Prednosti vadbe med zdravljenjem raka so dobro dokumentirane. Redna telesna dejavnost vam lahko pomaga premagati zdravljenje bluesa in nadzirati določene neželene učinke , kot so utrujenost in bolečina . Toda bolniki z rakom krvnega obtoka in kostnega mozga, kot so levkemija, limfom in mielom, imajo lahko edinstvene skrbi pri varni in zdravi vadbi. Tukaj je nekaj stvari, o katerih morate razmišljati, preden začnete ali ohranjate svoj vadbeni program.
Razmislite o številu krvnih celic pri načrtovanju vaje
Kancerogena raka krvi in kostnega mozga ter njihovo zdravljenje lahko zmanjšata število zdravih rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in trombocitov, ki jih imate v vašem prometu. Ti znižani števili celic lahko povzročijo, da je vaš vadbeni režim tvegan ali celo nevarni.
- Nizke vrednosti belih krvnih celic (nevtropenija): če je število belih krvnih celic nizko, imate zmanjšano sposobnost preprečevanja okužb. V tem času se morate izogibati množicam in obdržati rutinsko vadbo bližje domu. Igralnice, bazeni in garderobe povečujejo tveganje, da bodo izpostavljeni virusu ali bakterijam, ki bi vas lahko obolele. Če imate povišano telesno temperaturo, se ne potiskajte na vadbo. Vzemite nekaj časa, da pomagate telesu, da se ozdravi in okrepi.
- Nizke rdeče krvne celice (anemija): rdeče krvne celice prenašajo kisik v vaše organe in tkiva. Ko so nizki, morda ne bodo mogli slediti povečanemu povpraševanju na telesu med vadbo. Morda boste opazili, da se boste utrujeni veliko lažje in da boste imeli težave pri ujetju svojega diha, ko se boste sami potrudili. V časih, ko imate nizke koncentracije rdečih krvnih celic, se morate izogibati intenzivnosti vaših treningov ali pa jih popolnoma izogibati, odvisno od nasvetov vašega zdravnika.
- Nizko število trombocitov (trombocitopenija): Trombociti so odgovorni za tvorjenje strdkov v telesu. Ko je njihovo število zmanjšano , ste bolj izpostavljeni tveganju za krvavitev in podplutbe. Iz tega razloga se morate izogibati dejavnostim, v katerih ste morda ogroženi zaradi padca ali poškodb. Namesto težkih teles, ki bi jih lahko spustili, lahko uporabite pasove upora. V tem času se morate izogibajte tudi kontaktnim športom.
Varnost najprej z vadbo med zdravljenjem z rakom
Poleg števila celic imajo bolniki z rakom krvi in z mozolji nekaj varnostnih točk, ki jih je treba upoštevati:
- Če imate centralni venski kateter (CVC) , se boste morali prepričati, da je pred vadbo dobro zavarovan. Tunnelirani CVC lahko potisnete v športni modrček ali pa ga pritrdite ali pritrdite na telo. Periferne CVC (linije PICC) je treba posneti ali oviti varno, da se prepreči, da bi se iztegnili. Vprašajte svojega zdravniškega tima o omejitvah aktivnosti za vašo PICC roko.
- Bolniki s CVC in tisti, ki so prejeli radiacijsko terapijo, bi se morali izogibati plavanju in vročim kadem za preprečevanje okužbe.
- Bolniki z mielom so bolj izpostavljeni tveganju za zlome kosti in poškodbe. Izogniti se je treba tveganim dejavnostim in tistim s telesnim stikom.
- Vadite s prijateljem, tako da vas motivirate in varujete.
- Vedno se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, preden začnete s katerim koli vadbenim programom.
Izvedite izredne razmere, ki se jih morajo zavedati
Zdravstveno ekipo obdržite v zanki o vaših aktivnostih vadbe in redno spremljate (vodite svoje sestanke), da zagotovite, da se s svojim programom ne ogrožate. Obstajajo pa časi, ko ne morejo čakati na naslednji sestanek, zato potrebujete nujnejšo zdravniško pomoč.
Takoj poiščite pomoč:
- Bolečine v prsih ali palpitacije
- Spremembe vaše vizije
- Omotičnost
- Zmedenost
- Bolečine v nogah
- Nenadna zadihanost
- Nenavadne bolečine v kosteh ali sklepih
- Nenadna navzea in bruhanje
- Umetni uroki
- Nenavadne modrice
Viri:
Coon, S., Coleman, E. "Nadaljuj se gibati: bolniki z mielomom govori o vadbi in utrujenosti" Onkološka nursing forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Omogočanje držanja vadbe za bolnike z večkratnim mielomom" Klinični list Onkološke nege 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Vaja in kakovost življenja: krepitev povezav" Klinični časopis Onkološke nege 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Mir, D. "Vaje pri bolnikih, ki prejemajo presaditev matičnih celic Hematopoietic: naučene izkušnje in rezultati študije izvedljivosti" Onkološki zdravstveni forum 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Učinki celovitega programa vaje na telesno funkcijo, utrujenost in razpoloženje pri bolnikih z različnimi vrstami raka" Onkološka nega Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Selitev v Wellness: pilot, ki preiskuje medicinsko sestro s programsko vadbo pri akutno bolnih bolnikih z rakom" Klinični list Onkološke nege 2012. 16: E105-110.