Veste, da je vadba življenjskega pomena za zdravje in dobro počutje, telesna dejavnost pa je celo koristna pri preprečevanju določenih vrst raka. Do nedavnega pa levkemija in mielom navadno nista navedena med tistimi vrstami, za katere lahko z zmanjšanjem tveganja zmanjšate tveganje.
Študija je preučila vprašanje vadbe in zmanjšanja tveganja za različne vrste raka.
Avtorji so ugotovili, da je glavna moč njihove študije, da je, po njihovem znanju, največja študija o fizični aktivnosti in tveganju za nastanek raka.
Raziskovalci so svoje ugotovitve objavili v izdaji JAMA Internal Medicine iz maja 2016. Upoštevali so sedanje stanje in potrebo po tej študiji - telesna aktivnost zmanjšuje tveganje za bolezni srca, raka debelega črevesa, raka dojk in raka endometrija - vendar je manj znano o tem, ali telesna aktivnost zmanjša tveganje za druge vrste raka, ki dejansko predstavljajo približno 75 odstotkov novih primerov raka v ZDA.
Vaja in študija o raku - pogosta vprašanja
Kako pogosto je fizična nedejavnost?
Ocenjeno je, da 51 odstotkov ljudi v Združenih državah in 31 odstotkov ljudi po svetu ne dobiva priporočenih ravni telesne dejavnosti. Vsako zmanjšanje tveganja raka, povezanega s telesno dejavnostjo, je zato lahko pomembno za javno zdravje in preprečevanje raka .
Kaj je prostočasna telesna dejavnost?
V tej študiji so bile fizične aktivnosti prostega časa opredeljene kot dejavnosti, ki so bile opravljene po individualni presoji, ki izboljšujejo ali ohranjajo fitnes ali zdravje.
Raziskovalna skupina je vključevala dve kategoriji prostočasnih dejavnosti: zmerne aktivnosti intenzivnosti in druge dejavnosti, ki imajo intenzivnost intenzivnosti, ki jih priporočajo smernice za telesno dejavnost.
Kako so raziskovalci vedeli, kateri so ljudje razvili rak?
V tej študiji so uporabili vprašalnike, vendar so pregledali tudi medicinske podatke in baze podatkov o registru raka. Na splošno je 99 odstotkov primerov raka, ugotovljenih v študiji, potrjevali zdravstveni zapisi ali poročila o patologiji - pisanje, ki ga opravijo patologi pri analizi vzorca ali vzorca biopsije, ki se izkaže za raka.
Koliko ljudi je bilo v tej študiji?
Ta študija je potekala od 1,44 milijona udeležencev, ki so imeli popolne podatke o telesni aktivnosti v prostem času in na začetku niso imeli zgodovine raka.
Več udeležencev, 57 odstotkov, so bile ženske, povprečna starost je bila 59 let, povprečni indeks telesne mase pa je bil BMI 26. Višja stopnja aktivnosti je bila povezana z mlajšo starostjo, večjo izobrazbo, manjšo telesno težo in manjšo verjetnostjo, da bi bila trenutni kadilec.
Koliko je bilo raziskanih vrst raka?
Raziskovalci so preučili 26 različnih vrst raka. Med srednjo 11-letno spremljanje je bilo ugotovljenih 186 932 rakavih obolenj.
Kaj so bile ugotovitve?
Višja glede na nižjo stopnjo telesne aktivnosti v prostem času je bila povezana z manjšimi tveganji za 13 od 26 raziskanih vrst raka.
Do prostega časa je bila telesna aktivnost povezana tudi z večjim tveganjem za maligni melanom in večjim tveganjem za nezdravljeni rak prostate.
Večja telesna aktivnost v prostem času je bila povezana z 7-odstotnim manjšim tveganjem za celoten rak.
Za mieloidno levkemijo in mielom je ta študija našla močno inverzno povezavo, kar pomeni, da je bila telesna aktivnost močno povezana z manj rakom, vendar so bile te ugotovitve v nasprotju s študijo leta 2015, ki ni imela učinka.
