Pisatelj Norman Cousins je dejal: "Droge niso vedno potrebne, vendar je prepričanje v okrevanje vedno." Kot bolnik za ščitnico, vaše prepričanje in vaš načrt za dobro počutje in dobro počutje sta vedno ključni del vašega splošnega zdravja.
Za večino od nas ni nobene čarobne tablete, ki zagotavlja, da lahko živimo dobro z boleznijo ščitnice. Skrivnost je skrivnost, ki združuje tako znanost kot umetnost življenja.
Vedno je pomembno imeti pravega zdravnika in se sprijazniti s pravimi zdravljenji. To je bistveno. Znanost življenja dobro se zanaša tudi na reševanje kakršnih koli drugih hormonskih ali kemičnih neravnovesij in zdravstvenih težav, ki bi lahko prišle na poti. Za to bo produktivno partnerstvo z oskrbo, pametni zdravstveni delavci vas bo daleč.
Kar zadeva umetnost življenja, to odpira cel dodaten svet priložnosti. Raziskujete lahko alternativne terapije in jih vključite v svoje splošno zdravljenje, se naučite razviti pozitiven odnos, izbrati hrano za negovanje mišljenja in telesa ali se naučiti, kako si močno prizadevati za napredovanje v svojem imenu.
Konec koncev, uspeh se začne s temeljnim prepričanjem v lastno okrevanje. Da, težave s ščitnico morda ne bodo enostavno odpraviti, in mnogi zdravniki morda ne bodo vlagali veliko energije, da bi vam pomagali pri soočanju z izzivi, ki jih povzroča problem, vendar jih zapustite.
Morate imeti vere in verjeti, da si lahko opomorete in živite dobro.
Oglejmo si nekaj različnih pristopov, ki vam bodo pomagali dobro živeti.
Poiščite pravilno zdravljenje ščitnice
Če imate Gravesovo bolezen in razmišljate o koristih antidiroidnih zdravil , radioaktivnega joda (RAI) in operacije ali ste hipotiroid, in primerjate zdravljenje z levotiroksinom , zdravilom T4 / T3 in zdravljenjem ščitnice s ščitnico , je ključnega pomena pri iskanju pravo zdravljenje.
Antitiroidizirajoča zdravila morda ne nadzirajo vašega hipertiroidizma ali povzročajo neželenih učinkov, medtem ko RAI ali operacija lažje rešuje stvari.
Iskanje pravega zdravljenja ali zdravila v pravem odmerku ni samodejen proces za vsakogar in lahko zahteva nekaj eksperimentiranja in potrpljenja. To je postopek preskušanja in napak. Morda boste morali redno iti skozi ta proces, vendar je vredno, da zagotovite pravo zdravilo in odmerek, ki ga potrebujete.
Poišči velikega zdravnika (in se znebite slabega)
Pravi zdravnik je pomemben - skoraj bistven del življenja. Verjetno lahko živite dobro kljub zdravniku, če resnično nimate druge možnosti, kot da bi delali z zdravnikom HMO, s katerim ste obtičali, ali edinim endokrinologom v 500 milj. Ko pa imate na izbiro, pa je ena od najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite, najti odličnega zdravnika in pustiti slabe za sabo .
Izobražite se o boleznih in zdravju ščitnice
Ne moremo dovolj poudariti, kako pomembno je, da resnično razumete bolezen ščitnice. Na sebi si morate vzeti sami, da bi razumeli, kaj se dogaja, zato lahko zastavite vprašanja, pogovorite z zdravnikom in poiščete drugega zdravnika, če nima smisla.
Pomagajte izobraževati druge
Ena pomembna stvar, ki jo lahko vsakdo s ščitnico ščitnice pomaga izobraževati druge in popraviti pogoste napačne predstave o stanju.
Na primer, malo ljudi veliko ve o hipotiroidizmu, ki ga nadalje nepošteno označuje kot "bolezen, ki povzroča maščobe v srednjih letih". Ta nepoštena, nenatančna opredelitev je del razloga, zakaj bolezen pogosto spregledajo in ga podcenijo zdravniki, in zakaj je tako malo zanimanja za iskanje boljših zdravil in zdravil. Del življenja dobro poskrbi, da drugi razumejo in delajo svojo pot za ozaveščanje.
Ko naletite na pomanjkanje razumevanja ali napačne predstave, vzemite čas, da razložite situacijo. Morda celo želite začeti svojo lokalno podporno skupino za pomoč pri drugih bolnikih s ščitnico.
Bodite bolni in obstojni
Tudi z najboljšimi terapijami ali pravim zdravilom ne morete čuditi čez noč, zato je potrpljenje nujno na vseh stopnjah zdravljenja. Vendar potrpljenje ne pomeni neukrepanja. Eden od najtežjih vidikov kroničnega stanja, kot je hipotiroidizem, je potreba, da je hkrati bolnik in vztrajen hkrati. Ne morete opustiti poskuša najti pravih odgovorov, pravega zdravnika ali pravilnega zdravljenja.
