10 načinov obvladovanja raka dojke

Dajte sebi dovoljenje za obnavljanje med zdravljenjem

Vsaka vrsta zdravljenja, ki jo imate za raka dojke, lahko uniči vaš časovni razpored. Če se odpravite na zdravljenje, če imate dodatne preiskave in spremljate papir, se z njimi ukvarjate z rakom, kot je delo s krajšim delovnim časom! Medtem lahko še vedno delate, skrbite za svojo družino in vodite tudi druge zaveze. Potrebujete odmor - ne, naredite to več odmikov! Včasih si moraš samo dovoliti, da se posebej skrbi za sebe. Tukaj je nekaj predlogov, od katerih je več prišlo iz moje skupine za podporo raku dojk.

Med zdravljenjem in okrevanjem si dovolite:

1 -

Samo reči ne

Če izgovorite "Ne", se boste počutili krivega. Morda ste eden izmed tistih ljudi, ki vas prosijo za predsedovanje odboju, za otroško prho ali za izlet v mesto. Morda želite narediti vse te stvari, vendar je ključnega pomena, da shranite svojo energijo. Samo reči ne karkoli ali kdo, ki bo porabil moč, ki jo potrebujete za obvladovanje zdravljenja, neželenih učinkov, pregledov in okrevanja. Boste počutili bolje, če boste počivali in dobro skrbeli za sebe.

2 -

Vzemi odlomek

Bodite nese, ko utrujenost hits. Nastavite prostor za dremanje z udobnimi blazinami in pokrovi. Če želite, naredite znak za vrata, ki se glasijo: "Izvršni Nap je v teku - ne moti!" Poskusite igrati meditacijske trakove ali pomirjujočo glasbo, da blokirate moteče zvoke. Vzemi to punjeno igračo, ki jo je nekdo dala in se počivala za počitek. Naj utrujenost pusti preteklost, medtem ko vam daje telo in duh časa za ozdravitev.

3 -

Veg Out

Ohranite zdravo prehrano in pustite nekoga drugega kuhati. Med zdravljenjem jejte najboljšo prehrano, ki jo lahko. Pojdite in poskrbite za trgovino z zdravo hrano za ekološko izbiro in se prepričajte, da si ogledate zamrzovalnik za pripravljene jedi. Ne pozabite, da se enostavno premikate po rdečem mesu in krompirju, pač pa se obrnite na križaste veggije , sadje , sokove, stročnice in ribe. Pijte veliko tekočin brez sladkorja in dobro hidrirajte.

4 -

Get Away Vzemite dan ali večer in naredite nekaj zelo prijetno. Obiščite spa, vrt, ali pa se udeležite koncerta. Če se odpravite na vikend, lahko celo lokalni hotel dvigne vaše žganje. Včasih se lahko spremeni kulise ali obisk s prijatelji in družino. Lep način se osredotočite na naravo, ljudi, ki jih imate radi, ali na kraje, kjer uživate, namesto razmišljanja o vaših zdravljenjih.

5 -

Bodite resnični

Samo boli, ne da bi se pretvarjal, da si v redu. Povabite svoje ljudi za podporo, predajte svoje običajne naloge in pojdite. Če postavite nekaj zahtev na vaše telo med izterjavo iz zdravljenja, bodo vaši notranji viri imeli boljše možnosti za nadomestilo in popravilo svojega telesa. Boste počutili bolje, in ljudje, ki ponujajo ponujati, da bi dobili priložnost, da stopijo in skrbijo za vas.

6 -

Vprašajte za to

Prosite za pomoč pri pranju, gospodinjstvu in vožnji. Morda je težko vprašati, vendar ljudje resnično želijo pomagati. Pralnica se lahko vrne domov z Louise, gospodinjstvo pa lahko opravi Harry, Doug ali Diane pa lahko vozijo. Greta lahko kupi izdelke in kupi film ali knjige za vas. Če imate nevtropenijo , vam nikakor ni treba biti v množici. Pridobite močnega prijatelja za težko dviganje in vrtnarjenje. Vaša naloga je boj proti raku in ozdravitev. Toda vaši prijatelji vam bodo morda morali prositi, naj to storijo, ali morda ne vedo, da je to preprosto pomagati. Pojdi naprej - prosite za to.

7 -

Sledi toku

Plačaj, ko se počutiš kot s simpatičnim ramenom ali brez njega. Iztegnite tkiva in pojdite naprej in pustite, da solze tečejo. Lahko je katarzično in obnavlja, da ima dober vpok. Mogoče si bil doslej močan. Ampak, če se ukvarjate z rakom, imate morda misli in čustva, ki vas naravno preplavijo. Če je vaš najboljši kolega ali dobra oseba z zaskrbljenostjo v bližini, jim dovolite, da vas utišajo. To je dobra objava za oba.

8 -

Ohranite dobre vibracije

Izogibajte se negativnim osebam in situacijam - zdaj in po koncu zdravljenja! Veste, na koga mislim: ljudje z rakom na dojki raka dojke, tisti, ki pravijo, "Moj bratranec je pravkar umrl od tega prejšnjega tedna." Naj ti odnosi in pomanjkanje občutljivosti ostanejo z njimi; ne absorbirajo svojih negativnih vibracij. Ne glede na to, ali se sprostite z nekaj dobrimi spopadi ali zase, ali razvijate selektivno gluhost. Še bolje, določite nekoga drugega, ki bo odgovoril na vaša vrata in prebral vaše klice ter dovolil samo tiste, s katerimi se boste odločili za interakcijo.

9 -

Nadaljuj z zabavo

Praznite majhne zmage in se veselite, ko imate dober dan. Če je vaša krvna slika blizu normalne, če je vaš apetit dober, ali pa se vaše energijske vrednosti odbijajo nazaj, slavite! Ko dobiš kakšno dobro novico, se veselite. Delite svoje dobre novice z družino, prijatelji in podporniki. Uživajte vsak dan, da se počutite dobro.

10 -

Občutite ljubezen

Pokažite ljubezen do tistih, ki jih resnično ljubite. Bodite pripravljeni sprejeti ljubezen od tistih, ki vas skrbijo. Če ste nekoga, za katerega skrbi, vendar mu nikoli niste povedali, koliko ga imate radi, ne zadržujte se nazaj. Povejte te posebne besede zdaj. Napišite to pismo, sestavite beležko, postavite ta telefonski klic. Povej jim, pokažite jim, jih ljubite zdaj. Izračunajte vsak dan.