Del dobrega upravljanja sladkorne bolezni jesti zdravo hrano. Če iščete diabetično prijazno in hranljivo prigrizek, ne glej več.
Granatno jabolko so običajno na voljo od oktobra do januarja. So odlično zimsko sadje in so polne vlaknin in so visoko na seznamu najzdravih živil.
Fiber je pomembna sestavina za vse, vendar je še posebej koristna pri diabetesu .
Ne samo, da lahko prehrana z visoko vsebnostjo vlaken zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni in bolezni srca, lahko pa tudi pomaga obvladovati sladkorno bolezen, ker vas napolni, ne pa ven.
Vključitev živil z visoko vsebnostjo vlaken v vašo prehrano bi se lahko navadila, vendar, ko veste, katere zamenjave je treba narediti, morate ugotoviti, da je to ne le preprosto (in okusno), temveč da je bolj poln, tako da ste se zadovoljili dlje.
Dejstva o hranilni vrednosti
1 šipek (premer 3-3 / 8 "): 105 kalorij, 0,9 g vlaknin, 26,4 g ogljikovih hidratov
1/2 skodelice (vrečke za seme / sok): 59 kalorij, 0,5 g vlaknin, 14,9 g ogljikovih hidratov
Vse o granatah
Granat je jagodičje majhnega drevesa, ki raste od 5 do 8 metrov visok in je rojen v Perziji. Granatno jabolko se že več let goji v Aziji, na Bližnjem vzhodu, v Afriki, v Sredozemlju in v vzhodni Evropi. Španci so jo v Ameriko predstavili Ameriki.
Granatno jabolko se naberejo, ko so oranžne.
Imajo debelo, usnjasto, temno rdečo kožo. Doze majhnih semen, znane kot ari, so gruče v predelih med grenko, neužitno smetano obarvano membrano. Ta semena velja za simbol sreče in plodnosti številnih kultur.
Granatno jabolko je na voljo celo leto z lokalnimi sortami, ki so na voljo oktobra in novembra v Združenih državah Amerike.
Semena najdejo pot v predjedi, juhe, solate, glavne jedi in sladice.
Bodite pozorni na obarvano sadje
Ali ste vedeli, da so stare egipčanske ženske uporabile sok narave za barvanje ustnic? Ali ste tudi vedeli, da se sok narave še danes uporablja za barvanje tkanin?
To je zato, ker sok skoraj neizbrisno škodi. Če želite zbrati semena brez obarvanja oblačil, nekateri ljudje potopijo granate v skledo hladne vode, medtem ko piling.
Pokazalo se je, da sok narave izboljša zdravje srca, ščiti pred rakom prostate, počasi izgublja hrustanec pri artritisu, pomaga pri diabetikovih in je visoko v antioksidantih, ki lahko telo ščiti pred poškodbami prostih radikalov in rakom.