V tej študiji je bil "mieloid" opredeljen s posebnimi kodami ali ICD-0-3 histološkimi tipi in mieloidnimi levkemijami: akutna mieloična levkemija, kronična mieloična levkemija in druga mieloidna / monocitna levkemija.
Drugi znanstveniki so teoretizirali, da koristi pri vadbi pri zmanjševanju tveganja za nastanek raka izhajajo iz povezane izgube teže - izgubite maščobo in zmanjšali tveganje.
Medtem ko to zagotovo velja za številne bolezni, so ugotovitve te študije pokazale, da so telesna dejavnost in združenja raka na splošno neodvisna od indeksa telesne mase ali BMI, kar bi nasprotovalo tej maščobni hipotezi za večino rakov.
Vaja, diabetes in tveganje za raka
Za tiste, ki se borijo s prekomerno telesno težo in debelostjo, je eden od draguljev, ki lahko pomagajo, vedeti, da lahko celo malo izguba teže vpliva na vaš profil tveganja, in tukaj govorimo o vaši kardiovaskularni nevarnosti in ne nujno tveganje za raka.
Študija programa za preprečevanje diabetesa ali študija DPP je pokazala, da lahko 7-odstotna izguba teže z intenzivnimi vedenjskimi posegi zmanjša tveganje za razvoj diabetesa tipa 2 za 58 odstotkov. Študija DPP je bila pomembna študija, kjer so pokazali, da življenjski slog resnično lahko spremeni razvoj sladkorne bolezni.
Ko je bil diabetes tipa 2 preučen kot potencialni dejavnik tveganja za razvoj hematoloških malignomov ali raka krvi , rezultati na splošno niso bili dosledni.
Nekatere študije so ugotovile povezavo med sladkorno boleznijo tipa 2 in tveganjem za razvoj limfoma, levkemije in mieloma. Takšne študije pa ne pojasnjujejo, kako lahko diabetes poveča tveganje osebe.
Na primer, debelost, prehrana, telesne aktivnosti in zdravila za zniževanje glukoze, kot sta metformin in druga zdravila, so vse stvari, ki so ponavadi povezane s sladkorno boleznijo. Torej, če bi našli povezavo s sladkorno boleznijo, bi morali preučiti tudi dejavnike, ki jih ljudje s sladkorno boleznijo delijo, da bi ugotovili, kaj je lahko odgovorno za povečano tveganje.
Po raziskavi, ki je bila objavljena v izdaji "Blood" iz maja 2012, je bil sladkorno bolezen tipa 2 povezan z blagim do zmernim povečanim tveganjem za limfom, ki ni Hodgkin, vendar ne s Hodgkinovim limfomom . In ko so pregledali podtipove ne-Hodgkinovih limfomov, je bilo povečano tveganje pri diabetesu tipa 2 prisotno za periferni limfom T-celic, ne pa tudi za druge podtipe ne-Hodgkinovega limfoma .
V večini primerov raziskovalci še vedno ne vedo, kaj povzroča razvoj hematoloških malignomov. Nekatere okužbe , kot so virus Epstein-Barr, avtoimunske motnje, kot je revmatoidni artritis, Sjögrenov sindrom in sistemski eritematozni lupus , ali pozitivna družinska anamneza, so lahko pomembni pri razvoju nekaterih teh vrst raka.
Ni prepričljivih dokazov, ki kažejo, da je diabetes tipa 2 močan dejavnik tveganja za razvoj hematoloških malignomov.
Spodnja črta
Tudi če bi bila ta študija o izgubi telesne teže in tveganju za nastanek raka popolnoma nespremenjena, vse njegove ugotovitve pa bi bile še vedno močno priporočljive na podlagi vseh drugih znanih zdravstvenih koristi, vključno s splošno telesno pripravljenostjo in splošno zdravje in dobro počutje.
Upoštevajte, da se ta člen nanaša na vlogo vadbe pri preprečevanju raka. Tema vadbe med zdravljenjem raka je povsem drugačna tema .
Viri:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Združenje prostočasne telesne dejavnosti z nevarnostjo 26 vrst raka pri 1,44 milijona odraslih. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Delovna skupina serije Lancet Physical Activity Series. Globalni ravni telesne dejavnosti: napredek pri nadzoru, pasti in perspektive. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.