Čokolada je več desetletij prevzela krivdo za napade. Toda ali je slab rap upravičen?
Ni dokazov, da čokolada povzroča akne
To je dobra novica za vse čokoholike: prehranjevanje čokolade ne povzroča mozoljev. Ni študij, ki povezujejo to sladko tretma z razvojem aken.
Ni dokazov, da so kakavovi zrni, iz katerih je izdelana čokolada, povzročili mozolje.
In medtem ko je nekaj točk za sladkor, ki prav tako predstavlja del vseh čokoladnih zdravil, so tudi ti dokazi šibki.
To pomeni, da jemanje občasne čokoladice ali dveh ali treh ne povzroči aken. Rezanje čokolade iz vaše prehrane ne bo počistila primera aken.
Nekatera druga živila lahko sprožijo akne
Čokolada je lahko zunaj kaveljca. Toda v teh dneh se več pozornosti namenja povezavi med prehrano in razvojem aken.
Presenetljivo je, da ni kriv za nobenega "običajnega" krivca. Namesto krompirja, sode ali krompirjevih sekancev, to so stvari, kot so mlečni izdelki in ogljikovi hidrati, ki so pod mikroskopom.
Ali to pomeni, če jedo eno sladoledno barico, dobiš en mozolj? In jedo dva krofa pomeni dva mozolja? Ne, ne deluje tako (hvala bogu!)
Tudi najnovejša raziskava o prehrani in povezavi s akni ne nakazuje na to, da kakšna specifična živila povzročijo akne v čisti koži.
Namesto tega kaže, da lahko poraba teh živil povzroči, da so obstoječe akne slabše za nekatere ljudi.
Imaš novo zlom po jedo čokolade?
Torej, čokolada ni na kratkem seznamu možnih sprožilcev aken. Ampak kaj pa s tem mozoljem imaš dan po tem, ko pojedaš čokolado?
Najverjetneje je to samo naključje.
Dobili bi ti isti mozolj, čokoladico ali nič. Vem, da imam veliko možganov, ne da bi si imel čokolado kdaj prešel moje ustnice.
Akne voski in potuje po lastni presoji. Čeprav bi radi pripisali krivdo za naš najnovejši zlom, resnica je pogosto nemogoče določiti vzrok. Acne je kompleksen problem kože, in breakouts prihajajo in gredo brez posebnega vzroka.
Obstaja veliko dejavnikov, ki so dokazani akne-sprožilci
Hrana ni najverjetnejši krivec za vaše akne. Pravi vzroki aken so nastajanje mrtvih kožnih celic v por, presežek kožnega olja (imenovanega sebum) in širjenje bakterij, ki povzročajo akne .
Hormoni igrajo tudi vlogo pri razvoju aken. Zato akne so tako pogoste med puberteto in za ženske v času vašega obdobja .
Predispozicija za akne je tudi dedna . Torej, če bi starši imeli akne, verjetno tudi vi.
Če se zdi, da določena hrana povzroči več zlomov, se izogibajte. Ampak ne pozabite, da ni neposredne povezave med katero koli posebno hrano za razvoj mozoljev.
Torej, pojdi naprej in uživaj v tem kosu čokolade ali po naročilu krompirja (v zmernih razmerah, seveda. Zdrava prehrana je še vedno pomembna.) Za vašo kožo ne bo nič slabše za naslednji dan.
Viri:
"Miti aken". AcneNet. 2007. Ameriška akademija za dermatologijo. AcneNet. Dostopan 27. januar 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Visoka glikemična obremenjenost prehrane, mleka in sladoleda poraba so povezani z akne vulgaris v malezijskih mladih odraslih: študija kontrolnega primera." 16. avgust 2012; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. "Diet in posodobitev aken: ogljikovi hidrati se pojavljajo kot glavni krivec." J Zdravila Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Združene države. NIAMS. "Vprašanja in odgovori o aken." Bethesda, MD: Nacionalni inštituti za zdravje, 2006.