Večplastno sklerozo je znano težko zdraviti, vendar lahko um / telesna praksa, imenovana vodeni posnetki, pomaga bolnikom povečati njihovo dobro počutje. Vrsta tehnike samopomoči, vodenih posnetkov vključuje osredotočanje na pozitivne in mirne podobe, da bi zmanjšali stres in prinesli določene fizične prednosti.
Medtem ko znanstveniki še vedno poskušajo ugotoviti, kako usmerjene podobe lahko vplivajo na zdravje, ta praksa temelji na teoriji, da lahko um vpliva na številne telesne funkcije.
V ta namen nekateri zagovorniki vodenih posnetkov nakazujejo, da tehnika lahko okrepi telesne sposobnosti samozdravljenja in olajša simptome MS.
Čeprav vodeni posnetki ne bi smeli uporabljati kot edino zdravljenje za multiplo sklerozo, lahko imajo močne koristi kot dopolnilo standardni terapiji. Pravzaprav mnogi bolniki poročajo o uporabi vodenih posnetkov, da bi imeli aktivnejšo vlogo pri zdravljenju in povečali sposobnosti spoprijemanja.
Zakaj ljudje uporabljajo vodene posnetke za multiplo sklerozo?
Pri ljudeh z multiplo sklerozo telo napačno napada svoj lasten mielin (snov, ki plašči živčne celice), in posledično sprožijo take simptome kot mišična šibkost, kronično bolečino, težave pri koordinaciji, utrujenost in težave z nadzorom mehurja. Ker zdravljenja z multiplo sklerozo ni zdravilo, bolniki pogosto vsebujejo alternativne in dopolnilne terapije, kot so vodene slike, v njihov načrt zdravljenja.
Po mnenju nekaterih zagovornikov vodenih posnetkov ta tehnika lahko ljudem z multiplo sklerozo ponuja široko paleto prednosti, med drugim:
- Zmanjšana bolečina in togost
- Povečana raven energije
- Olajšanje stresa in tesnobe
- Izboljšano razpoloženje
Prav tako je bilo mišljeno, da vodeni posnetki lahko pomagajo bolnikom premagati svoj strah in živčnost, ko se težko ali boleče zdravijo.
Še več, pomanjkanje fizičnega napora, ki je potrebno za vodene posnetke, je lahko posebej koristno za ljudi z multiplo sklerozo (mnogi se morda soočajo z določeno stopnjo telesne invalidnosti).
Kako deluje vodena posnetka?
Po besedah Belleruth Naparstek (psihoterapevt, avtor in vodja na področju vodenih posnetkov) ta tehnika deluje kot "nekakšna usmerjena sanjarjenja, način uporabe domišljije, ki je zelo specifičen za pomoč pri zdravljenju uma in telesa, ostati močan in celo po potrebi. "
Obstaja veliko načinov za izvedbo tega usmerjenega sanjarjenja, toda večina pristopov vključuje vizualizacijo prijetnega prizorišča (kot je mirna plaža ali miren gozd) in prikrivanje vseh prijetnih senzoričnih elementov, povezanih s to sceno (vključno z vonji, zvoki in teksturo vzdolž z znamenitostmi). V bolj naprednih pristopih, ki so usmerjeni k specifičnim stanjem (kot je multipla skleroza), lahko vodeni posnetki vključujejo predstavljanje dejavnosti za boj proti bolezni, ki potekajo znotraj telesa.
Čeprav začetniki lahko s pomočjo zdravstvenega delavca prakticirajo to tehniko, lahko različne vire (vključno z knjigami in zvočnimi posnetki) zagotovijo skripte vodenih posnetkov.
Znanost za vodenimi posnetki in multiplo sklerozo
Na tej točki je zelo malo študij preskusilo vodene posnetke pri ljudeh z multiplo sklerozo.
Vendar pa nekatere predhodne raziskave (vključno z majhno študijo, objavljeno v Integrativni medicini na osnovi dokazov, ki temelji na dokazih leta 2018), kažejo, da vodene posnetke kažejo na obljube kot dopolnilno terapijo za MS.
V študiji leta 2018 je majhna skupina ljudi z multiplo sklerozo prakticirala tehniko, imenovano Healing Light Guided Imagery, ali pa se je ukvarjala s časopisom 10 tednov. Ob koncu tega desettedenskega obdobja je devet članov študije, ki so vadili vodene posnetke, pokazale večje izboljšave v razpoloženju, utrujenosti in telesni in duševni kvaliteti življenja (v primerjavi z osmimi udeleženci, ki so zaključili program revije).
Poleg tega je v poročilu, objavljeni v reviji Patient Preference and Adherence leta 2014, naštete vodene posnetke (skupaj z meditacijo in glasbo) med strategijami, ki lahko pomagajo ublažiti anksioznost / fobijo, povezano z injiciranjejo, ki jo pogosto doživljajo bolniki z multiplo sklerozo. (Določena zdravila, uporabljena pri zdravljenju multiple skleroze, se dajejo z injekcijo.)
Koristni nasveti za izvajanje vodenih posnetkov
Če želite kar najbolje izkoristiti vodeno posnemanje, upoštevajte naslednje nasvete:
- Za optimalno sprostitev vedno vadite vodene posnetke v tihem, udobnem okolju.
- Cilj za dve vodeni posnetki posnetkov na dan (na primer prva stvar zjutraj in pred spanjem).
- Razmislite tudi o umirjanju glasbe v vaši vodeni posnetki. Lahko vam pomaga, da se boste lažje in hitreje sprostili.
Treba je opozoriti, da lahko uma / telo, kot sta joga in tai chi, olajša tudi nekatere simptome multiple skleroze, v skladu z nacionalnim centrom za dopolnilno in integrativno zdravje.
Če razmišljate o uporabi vodenih posnetkov pri zdravljenju multiple skleroze (ali katerekoli druge kronične bolezni), se posvetujte z zdravnikom, preden začnete s praktično tehniko.
> Viri:
> Primer LK, Jackson P, Kinkel R, Mills PJ. "Vodeni posnetki izboljšujejo razpoloženje, utrujenost in kakovost življenja pri posameznikih z multiplo sklerozo: raziskovalno učinkovitost pri zdravljenju svetlobno vodenih posnetkov." J Evid Based Integr Med. 2018 Jan-Dec; 23: 2515690X17748744.
> Crawford A, Jewell S, Mara H, McCatty L, Pelfrey R. "Obravnava utrujenosti pri bolnikih z multiplo sklerozo pri dolgotrajnem zdravljenju: vloga medicinskih sester za multiplo sklerozo." Patient se zavzema za spoštovanje. 19. avgust 2014; 8: 1093-9.
> Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. "Multipla skleroza". 24. september 2017.
> Pošiljatelji A1, Wahbeh H, Španija R, Shinto L. "Mind-body medicine za multiplo sklerozo: sistematični pregled." Autoimmune Dis. 2012; 2012: 567324.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.