Izguba mišične mase in moči se imenuje atrofija. Na neki način je atrofija nasprotna pri izgradnji mišic. Dobra prehrana v kombinaciji s telesno vadbo lahko obkroža mišice, kar jim omogoča, da rastejo, razširijo in postanejo močnejše. Nasprotno pa lahko atrofija nastane zaradi krhkosti in fizične nedejavnosti mišic.
Vzroki mišične atrofije
Obstaja več vzrokov za atrofijo mišic.
- Podhranjenost : huda podhranjenost in pomanjkanje hranilnih snovi in beljakovin lahko prispevata k atrofiji mišic, ker so hranila in beljakovine nujni za normalno razvijanje in delovanje mišic. To pomanjkanje ustrezne prehrane lahko nastane zaradi hudih bolezni in je lahko povezano z močnimi zdravili, kot so nekateri kemoterapevtiki.
- Nevrološka bolezen: če imate nevrološko stanje, kot so nevropatija , cerebralna paraliza, možganska kap ali bolezen hrbtenjače, imate lahko mišično šibkost obraza, rok in nog. Ko ne uporabite mišic, lahko pomanjkanje stimulacije in vadbe povzroči, da postanejo tanjši. Ta redčenje lahko povzroči tudi, da mišice izgubijo moč nad in izven tiste, ki jo povzroča nevrološki problem.
- Podaljšana bolezen / hospitalizacija : če ste bili bolni zaradi dolgega okužbe, raka ali bolezni, ki zahteva dolgo bivanje v enoti za intenzivno nego, vaša zmanjšana mobilnost in pomanjkanje prehrane lahko prispevata k atrofiji mišic.
- Težave pri požiranju : težave pri požiranju in utrujenost motijo prehranjevanje. Tudi z najboljšimi poskusi za oskrbo v bolnišnici ljudje, ki imajo težave z požiranjem, težijo k izgubi teže.
Preprečevanje atrofije
Če imate vi ali vaš ljubljeni nevrološko stanje, ki povzroča fizično šibkost, obstajajo načini za preprečitev atrofije, preden se to zgodi.
- Biti aktiven : večina ljudi, ki se ozdravijo zaradi hude okužbe, raka ali možganske kapi, niso navdušeni nad tem, da postanejo fizično aktivni. Podobno, če živite s kroničnim nevrološkim stanjem, kot je multipla skleroza ali Parkinsonova bolezen, morda niste v razpoloženju, da bi bili aktivni. Vendar pa je to pomanjkanje telesne dejavnosti znano, da prispeva k atrofiji, kar poslabša vaše celotne telesne sposobnosti.
- Fizikalna terapija : Udeležba v fizioterapiji in rehabilitaciji, ko imate nevrološko stanje, je še posebej dragocena. Fizikalna terapija zagotavlja, da sodelujete v rednih in dobro načrtovanih aktivnostih, ki vam bodo pomagale obnoviti in ponovno pridobiti moč.
- Pasivni gibi t: Eden izmed načinov za začetek fizične aktivnosti je, preden ste pripravljeni aktivno sodelovati v terapiji, vključiti pasivno gibanje. S to metodo, bo vaš terapevt nežno premikati roke in noge. To se pogosto izvaja v bolnišnici ali v objektu za preživele osebe s kapjo, ki se ne morejo sami premikati .
- Prehrana: Počasno nadaljevanje prehrane in telesne aktivnosti lahko pomagajo preprečiti atrofijo, kar omogoča mišice, da nadaljujejo svojo velikost in obliko.
Te dejavnosti vam poleg preprečevanja atrofije pomagajo tudi na več drugih načinov.
Pomagajo preprečevati nastanek bedridrov, ki so posledica podaljšanega pritiska na enem delu telesa. Lahko zmanjšajo možnost nastanka krvnih strdkov, ki se lahko razvijejo v rokah ali nogah zaradi pomanjkanja gibanja (čeprav je pasivno gibanje nekoliko sporno kot metoda za preprečevanje krvnih strdkov.) In lahko zmanjšajo del okvare živca in mišic togost, ki se navadno po dolgih obdobjih nedejavnosti pojavi.
Vzvratna atrofija
Atrofija mišic je pogoj, ki ga je mogoče obrniti. Atrofija je fizični proces, ki se pojavi postopoma. Obnova mišic, ki je obrnjena atrofija, potrebuje tudi čas.
Metode, ki so najbolj učinkovite pri reversni atrofiji, so enake tistim, ki se uporabljajo za preprečevanje aktivnega atrofiranja, fizikalno terapijo, pasivno gibanje in vzdrževanje ustrezne prehrane.
Beseda iz
Mnogi ljudje, ki živijo z nevrološkimi boleznimi, postanejo depresivni, ko opazujejo svoja suha telesa, ki se zdijo šibka in podhranjena. Družine pogosto postanejo zelo zaskrbljeni zaradi videza tanke mišice ljubljene osebe. Ampak pomembno je vedeti, da se lahko atrofija obrne.
Morda je težko ostati motiviran, ko gre za preprečevanje ali spremembo mišične atrofije. Blagne ali zmerne dejavnosti, kot je hojanje nekaj korakov s pomočjo ali celo kopanje, se lahko zdijo izčrpno na začetku. Ko ste pripravljeni na ponovno aktivno delovanje, je lahko mišična šibkost atrofije v povezavi s šibkostjo vaše bolezni lahko izzivna ovira. Razumna pričakovanja in postopno izboljšanje lahko pomagajo preprečiti odvračanja.
Rehabilitacija je pomemben del okrevanja, zato morate biti prepričani, da izkoristite razpoložljive vire.
> Viri
> Longitudinalna študija elektromiografije kompleksnih gibov v poststroki terapiji. 1: heterogene spremembe kljub doslednim izboljšavam kliničnih ocen, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Sprednji nevrol. 2017 28. julij, 8: 340. doi: 10,3389 / fneur.2017,00340. eCollection 2017.