Če živite z bolečinami, lahko dodatek zelišči k vašemu režimu pripomore k zmanjšanju nelagodja, še posebej v kombinaciji z redno vadbo, dieto in prakso sprostitvenih tehnik.
V korenu mnogih pogojev, ki povzročajo bolečine, kot so artritis, bolečine v hrbtu in tendonitis, so vnetje, naravni imunski odziv na okužbo ali poškodbo. Poleg bolečine, vnetje, če postane kronično, je dejavnik tveganja za kronične bolezni, kot so rak, bolezni srca in ožilja ter diabetes.
Tukaj je pogled na šest zelišč, ki se pogosto uporabljajo za naravno bolečino:
1) Bela vrba
Vsebuje aspirin podobno spojino, znano kot salicin, bela vrba lubja že dolgo uporablja kot naravno zdravilo za vnetje in bolečino. Ugotovljeno je bilo, da je enako učinkovita kot konvencionalna medicina pri zmanjševanju bolečine med ljudmi z blago do dokaj težkimi težavami s kolenom in hipom v študiji iz leta 2008.
Bela vrba lahko lajša tudi akutno bolečino v hrbtu, bolečine v sklepih in osteoartritis. Vendar pa luknja lahko, tako kot aspirin, povzroči razdraženost želodca, vpliva na delovanje ledvic, podaljša čas krvavitve in poveča tveganje za krvavitev. Prav tako ga otroci ne smejo uporabljati.
2) Boswellia
Pokazalo se je, da boswellia preprečuje nastanek kemičnih reakcij, povezanih z vnetjem, iz virov, ki jih najdemo v lubjem drevesa frankincov. Zdravniki ayurvede že dolgo uporabljajo boswellia za zdravljenje artritisa.
3) Hudičeva kremplja
Tradicionalno se uporablja za revmatoidni artritis, južna afriška trava hrasta je lahko tudi pomirja bolečine, ki nastanejo zaradi osteoartritisa, tendonitisa, hrbta in vratu težave, glede na zagovornike.
V študiji iz leta 2007, ki je zajela 259 ljudi z revmatskimi boleznimi, so raziskovalci ugotovili, da je 60 odstotkov članov študije bodisi po osmih tednih bodisi hudičevo kremo zmanjšalo ali ustavilo bolečino. Tudi zelišče je izboljšalo kakovost življenja udeležencev.
4) Bromelain
Vrsta encima, pridobljenega iz ananasnih stebel, bromelain zmanjšuje raven prostaglandinov, ki so hormoni, ki povzročajo vnetje.
Zdravilo Bromelain lahko koristi ljudem z artritisom in s pogoji, povezanimi z mišično-skeletno napetostjo (kot je TMJ sindrom ), kot tudi s tistimi, ki trpijo zaradi vnetja zaradi poškodbe. Še več, encim lahko spodbuja zdravljenje v mišicah in veznih tkivih.
5) kurkuma
Ajurvedska začimba, ki je znana, da ukrobi bolečine v artritisu, kurkina začimbna kurkuma vsebuje antioksidativno spojino, imenovano curcumin. V študiji o živalih, ki je bila objavljena leta 2007, so znanstveniki ugotovili, da lahko kurkumin premaga pro-vnetne beljakovine, imenovane citokine. Spojina lahko pomaga zmanjšati bolečino, povezano z avtoimunskimi motnjami in tendinitisom.
6) Ginger
Med čiščenjem ingverjega čaja lahko pomagate pri lajšanju prezasedenosti z mrazom, lahko dopolnitev z ingverjem pomaga pri olajšanju bolečin. Raziskave kažejo, da lahko ingver umirja bolečine v artritisu, po možnosti z znižanjem ravni prostaglandinov.
Ena študija iz leta 2005 celo kaže, da bi ingver lahko bolj učinkovito zmanjšal bolečino in vnetja kot nesteroidna protivnetna zdravila (npr. Aspirin).
Odprema
Čeprav znanstvena podpora trditvi, da lahko katera koli rastlina zdravi bolečino, je omejena, nekatera zelišča pa lahko pomagajo nekaterim ljudem, ki živijo s kroničnimi bolečinami, še posebej, če jih kombiniramo z drugimi spremembami v načinu življenja, kot so meditacija, globoko dihanje, protivnetno prehrana in vadba.
Če razmišljate o uporabi zelišč, je pomembno, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da se izognete neželenim reakcijam. Na primer, lupina bele vrbe, kurkuma in ingverja vsebujejo naravne sestavine za redčenje krvi, zato morajo biti ljudje, ki vzamejo veliko skupnih zdravil in dodatkov ter tistih, ki jih je treba operirati, še posebej previdni.
> Viri:
Beer AM, Wegener T. "Izvleček lubja izvora (Salicis cortex) za gonarthrozo in koksartrozo - Rezultati kohortne študije s kontrolno skupino." Phytomedicine 2008.
Grzanna R, Lindmark L., Frondoza CG. "Ginger - zdravilo rastlinskega izvora, ki ima široko protivnetno delovanje". Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. "Curcumin ščiti pred akutnim poškodbami jeter v podganah z zaviranjem NF-kappaB, produkcijo proinflamatornih citokinov in oksidativnim stresom." Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Učinkovitost in varnost tablet Devil's Claw pri bolnikih s splošnimi revmatskimi motnjami." Raziskave fitoterapije 2007 21 (12): 1228-33.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.