Dodaten natrij iz vodovodne vode se doda
Če živite v majhni skupnosti ali na podeželju, ste verjetno seznanjeni z mehčalci vode. Mehčalci vode so naprave, povezane z domačimi vodovodnimi sistemi, ki so namenjeni odpravljanju določenih težav, ki izhajajo iz "trdih" problemov v vodi, kot so razbarvanje kadi in ponorov, neprijetne vonjave / okusi ali trda, opraskana oblačila (po pranju).
Mehčalec vode in zvišanje krvnega tlaka
Trda voda prihaja iz določenih vrst vodnjakov, izraz "trdi" pa se nanaša na dejstvo, da vodo vodijo do precej velike količine raztopljenega kalcija in magnezija. Mehčalci vode delujejo tako, da odstranijo te snovi, vendar morajo za to dodati nadomestek. Navadno je ta nadomestek natrij.
Na območjih z zelo trdo vodo lahko mehka voda, ki prihaja iz pipe, dejansko dodaja precejšnjo količino natrija v vašo prehrano. Bolj ko je voda bolj natrija, mora dodati sistem mehčanja, ki bo nadomestil raztopljeni kalcij in magnezij.
Da bi ugotovili, kolikšen učinek natrijevega mehčalca dodate, se boste morali obrniti na vaš lokalni zdravstveni oddelek, ki vam bo lahko povedal vsebnost mineralov v vaši vrtini. Želite zaprositi za trdoto vaše vode v "zrnca na galono."
To številko lahko pomnožite z 8, da ugotovite, kolikšen je vsebnost natrija (izražen v miligramih na liter) vaši vodi dodal vašemu mehčalcu vode.
Na splošno tipično mehčana voda vsebuje približno 12,5 mg natrija na 8oz steklo. Če je bila ta voda ocenjena v skladu z istim obsegom, ki jo uporablja Food and Drug Administration za živila, bi se šteli za "zelo nizko vsebnost natrija".
Če živite na območju z zelo trdo vodo ali pijete veliko vode iz pipe, se lahko ta dodatni natrij poveča.
Študije so pokazale, da lahko znatno zmanjšanje vnosa natrija zmanjša vaš krvni tlak do 8mmHg.
Nekatere stvari, ki jih lahko storite za boj proti natrijevemu v vodi, vključujejo:
- Prehod na sistem za mehčanje na osnovi soli
- Z uporabo ustekleničene ali filtrirane vode (enostaven kuhalni filter) za kuhanje in pitje
- Če vodovodar odklopite sistem hladne vode iz vašega mehčalca, tako da se samo vroča voda (ki se uporablja za kopanje in perilo) zmehča
Čeprav obstajajo ekonomični načini za odpravo tega dodatnega natrija iz vaše prehrane, ne pozabite, da največji viri soli v prehrani prihajajo iz predelanih živil in soli.
Kaj povzroča visok krvni pritisk?
Dve različni tipi hipertenzije ali visokega krvnega tlaka obstajajo primarna (esencialna) hipertenzija in sekundarna hipertenzija .
Pri večini odraslih s hipertenzijo ni natančne etiologije ali natančno določenega vzroka. Ti odrasli imajo primarno hipertenzijo, ki se razvije med življenjem. Kljub temu dejavniki, kot so soli pri jemanju soli občutljivih ljudi, debelosti , staranja, stresa in inzulinske rezistence ( diabetes tipa 2 ), lahko povečajo krvni tlak pri ljudeh z esencialno hipertenzijo.
Sekundarno hipertenzijo pa lahko sledimo nazaj k vzroku.
Majhna oseba ima sekundarno hipertenzijo. Začetek sekundarne hipertenzije je hiter. Sekundarno hipertenzijo je mogoče pripisati naslednjim dejavnikom:
- Težave s ščitnico
- Tumorje nadledvične žleze
- Težave z ledvicami
- Obstruktivna apneja spanja
- Zdravila (na primer tablete za kontracepcijo, dekongestanti in nekatera zdravila proti bolečinam)
- Droge, kot so metamfetamin ali kokain
- Zloraba alkohola ali odvisnost