Ta skupni simptom nima nič s srcem
Kljub temu ime zgaga nima nič opraviti s srcem. To je prebavni problem, ki se pojavi, ko želodčna kislina pride v stik z oblogo požiralnika in povzroča draženje.
Večina ljudi občasno občuti zgago, pogosto po velikem ali začinjenem obroku. Začne se kot pekoč občutek v zgornjem delu trebuha za prsnico. Bolečina lahko potuje od diafragme do zadnjega dela grla in jo pogosto spremlja kisel okus v ustih.
Če imate zgago enkrat na mesec, se šteje, da je blago. Če imate zgago enkrat na teden, je zmerno. To je, ko se zgaga vsako dnevno, da se šteje za hudo. Ker je kronična zgaga simptom spodnje prebavne motnje, se bo potek zdravljenja razlikoval. Ampak na voljo je olajšanje, če ste eden izmed mnogih ljudi, ki pogosto zgaga.
Kaj povzroča zgago?
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD) je glavni vzrok za simptome zgage. Vzrok je, da se v požiralniku, ki povzroča pekoč občutek zgage, refluksuje (ali podpira) želodčne kisline. Tukaj je nekaj osnovnih vzrokov za zgago:
- Kadar spodnji ezofagealni sfinkter (LES) ventil, ki hrani želodčno kislino v želodcu, je oslabljen ali sproščen in ne opravlja svoje naloge pravilno. To je najpogostejši simptom GERD .
- Nekatera živila , kot so čokolada, ocvrta in maščobna hrana, poprove mete, kava, alkohol in sladkorji, lahko oslabijo ali sproščajo LES.
- Eating velike obroke ali jedo kmalu pred spanjem , kajenjem in stresom so vsi znani sprožilci za zgago.
- Hiioatalna kila , ki se pojavi, ko zgornji del želodca, znan kot ezofagealni ali membranski prehod, potisne skozi odprtino v diafragmi in v prsnem košu.
- Znano je, da tlak na želodcu, vključno s pogostim upogibanjem, tesnimi oblekami, dviganjem in debelostjo povzroči simptome zgage.
- Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi zgage, vključno z nekaterimi zdravili proti anksioznosti, narkotiki, steroidi, antibiotiki in celo aspirinom.
Kako resno je zgaga?
Če imate blago zgago, se nagiba k temu, da je bolj neprijetna kot stanje, ki lahko povzroči resne zaplete. Toda kronična zgaga, ki vključuje epizode, ki se pojavijo večkrat na teden ali večkrat na dan, lahko privede do zapletov, če se ne zdravi.
Kronična zgaga lahko povzroči brazgotinjenje požiralnika, kar zožuje požiralnik in otežuje pogoltovanje. Prav tako lahko povzroči Barretov požiralnik , stanje, pri katerem se v spodnjem požiralniku razvijejo celice, podobne tistim v želodčni oblogi. Ta huda poškodba požiralnika poveča tveganje za razvoj raka požiralnika .
Za večino ljudi, ki razvijejo kronično zgago, je to prvi znak večjega problema. Če ugotovite, da zgaga večkrat pogoste kot nekajkrat na teden, je verjetno dobra ideja, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca. Ni razloga, da bi po nepotrebnem trpeli, in obstaja nekaj dobrih zdravil na recept, ki lahko zgago dopuščajo in zmanjšajo njegove učinke.
Upravljanje blagega zgaga
Če se ukvarjate z blago ali zmerno zgago, boste morda lahko spremenili prehrano in spremembe načina življenja, da jih boste ponavljali.
Približno 20 odstotkov vseh odraslih bo vsaj enkrat na mesec doživelo simptome zgage .
Tukaj je nekaj predlogov za ohranjanje blagega ali zmernega zgago pod nadzorom
- Jejte pogostejše manjše obroke namesto treh večjih
To bo pomagalo preprečiti prekomerno proizvodnjo želodčne kisline. - Jesti počasi
Eden od načinov za upočasnitev jesti vilic ali žlindre med ugrizi. - Ne gredo spat s polnim želodcem
Ostanite vsaj tri ure po tem, ko ste jedli zadnji obrok ali veliko prigrizek pred spanjem. To omogoča, da se nivoja kisline zmanjšajo, preden je vaše telo v položaju, kjer se zgaga pogosteje pojavlja.
- Dvignite glavo vaše postelje nekaj centimetrov
Če imate povišano glavo, boste preprečili refluks med nočjo. - Izogibajte se sprožilcem zgage
Primeri živil in pijač, ki lahko povzročijo zgago, so kava (vključno z decafom), alkohol, maščobna hrana, kofeinske pijače in živila, čebula, poprova meta, čokolada, citrusi ali sokovi ter paradižnik. Če niste prepričani, kakšni so vaši izpuščaji iz zgage, hranite dnevnik hrane za en teden ali dva in videli boste, kdaj je verjetno, da imate zgago. - Nehaj kaditi
Nikotin lahko oslabi spodnji ezofagealni sfinkter, mišico, ki nadzira odprtino med požiralniku in želodcem ter preprečuje, da bi vsebina želodca vsebovala želodec v vstop v požiralnik. - Nosite ohlapna oblačila
Tesno oblačilo stisne srednji del in nagiba k pritiskanju želodčne vsebine navzgor. - Izgubiti težo
Obstaja veliko razlogov, povezanih z zdravjem, da bi poskušali preseči nekaj kilogramov, izgubo teže pa lahko pomaga pri lajšanju simptomov zgage. - Žvečilni gumi
Že tako smešno, kot bi to slišalo, žvečilni gumi lahko zagotovi kratkotrajno opekline zgornjega ustja s spodbujanjem proizvodnje sline, ki povzroča redčenje in popuščanje želodčne kisline. - Pijte toplo tekočino
Če pijete kozarec mlačne vode ali zeliščnega čaja po obroku, lahko razredčite in izperite želodčno kislino.
Viri:
> Herbella, F. in Patti, M., "gastroezofagealna refluksna bolezen: od patofiziologije do zdravljenja." World Journal of Gastroenterology, avgust 2010; 16 (30): 3745-3749
> Badillo, R., Francis, D., "Diagnoza in zdravljenje gastroezofagealne refluksne bolezni." Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics , avgust 2014; 5 (3): 105-112.