Vprašalnik je lahko koristen za spremljanje simptomov motenj spanja
Če se med dnevom zaspi, se lahko vprašate, ali ste preveč zaspani . Obstaja preprosto orodje za pregledovanje, ki ga uporabljajo zdravniki spanja, da bi identificirali posameznike, ki trpijo zaradi prekomernega dnevnega zaspanosti. Naučite se vprašanja, ki so del tega in kako lahko pomagajo prepoznati težave, povezane z motnjami spanja, kot sta apneja v spanju in narkolepsija.
Epworth Skalnost lestvice
Lestvica zaspanosti Epworth je vprašalnik, ki se rutinsko uporablja za oceno stopnje zaspanosti posameznika. To so subjektivni ukrepi, ki so jih bolniki dopolnili. Vendar pa je lahko koristno pri kvantificiranju zaspanosti sčasoma.
Lestvico dopolnjuje posameznik in mu daje zdravnik. Pogosto se uporablja kot presejalni test za zaspanost ali spremljanje odziva na zdravljenje.
Ocenjevanje
Lestvica meri posameznikovo verjetnost, da zaspi v rutinskih življenjskih situacijah. Pogosto je na primer "Kako verjetno je, da boste v naslednjih dejavnostih"? Ta ocena odraža nedavno preteklost, medtem ko opazuje vaše običajne rutine.
Drugi primeri, opisani v vprašalniku, so:
- Sedenje in branje
- Gledanje televizije
- Neaktivno sedenje na javnem mestu
- Jahanje kot potnik v avtu eno uro brez odmora
- Ležijo se, da počivajo popoldne, ko okoliščine to dopuščajo
- Sede in se pogovarjati z nekom
- Sedaj tiho po kosilu brez alkohola
- Sedel v vozilu kot voznik, medtem ko se je ustavil nekaj minut v prometu
Izračun vašega rezultata
Za vsako situacijo se določi ocena, ki kaže na verjetnost, da bi oseba zaspala. Rezultati se gibljejo od nič do treh:
- 0 = nikoli ne bi dozidal
- 1 = majhna možnost odmerjanja
- 2 = zmerna možnost doziranja
- 3 = visoka možnost odmerjanja
Skupni rezultat se lahko giblje od nič do 24. Večje ocene so povezane s povečano zaspanostjo.
Ta korelacija in veljavnost sta bila ugotovljena z veliko študijo, ki primerja rezultate lestvice Epworth z zmožnostjo zaspanega med preskusom večkratnega zakasnjenega spanja (MSLT) .
Kaj pomeni vaš rezultat dejansko?
Povprečen rezultat med zdravimi odraslimi je šest. Na splošno so rezultati, ki so višji od osmih, nakazani na prekomerno zaspanost. Večina zdravnikov spanja uporablja 10 in več, saj kaže, da je nekdo preveč zaspan.
Pri bolnikih z narkolepsijo se lahko pojavijo veliko višje ocene. Številke se lahko poveča tudi pri nezdravljeni idiopatični hipersomniji ali najpogosteje pri apneji v spanju .
Čeprav je lestvica zaspanosti Epworth enostavna za uporabo in doda nekatere osnovne podatke o zaspanosti, je to seveda ukrep z nekoliko omejenim namenom. Ker je odvisno od vaše subjektivne izkušnje, morda v celoti ne odraža vaše dejanske stopnje okvare.
Na primer, ko imajo ljudje nespečnost, so njihove ocene običajno nižje. Zato samo visoke ocene ne zadoščajo za diagnozo apneje pri spanju.
Beseda iz
Če ste zaskrbljeni glede kakovosti spanja ali stopnje dnevne zaspanosti, začnite tako, da se pogovorite s specialistom za spanje.
Po pregledu vaših simptomov je mogoče urediti ustrezno testiranje, ki vam pomaga izbrati najboljše zdravljenje, ki vam bo pomagalo, da se počutite bolje počutite in opozorite ves dan, ne glede na vaše aktivnosti.
Viri:
Johns, M. "Nova metoda merjenja dnevne zaspanosti: lestvica zaspanosti Epworth." Spanje , 14: 540.
Punjabi, N et al . "Napovedovalci ciljne nuje v splošnem prebivalstvu." Sleep ; 25: 678.