodatkov beljakovine iz sirotke in alkoholiziranega proteina kolagena na ravnovesje dušika in telesne sestave pri starejših ženskah." J Am Diet Assoc. 2009 Jun, 109 (6): 1082-7.
> Proksch E, Schunck M, Zago V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Oralni vnos specifičnih bioaktivnih kolagenih peptidov zmanjša kožne gubice in poveča sintezo dermalne matrice. Fiziola kože Pharmacol. 2014; 27 (3): 113-9.
> Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Peroralna dopolnila specifičnih kolagenskih peptidov imajo koristne učinke na fiziologijo kože človeka: dvojno slepa, s placebom nadzorovana študija. Fiziola kože Pharmacol. 2014; 27 (1): 47-55.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.