Surround Yourself z osebno podporo
Eden od vidikov življenja z vsemi kroničnimi boleznimi se obdaja s podpornimi ljudmi. Zakonci, družinski člani, prijatelji, otroci, sodelavci, člani podporne skupine - lahko vsi sodelujejo pri spodbujanju vrnitve k dobremu zdravju. Zadnja stvar, ki jo potrebujete, je nekdo, ki ne verjame, da ste bolni, se norčujete od vas ali pa vam ne ovira, ko se ne počutite dobro.
Nekateri izmed najboljših zakoncev in prijateljev so tisti, ki si vzamejo čas, da razumejo bolezen ščitnice, da vas lahko razumejo. Spodbujajte svojega prijatelja, partnerja ali zakonca, da se z vami obrne na zdravnika, da postavite vprašanja in ugotovite, kaj skozi. Težke čase bodo razumljivejše.
Na spletu je veliko podpornih skupin, nekaj pa tudi oseb, ki lahko tudi pomagajo. Ampak bodite previdni, da niste del podporne skupine, ki se osredotoča izključno na simptome izključitve rešitev. Ne želite, da ima skupina, ki ima določen dnevni red, tj. Kupiti posebne dodatke ali skupino, ki ima pristranskost, ali preprečiti razpravo o vseh vaših možnostih. Obstajajo na primer nekatere podporne skupine na spletu, kjer moderatorji odvračajo ali celo preprečujejo razpravo o naravnih in alternativnih načinih zdravljenja. Bodite prepričani, da preverite skupine pred pridružitvijo.
Ne bojte se, da se držite za sebe
Ključna beseda za to je "krepitev moči", toda karkoli rečemo, kaj je, če se lahko držite za zdravnike in zdravstvene delavce. To je bistven spretnost za vsakogar s kronično zdravstveno težavo, ker boste preživeli nekaj časa z zdravniki. Nobena točka ne zapravlja časa in denarja, ki jo predaja vaš zdravnik ali ga obkroža. Naučite se držati samega sebe, spregovoriti in povedati svoj mir.
Lahko se soočite z nekim nasprotovanjem od trmastih ali stareših zdravnikov, vendar je to vaše življenje in vaše zdravje.
Integrativni zdravnik dr. Don Michael ima nekaj nasvetov:
Vsem svojim pacientom povem: "Ne verjemite noben dokument slepi, niti jaz. Poslušajte, postavljajte vprašanja, prinesite prijatelja ali sorodnika ali soproge, skrbite za doc bolj kot vaš mehanik, ne bojte se drugje. To ni tvoj starš, nisi mali otrok, si zaslužiš spoštovanje in odgovore. " Ko sem izgubil mamo, brata in okoli 20 let svojega življenja za nediagnosticiran, nezdravljen hipotiroidizem, res počutim, da je to bitka za naše življenje. Ne vzemite zapornikov, se borite, kot je vaše življenje, odvisno od tega ... to počne.
Poslušajte in zaupajte svojemu telesu
Poslušanje in zaupanje lastnega telesa in instinktov je pomemben del življenja. To je lahko težko, če še niste diagnosticirani in ste znova in znova povedali, da je "v vaši glavi" ali "to ni vaša ščitnica".
Če poslušate svoje telo in zaupate svojim instinktom, lahko verjetno postanete precej dobri pri spremljanju lastne ravni ščitnice.
Razviti nekaj perspektive in poglej zunaj vašega problema s ščitnico
Če imate stanje, kot je bolezen ščitnice, ki lahko vpliva na številne vidike vašega zdravja, obstaja težnja, da jo prevzamete v ekstremno. Včasih boste želeli kriviti vse od najnovejše zobobne do vraščene nohte na ščitnici.
Na koncu lahko dvigujete ščitnico na raven pomembnosti, ki vas vodi v prepričanje, da je tweaking vašega ščitničnega zdravljenja zdravilo za vse. In če to ne deluje, lahko na koncu občutite občutek brezupnosti. Takrat je koristno narediti korak nazaj, ko zdravljenje zdi, da ne uspe, in pogledati na različne medsebojno povezane funkcije telesa, preden domneva, da je ščitnica jedro vseh težav.
Zmanjšajte stres v vašem življenju
Stres ima velik vpliv na kronične zdravstvene težave, kot je bolezen ščitnice. Stres poslabša hipertiroidizem in spremeni vašo telesno potrebo po ščitničnem hormonu pri hipotiroidizmu, potreba, ki je vedno ni mogoče doseči s fiksnim odmerkom. Stres povzroča tudi možganske kemikalije, ki prispevajo k depresiji, anksioznosti in drugim boleznim. Ko zmanjšate stres, povzročite spremembe možganov in imunskega sistema, ki dejansko povečajo sposobnost za boj proti bolezni.
