Kaj vemo (in ne vemo) o kognitivnih problemih pri zaužitju glutena
Brain megla je prepoznana kot simptom fibromialgije in sindroma kronične utrujenosti. Vendar ljudje s celiakijo in drugimi avtoimunskimi boleznimi, kot so multiple skleroze in revmatoidni artritis, poročajo tudi o težavah z možgansko meglo, kot tudi ljudje z ne-celiakalno občutljivostjo glutena .
Toda kaj točno je "možganska megla"? Ali lahko gluten povzroči možgansko meglo?
Ljudje z možgansko meglo pogosto počutijo utrujeni, čeprav so pravkar prišli iz postelje. Morda se bodo pogovarjali v pogovorih ali trpeli zaradi pisateljevega bloka, četudi so običajno ustvarjalni in dobro govori. Zdi se, da se zdijo njihove misli počasnejše, kot bi običajno, in njihova ustvarjalnost je zelo obdavčena.
Zaključevanje nalog - tudi preproste naloge - lahko predstavlja izziv in se lahko zaradi svoje možganske meglice borijo za zaposlitev ali v osebnih situacijah, če je dovolj slabo. V hudih primerih se lahko nekdo z možgansko meglo izgubi na poti domov iz trgovine.
Ni uradne medicinske definicije možganske meglice, vendar ga poznate, ko ga imate. Večina ljudi se osredotoča na prebavne simptome celiakije in občutljivosti ne-celiakne glutena in z dobrim razlogom: driska, zaprtje, krči in bolečine v trebuhu, ki lahko spremljajo naključno zaužitje glutena, so precej neprijetni. Toda možganska megla, ki se pojavi skupaj s simptomi prebavil, je lahko enako izčrpna.
Znaki Brain megle
Brain megla je pogoj, ki je težko količinsko opredeliti, čeprav mislim, da veste, kdaj možgani ne delujejo najbolje.
Posebni znaki možganske megle lahko vključujejo:
- Težava koncentriranja
- Težave s pozornostjo
- Izgube v kratkotrajnem spominu
- Težava pri iskanju pravilnih besed med govorjenjem ali pisanjem
- Pozabljivost
- Začasna izguba duševne ostrine in ustvarjalnosti
- Zmeda ali dezorientacija
Simptomi možganske meglice se lahko pojavijo skupaj ali ločeno, vendar se pogosto prekrivajo. Na primer, pisatelj ima lahko težave pri pisanju, ko ima možgansko meglo, ker morda ne bo mogla pisati, zato je njena ustvarjalnost lahko ogrožena.
Kako pogosti je možganska megla pri občutljivosti na celico in gluten?
Morda ne najdete možganske megle na kratkem seznamu simptomov splošne celiakije, čeprav jih poročajo številni ljudje s celiakijo. Nekateri na novo diagnosticirani celiaki so mi povedali, da so že več let trpeli zaradi možganske megle, čeprav tega niso vedeli, dokler niso začeli jesti brez glutena. Kljub temu pa ni jasno, ali gluten povzroča možgansko meglo ali kateri mehanizem bi lahko bil vpleten.
Lahko se merijo blagi pomanjkljivosti kognitivnih funkcij. Pravzaprav študije ljudi, ki so na novo diagnosticirali celiakijo, kažejo, da se te blagi pomanjkljivosti, ki vključujejo rahle motnje spomina, pozornosti, izvršilne funkcije in hitrosti kognitivne obdelave, dejansko izboljšajo v prvem letu, saj se na novo diagnosticirani ljudje začnejo prehranjevati brez glutena.
"Tako so kognitivne okvare, povezane z možgansko meglo, psihološko in nevrološko realne in izboljšujejo z upoštevanjem prehrane brez glutena", je dejal eden raziskovalec na Univerzi Monash v Melbournu v Avstraliji, ki je preučeval to vprašanje.
Vendar pa je raziskovalec tudi ugotovil, da ni jasno, ali je problem resnično gluten: "Še ni dovolj dokazov, da bi zagotovili dokončno poročilo mehanizma, s katerim zauživanje glutena povzroči okvare kognitivne funkcije, povezane z možgansko meglo, vendar sedanji dokazi predlaga, da je verjetnost, da vzročni dejavnik ni neposredno povezan z izpostavljenostjo glutenom. "
Ne glede na vzrok je lahko možganska megla še pogostejša pri tistih, ki imajo občutljivo občutljivost na glivena kot pri tistih s celiakijo. Dr. Alessio Fasano, direktor Massachusettsjevega splošnega bolnišničnega centra za Celiac Research, je v intervjuju s temi možgani megla prizadene okoli tretjino njegovih bolnikov z občutljivostjo na gluten.
Pri tistih, ki so že dolgo diagnosticirali, se zdi, da možganska megla izhaja neposredno iz zaužitja nekaj, kar ima gluten v njej, in se običajno odziva kot drugi učinki izločanja glutena. Tisti, katerih diagnoze so nedavne - ki bi zato lahko naredili več napak pri prehrani brez glutena - verjetno poročajo pogosteje kot večletni veterani, čeprav se lahko zgodi vsakomur.
Na voljo je malo raziskav na možganski megli
V medicinski literaturi ne boste našli veliko zdravstvenih strokovnjakov o možganski megli v celiakiji, čeprav lahko vpliva na vašo kakovost življenja, še posebej, če ste prvič diagnosticirani.
V nekaterih primerih je vaša nejasna glava lahko povezana z utrujenostjo in težavami s spanjem, ki se lahko pojavijo s celiakom; navsezadnje, če ste izčrpani, vendar ne morete spočiti s spanjem, verjetno ne boste delovali na najboljši ravni, duševno ali fizično. Lahko je tudi povezana s prehranskimi pomanjkljivostmi; več skupnih pomanjkljivosti pri novih celiakih vključuje vitamine, povezane z delovanjem možganov.
Obstajajo nekateri dokazi, da je lahko celiakija povezana z dolgotrajnim kognitivnim upadanjem, vendar ni jasno, ali je to možno tveganje povezano s kratkotrajnimi težavami v duševnem zdravju, ki bi jih morda imeli, ko boste po nesreči zaužili gluten.
Beseda iz
Torej, kaj lahko storite, da bi izostrili vaše razmišljanje? S celiakijo in možgansko meglo, je najbolje, da ostanejo strogo brez glutena brez varstva na dieti.
Večina novo diagnosticiranih celiakov bo občutno olajšala simptome simptomov možganske megle in ugotovila, da njihova mehka glava ostane, če ne naključno zaužijejo glutena.
Če po nesreči prideš v nekaj glutena, se morda počutite nejasen na dan ali dva. Če želite opomoči, je najboljša stvar, da dobite veliko počitka, pokličete nazaj svoje dejavnosti, če je mogoče, in preprosto počakajte, da prehaja možganska megla.
> Viri:
> Jericho H et al. Posebne manifestacije celijskega obolenja: učinkovitost diete brez glutena. Journal of pediatric gastroenterology and nutrition . 2017 Jul; 65 (1): 75-79.
> Yelland GW. Kognitivno poslabšanje z glutenom ("možganska megla") v celijski bolezni. Časopis za gastroenterologijo in hepatologijo. 2017 Mar; 32 Suppl 1: 90-93.