Za mnoge športne poškodbe se lahko vrnete igrati, ko ste brez bolečin, nimajo otekline in ste na ali blizu 100% v moči in obsegu gibanja prizadetega dela telesa.
Malo je drugače za pretrese. Tudi če se naslednji dan počutite dobro, ne bi smeli biti čiščeni, da se boste še vrnili. To lahko nekateri otroci težko razumejo, ker se za razliko od gležnjev v gležnju, pri katerem športnik po nekaj dneh še krepi in poškoduje športnika, ki je imel pretres možganov, morda nima nobenih dolgotrajnih simptomov.
Concussions
Pretres možganov je oblika blage poškodbe možganov, ki se lahko pojavi po udarcu v glavo, kot je padec, vendar je med športi najpogosteje povezana z udarci na glavo.
Po udarcu ali udarcu v glavo lahko otrok s pretresom izgubi zavest, lahko pozabi stvari, ki so se zgodile pred ali po poškodbi (amnezija), lahko imajo napad ali pa imajo enega ali več klasičnih simptomov za pretres možganov, opisanih spodaj .
Poleg zdravljenja otroka zaradi akutnega pretresa poteka veliko dela proti preprečevanju zapletov potresov. Ti zapleti lahko vključujejo več pretresov, ki lahko povzročijo kronično, kumulativno nevrološko poškodbo in sekundarni udarni sindrom, pri katerem je lahko manjši udarec glave življenjsko ogrožujoč, če se pojavi, medtem ko otrok še vedno opomore od pretresa.
Simptomi
Simptomi pretresa, o katerih bi morali vi in vaš otrok gledati, ko se opomore od njegovega pretresa in se vrne v šolo in šport, lahko vključujejo:
- Fizični simptomi - glavoboli, navzea, utrujenost, vizualne težave, težave z ravnotežjem, občutljivost na svetlobo ali hrup, odrevenelost in mravljinčenje, bruhanje, omotica
- Mentalni (razmišljanje) simptomi - občutek mentalno megleno, težave s koncentracijo ali spominjanjem, občutek upočasnitve
- Emotivni simptomi - razdražljivost, žalost, živčnost ali preprosto občutek bolj čustvenega
- Simptomi, ki vplivajo na spanec - zaspanost, spanje bolj ali manj kot ponavadi, ali težave pri zaspi
Bolj težki simptomi "rdeče zastave", ki lahko kažejo, da vaš otrok potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč, lahko vključujejo poslabšanje glavobola, zasegov, ponovljeno bruhanje, naraščajoče zmede ali nenavadne spremembe obnašanja itd.
Starši, učitelji, trenerji, trenerji in otrok, ki je imel pretres možganov, bi se morali zavedati vseh teh možnih simptomov, ko se vrne v šolske in športne dejavnosti in morajo razumeti pomen poročanja o vseh simptomih.
Vrnitev na Play
Po pretresu, ali je igralec počival ali igral veliko odvisen od tega, s kom ste se pogovarjali. Nekateri otroci so se hitro vrnili v igro, medtem ko bi se nekateri držali nekaj tednov.
Strokovnjaki zdaj priporočajo šeststopenjsko postopno vrnitev igranja načrta za otroke, ki imajo pretres možganov, pri čemer se športniki premaknejo v naslednjo stopnjo le, če ostanejo brez simptomov pretiranega simptoma.
Z uporabo tega načrta bi bil prvi igralec, ki je imel pretres možganov nazaj v normalno igro, šest dni.
Vrni se na smernice za predvajanje
Standardne smernice za vrnitev v igranje vključujejo šest osnovnih korakov:
- Brez aktivnosti - faza okrevanja s popolnim fizičnim in kognitivnim počitkom. To ne pomeni vadbe ali športa, lahko pa pomeni tudi, da ne gre za šolanje ali za krajši dan. To je čas za veliko počitka, zaspanost in dobro jesti.
- Lahka aerobna vadba za povečanje srčnega utripa (ohranite manj kot 70% najvišjega predvidenega srčnega utripa), vključno s 5 do 10 minutami hoje, lahkim joggingom, plavanjem ali stacionarnim kolesarjenjem, vendar brez trenja odpornosti.
- Športno specifična vadba za dodajanje gibanja, kot so drsalne vaje ali tekalne vaje, zmerno tek, kratka vožnja, zmerno intenzivnost stacionarnega kolesarjenja, vendar brez aktivnosti glave. Cilj je, da vaš otrok ima omejeno gibanje telesa in glave, vendar mora biti čas še vedno omejen na manj, kot običajno preživi vadbo.
- Brezžični vadbeni treningi za povečanje vadbe, koordinacije in kognitivnega bremena, vključno z napredovanjem do bolj zapletenih vaj za treniranje in treninga odpornosti, sprintinga in tekom, visokokontrastnega stacionarnega kolesarjenja. To je intenzivnejša vadba, ki je blizu običajnemu rutinskemu odnosu vašega otroka, vendar ne vključuje nobene kontaktne dejavnosti.
- Popolna praksa stika z namenom ponovne vzpostavitve zaupanja in ocenjevanja funkcionalnih znanj in zdravniške potrditve lahko sodeluje pri običajnih dejavnostih usposabljanja
- Vrni se na igro
Upoštevajte, da se ne smete premakniti na naslednjo stopnjo, dokler niste brez simptomov, kar lahko nekatere otroke zadrži v fazi "brez dejavnosti" nekaj dni ali več.
Če športnik razvije simptome med katerim koli od faz, se morajo vrniti na prejšnjo stopnjo in poskusiti znova, ko so brez simptomov. Simptomi pretresa se ne smejo vrniti med ali po vajah ali aktivnostih med temi vrnitvami.
Načrt akutne oskrbe s pretisnimi omoti (ACE) iz CDC-ja lahko pomaga zagotoviti, da vas in vaš otrok, učitelji in trenerji razumejo vse korake pri vzpenjanju otroka v šolo in nazaj v šport. Razmislite o tem, ali vaš pediatur izpolni načrt oskrbe z nosečnostjo za svojega otroka, če je imel pretres možganov.
In še enkrat spoznajte svojega pediaterja, če se vaš otrok poslabša ali ne izboljša v 10 do 14 dneh. Pediatrični specialist za pretres možganov lahko tudi pomaga upravljati svojega otroka, ki se ne izboljša ali ima več pretresov.
Viri:
> Gioia, G. Načrt nege akutnega ugotavljanja pretresa (ACE). 2006.
McCrory, P. Consensus izjava o pretresu v športu: 3. mednarodna konferenca o pretresu v športu, ki je potekala v Zürichu, november 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.