Česenovo zdravilo za zdravje srca
Allicin je spojina, proizvedena, ko je česen zdrobljen ali narezan. Na voljo v obliki prehranskih dopolnil, je ugotovljeno, da zmanjšuje vnetje in ponuja antioksidativne koristi. Uporaba dodatkov za alicin naj bi pripomogla k številnim zdravstvenim težavam in se bojevala z glavnimi boleznimi, kot so bolezni srca in raka.
Kako se tvori alicin
Svež česen vsebuje aminokislino, imenovano alin.
Ko se česna klobuk zdrobi ali seseklja, sprosti encim, znan kot alijinaza. Medsebojno delovanje alilina in alininaze povzroči nastanek alicina, ki velja za glavno biološko aktivno sestavino česna.
Uporablja se za Allicin
V alternativni medicini velja, da zdravilo allicin ščiti pred naslednjimi zdravstvenimi težavami:
Poleg tega se dodatki za alicin včasih uporabljajo za izboljšanje učinkovitosti telesne vadbe.
Koristi zdravila Allicin
Številne znanstvene študije so pokazale, da lahko česen ponuja različne zdravstvene koristi, kot je boljše krvni tlak in preprečevanje ateroskleroze . Medtem ko so raziskave o specifičnih učinkih alicina na zdravje precej omejene, obstajajo nekateri dokazi, da uporaba dopolnil z alicinom lahko nudi določene ugodne učinke. Tukaj si oglejte več ugotovitev iz razpoložljivih raziskav o alicinu:
1) holesterol
Več študij je pokazalo, da lahko alicin pomaga znižati ravni holesterola. V majhni študiji, ki je bila objavljena leta 2001 v ameriški šoli za prehrano , je bilo na primer 46 ljudi z visokim holesterolom dano na nizko vsebnost maščob in jim je bilo dodeljeno 12 tednov zdravljenja bodisi s placebom bodisi s črevesom, tablete s praškom, namenjene za dostavo 9,6 mg alicina.
(Velja za veliko peroralnih zdravil, naj bi črevesna prevleka čim bolj povečala absorpcijo aktivnih sestavin zdravila, tako da jih ščiti pred škodljivimi učinki želodčnih kislin.)
Ob koncu študijskega obdobja je 22 udeležencev, ki so dali dodatek česnu, pokazali znatno večje zmanjšanje holesterola in LDL ("slabega") holesterola (v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo). Vendar pa alicin ni znatno povečal ravni HDL ("dober") holesterola.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da bi alicin potencialno znižal vpliv holesterola v pomoč pri zatiranju strjevanja arterij. Ti dokazi vključujejo ugotovitve iz študije, ki temelji na miših, ki je bila objavljena v reviji Pathobiology leta 2005, v kateri je pokazalo, da je alicin spodbudil razgradnjo holesterola LDL in zmanjšal nastanek plaka v živalskih arterijah.
2) visok krvni tlak
Preliminarna študija, objavljena v Izraelskem medicinskem združenju, kaže, da lahko alicin pomaga uravnavati krvni tlak. V raziskavah na podganah z visokim krvnim tlakom so avtorji študije opozorili, da so živali, ki so krmili z alicinom obogateno prehrano, doživele znatno zmanjšanje sistoličnega krvnega tlaka (najvišje število pri branju krvnega tlaka).
3) Mišična mišičnost
V skladu s študijo, objavljeno v Evropskem dnevniku uporabne fiziologije leta 2008, lahko zdravilo Allicin pomaga zmanjšati vadbo, povezano z vadbo. Za študijo je skupina športnikov dva tedna pred (in dva dni po) vzela alicinske dodatke ali placebo, trening na osnovi tekalne steze. Rezultati so pokazali, da imajo tisti, ki so dobivali alicin, manj izkušenj po mišicah po njihovi vadbi (v primerjavi s placebom).
Opozorila
Uporaba dodatkov, ki vsebujejo alicin, lahko povzroči različne neželene učinke, vključno z drisko, zgago, plinom in slabostjo.
Zaradi pomanjkanja kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke česnovih dodatkov, je malo o znanju o varnosti dolgotrajne ali redne uporabe takih dodatkov ali o tem, kako bi lahko vplivalo na zdravila na recept ali zdravila brez recepta.
Ker lahko alicin poveča tveganje za krvavitev, je bistvenega pomena, da se pred operacijo izognemo dodatku, ki vsebuje alicin. Če trenutno uporabljate zdravila za redčenje krvi ali dodatke, kot so varfarin (Coumadin®), aspirin, ginkgo ali vitamin E, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke, ki vsebujejo alicin.
Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Tu lahko dobite dodatne nasvete o uporabi dodatkov.
Kje najti alicin
Na voljo za nakup preko spleta, so dodane alicinske dodatke tudi v številnih trgovinah z naravno hrano, lekarnah in trgovinah, specializiranih za prehranske izdelke.
Viri:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Pregled kardiovaskularnih prednosti in antioksidativnih lastnosti alicina". Phytother Res. 2013 maj; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E., Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Učinki alicina na kardiovaskularne dejavnike tveganja pri spontano hipertenzivnih podganah." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. "Antateragenski učinek alicina: možen način delovanja". Pathobiology. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Hipoholesterolemični učinek črevesnega dodatka, ki je z enterično prevleko." J Am Coll Nutr. 2001 Jun, 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Učinki dodajanja alicina na plazemske markerje mišic, ki jih povzroča vadba, IL-6 in antioksidativna kapaciteta." Eur J Appl Physiol. 2008 Jun, 103 (3): 275-83.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.