Oglejte si različne stresorje v vašem življenju z očmi, da zmanjšate ali odpravite čim več. Vadba, telesne prakse, kot so joga in T'ai Chi, tehnike globokih dih, meditacija, sprostitveni trakovi in molitev so lahko izjemno učinkoviti. Pomembno je, da najdete metode, ki delajo za vas in jih aktivno vadite, istočasno pa odstranite ali zmanjšate tiste dejavnike stresa, ki jih lahko nadzirate.
Drug pomemben vir telesnega stresa ni dovolj spanja. Mnogi od nas dobijo veliko manj kot priporočeni sedem do osem ur na noč , in na koncu izčrpana in izčrpana. Spanje je pomemben način za obnovitev imunske funkcije, in če ste kompromisni pri spanju, bo zagotovo dodal vašim stresnim nivojem.
Vaja
Vadba ima toliko pozitivnih koristi za vsakogar, vključno s bolniki s ščitnico, da jo je treba vključiti v dobro počutje vsakega posameznika. Razen če poskušate izgubiti težo, vrsta vadbe ni tako pomembna kot preprosto vključiti nekaj dnevnih aktivnosti v vaše življenje. Vrtnarjenje, ples, gospodinjstvo - vse se lahko šteje za vadbo. Ampak verjetno se boste držali, če je to dejavnost, ki jo resnično uživate. In ne pozabite, vsaka vaja je pomoč. Ali je to nekaj sproščujoče, kot sta tai chi ali joga ali tek na maraton, poiščite vajo, ki vam je všeč, ki jo lahko redno delate.
Ohranite občutek za humor
Doris Lessing je zapisala: "Smeh je po definiciji zdrav." Imela je prav. Smisel za humor poteka daleč pri obravnavanju bolezni.
William F. Fry., MD, univerze Stanford, strokovnjak za fiziološke učinke humorja zadnjih 30 let, je dejal, da verjame, da lahko smeh dejansko sproži fizične spremembe, ki olajšajo bolečino. Menijo, da smeh povzroči, da možgani sproščajo hormone, ki povzročajo sproščanje endorfinov, naravnih zdravil proti bolečinam v telesu. Študije so pokazale, da lahko smeh dejansko izboljša imunski sistem. Na koncu, humor deluje kot kritično cepivo, ščiti vaš čustveni in duševni imunski sistem, in lahko pomaga zaščititi vaše telo pred učinki stresa, zlasti zaradi dolgotrajnih kroničnih bolezni.
Ohranite pozitiven odnos in pogled
Pozitivno čustveno stanje lahko dejansko pomaga preprečiti bolezen in celo podaljšati življenje, so po raziskavi. Teorija je, da je bolj optimistična oseba, manj stresa na telo sčasoma. Kadar je malo stresa, telo uspeva, je sposoben bolje preprečiti okužbo in ima več sredstev, da se posveti zdravljenju.
Želimo resnično živeti dobro
Konec koncev, dobro živeti s boleznijo ščitnice pomeni odločitev, da boš oseba, ki potuje skozi življenje, ki se dvigne nad vašo ščitnico. Na koncu se lahko naučite, da živite z njo, delate okoli nje, celo obrnete ali ga ozdravite, vendar nekako, boste živeli dobro.
Del življenja je prav tako realen. Tudi če se ne morete pozdraviti, si lahko prizadevate, da se ozdravite.
Le vi se lahko odločite, ali ste resnično storili vse, kar lahko storite, in še pomembneje, želite storiti - da se počutite bolje. Samo vi se lahko odločite, ali ste mu dejansko dali dovolj časa, poskusili dovolj različnih zdravil za ščitnico, opazovali vsakega zdravnika, raziskovali prehrane iz nizkoogljičnega olja na nizko vsebnost maščob do nizko-kaljenega, obravnavali vidike kostne bolezni , in tako naprej.
Ampak, če ste resnično storili vse, kar osebno lahko storite, je naslednji korak sprejemanje in nadaljevanje. Odloča se, da je čas, da se osredotočimo na zdravljenje, namesto da bi se ozdravili.
Edina oseba, ki vam lahko da dovoliti, da se spustite in premaknete naprej, ste vi. Toda prosimo, da veste, da se, ko se premikate naprej, mnogi od nas gibljejo desno ob tebi.
Ups in padci v zdravju so lahko vedno tam za tiste, ki nas imajo z boleznimi ščitnice, vendar obstaja ena stvar, da se nobena tableta ali endokrinolog ali zelna trava ne morejo spremeniti, in tako se odločimo, da živimo življenje in ali nas zdravstveno nadzira ali zamenjuje obratno. Imate moč znotraj vas, da dobro živite.