Apple jabolčni kis ima veliko bazo ventilatorjev, ki trdi, da lahko naredi vse, da zmanjša prhljaj in pomaga pri izgubi teže . Nekateri so poročali, da naravni jabolčni kis krepi zgago . Ali obstajajo dokazi poleg osebnih pričevanj, ki podpirajo to trditev? Kratek odgovor je ne. Ni objavljenih medicinskih preskušanj, ki podpirajo jabolčni kis s kisli refluksom.
Kaj je jabolčni kis na kisu?
Jabolčni kis je narejen s fermentacijo stisnjenih jabolk s pomočjo delovanja bakterij in kvasovk. Jabolka in jabolčni sok sami imata majhno tveganje za sproščanje kislega refluksa in se v tem pogledu pogosto navajata kot varna hrana. Kisavec pa ima visoko koncentracijo ocetne kisline, tako kot vse vrste kisa.
Kako lahko kislinski kis kislinskemu refluksu pomaga?
Oboževalci jabolčnega kisu teoretizirajo, da se zgaga, ker ni dovolj želodčne kisline, in jemanje jabolčnega kisu prinaša nivo želodčne kisline, kar omogoča želodcu, da pravilno prebavi hrano in povzroči zgago .
Vendar pa drugi ljudje trdijo, da spodnja želodčna kislina ni vzrok za zgago. Pravzaprav je ravno nasprotno. Zdravniki priporočajo uporabo antacidov za zmanjšanje želodčne kisline in nadzor simptomov refluksa kisline. Zdravila za refluks kisline so namenjena zmanjšanju proizvodnje kisline v želodcu.
Ti vključujejo zaviralce receptorjev H-2, kot so cimetidin in ranitidin ter zaviralci protonske črpalke, kot sta Prevacid in Prilosec.
Medtem ko nekateri uporabljajo jabolčni kis za zdravljenje zgage, je pomembno opozoriti, da za to ni bilo objavljenih kliničnih preskusov. En magistrski študij diplomantka Arizona State University leta 2016 je testiral apple jabolčni kis v s placebom nadzorovani, dvojno slepem presečišču in ni ugotovil razlik v uporabi kis ali placeba za zgago.
Ali bi jabolčni kis lahko povzročil škodo?
Jabolka z jajčnim kisom, ki je nerazredčena, lahko draži usta in požiralnik, saj je zelo kisla. Prav tako lahko erodira zobno emajl, če ga jemlje nerazredčen. Iz tega razloga je pametno razredčiti v vodi, če ga nameravate uporabiti. Dodajte eno do tri čajne kave kisa v skodelico vode.
Kis lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, ki jih jemljete istočasno. Namesto lajšanja zgage, bi lahko kislina dejansko poslabšala. Če razmišljate o uporabi jabolčnega kisu kot zdravljenja zgage, je pomembno, da najprej govorite s svojim zdravnikom.
Strategije prehranjevanja za ozdravitev zgage
Lahko tudi olajšate zgago z odločitvami v živilih, ki jih jeste. Eden od vodilnih povzročiteljev zgage je hrana, ki jo jeste. Zdravstveni organi navedejo naslednje nasvete, ki vam lahko pomagajo.
- Izogibajte se hrani in pijačam, ki oslabijo LES mišico : ta živila vključujejo čokolado, poprove mete, kofeinske pijače, alkohol, maščobo in mastno ali ocvrto hrano.
- Izogibajte se hrani in pijačam, ki lahko dražijo požiralnik: med njimi so citrusi in sokovi, paradižniki in izdelki na osnovi paradižnika, paprika in paprika.
- Jejte manjša, pogostejša obroka: jesti velike obroke povečuje pritisk v želodcu in proti mišicam LES. Eating pet ali šest malih obrokov namesto treh večjih je boljše. In ne pozabite, da ne jeste prehitro. Če vam to omogoči, vam lahko dajo vilice ali žlico med ugrizi.
- Ne pijte alkohola: pitje alkohola pred, med ali po obroku lahko poslabša zgago, ker alkohol slabi mišice LES.
> Viri:
> GERD Življenjski slog in domača pravna sredstva. Klinika Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gerd/basics/lifestyle-home-remedies/con-20025201.
> Zgaga in GERD: možnosti zdravljenja GERD. Nacionalni center za biotehnološke informacije. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072436/. Objavljeno 18. novembra 2015.
> Zdravljenje GER & GERD. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment.
> Yeh, Z. Je jabolčni kis kislina učinkovit za zmanjšanje simptomov zgage, povezanih z gastroezofagealno refluksno boleznijo? Državna univerza Arizona. Avgust 2015.