Nazadnje, ko ste šli v pisarno zdravnika, ste pozorni na vse vaše življenjske znake? Če niste, potem je zdaj čas za začetek. Tudi če vam je povedal, da je vaš krvni tlak "v redu", je kontekst krvnega tlaka v povezavi z vsemi vašimi drugimi vitalnimi znaki, ki so pomembni. Ti "vitalni znaki visokega krvnega tlaka" pomagajo določiti tveganje za srčnožilno in kapjo ter tveganje za nastanek visokega krvnega tlaka v daljšem časovnem obdobju (tudi če je vaš krvni tlak normalen).
- Krvni tlak: Trend krvni tlak sčasoma in doma. Mnogi ljudje hranijo dnevnike krvnega tlaka in mnogi ne. Če je vaš krvni tlak visok, napišite, kaj ste počeli, ko je bil krvni tlak višji. Ste bili razburjeni? Se je kaj zgodilo? To je trenda krvnega tlaka, ki je pomembna, ne samo ena izolirana vrednost krvnega tlaka. Hipertenzija z belimi dlani ni samo pojav, ki se pojavi v zdravniškem domu.
- Srčni utrip (ali impulz ): veliko zdravil v krvnem tlaku lahko vpliva na srčni utrip. Zdravila, kot sta zaviralci beta in klonidin, lahko vplivajo in upočasnijo srčni utrip. Druga zdravila, kot je hidralazin, lahko povečajo srčni utrip pri nekaterih ljudeh. "Normalna" stopnja v mirovanju je 50-70 utripov na minuto. Nekateri ljudje v blokatorjih Beta in zdravilih, ki upočasnijo srčni utrip, imajo lahko hitrost srčne frekvence v visokih 50-ih do nizkih 60-ih.
- Orthostatic Vital Signs : Ali je vaš krvni tlak nizek pri menjavi telesnih položajev? To je pomemben pomemben znak, ki se izvaja v mnogih zdravniških pisarnah, ampak je tudi tisti, ki bi se morali početi doma. Sesajte krvni tlak. Preden vzamete krvni tlak, počasi vstajte in stojte najmanj 90 sekund. Zapišite si, kakšen je vaš krvni tlak.
Rdeče zastave v zvezi s krvnim tlakom
- Če se vaša najvišja številka (sistolični krvni tlak) zmanjša za 20 točk ali se spodnja številka (diastolična) zmanjša za 10 točk, so to znaki, da imate lahko ortostatično hipotenzijo . Če rečete, če se vaša najvišja številka na primer zmanjša za deset, vendar imate simptome vrtoglavice in omotičnosti, se morda mora spremeniti vaš krvni tlak.
- V zvezi s Pulzom: Če je vaš krvni tlak nižji v primerjavi s sedenjem, se mora vaš impulz povečati, ko vstanete. Tako telo kompenzira nižji krvni tlak. Zavedajte se, da nekatera zdravila, kot sta beta blokatorji, lahko vplivajo na srčno frekvenco; se morda ne bo povečalo, ko boste vstali. Diabetes lahko vpliva na živce (diabetična nevropatija in avtonomna nevropatija). Če imate diabetično nevropatijo, se lahko krvni tlak zniža, vaš impulz pa se morda ne bo povečal.
- Indeks telesne mase (BMI) : To je izračunana meritev, ki se nanaša na vašo težo, deljeno s kvadratom na višini. Če je vaš BMI večji od 30, je to tudi pomembno tveganje za presnovne učinke, tudi če je vaš krvni tlak normalen. Ali veste, kaj je vaš BMI? Če ne, jo lahko izračunate tukaj:
- Območje pasu: Obstaja veliko študij, ki kažejo, da je povečan obseg pasu povezan s centripetalno debelostjo, kar lahko poveča tveganje za srce in kap. Povezan je s pomembnim vnetjem.
Ali poznate obod vašega pasu? Ali se to izmeri, ko obiščete zdravnika?
V predhodnih smernicah visokega krvnega tlaka se je osredotočil na prehypertension, ki je bila klasificirana glede na staro shemo. Poudarek ni bil le na krvnem tlaku, ampak tudi na dejavnikih tveganja, vključno z debelostjo, vnetjem, hiperlipidemijo in metaboličnim sindromom.
Ne gre le za krvni tlak, ampak tudi za razumevanje vašega krvnega tlaka z drugimi vašimi vitali. Cilj je zmanjšati tveganje kapi in krvnega tlaka ter izboljšati splošno zdravje.