Zdravljenje tendonitisa

Tendonitis se pojavi, ko je vnetje in draženje kite. Tendoni so tesne, pasovno podobne strukture, ki povezujejo mišice s kostmi. Ko se mišica sklepa, se žile močno potegnejo. Tendonitis se pojavi, ko se kite vnetijo zaradi poškodb ali prekomerne uporabe .

1 -

Počisti poškodbo

Zdravljenje s tendonitisom se mora začeti z izogibanjem oteževalnih gibov. To lahko pomeni odmik od najljubše dejavnosti za časovno obdobje, vendar je to potreben korak, da se vnetna tetiva lahko ozdravi. Pri zdravljenju z tendonitisom je prav tako priporočljivo poskusiti z alternativnimi aktivnostmi; na primer, če ste dirkač, ki trpi zaradi bolečine v kolenu zaradi tendonitisa, poskusite vključiti plavanje v urnik treninga. Pogosto se predpiše bradavica ali naramnik, ki pomaga zaščititi območje.

2 -

Led Tendons

Vdiranje področja vnetja je pomemben del zdravljenja z tendonitisom. Led bo pomagal nadzirati vnetje in zmanjšati otekline. Z zmanjševanjem vnetja in otekanja se lahko tetiva vrne v običajno stanje in opravlja svojo običajno funkcijo.

Led je tudi učinkovit korak za razbremenitev bolečine, ki ga mnogi bolniki najdejo celo bolj učinkovite kot zdravila, ki jih jemljejo usta. Lahko pogosto ledite, vendar pogosto vzemi odmor, da se koži ponovno segreje med ledom.

Več

3 -

Vzemite protivnetna zdravila

Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) vključujejo dolg seznam možnosti, kot so Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex in mnogi drugi.

Zdravljenje s tendonitisom lahko izboljša s temi zdravili, ki zmanjšajo bolečine in otekline. Pred začetkom teh zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom, ker obstajajo možne zdravstvene težave, ki vam lahko preprečijo varno jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil.

Več

4 -

Razmislite o strelu kortizona

Če so simptomi tendonitisa vztrajni, je mogoče razmisliti o injiciranju kortizona. Kortizon je močno protivnetno zdravilo, vendar namesto dajemo ga z usti, ga injicirajte neposredno na mesto vnetja. To je lahko zelo koristno za situacije, ki se z počitkom ne izboljšajo.

Pri injekcijah kortizona ni mogoče obravnavati vseh vrst tendinitisa! Na primer, Achilles tendonitis se redko vbrizgava s kortizonom zaradi zaskrbljenosti zaradi možnega poškodb tetive . Injekcije kortizona imajo tudi možne neželene učinke , o katerih bi se morali zavedati, preden posnamete strel.

Več

5 -

Krepitev in telesna terapija

Pravilna tehnika krepitve vam lahko pomaga pri preprečevanju tendinitisa, tako da uporabite mišice na varen in učinkovitejši način. Na primer, bolniki z rotonskim manšelnim tendinitisom se lahko naučijo način premikanja ramena, ki ne povzroči vnetja. Ne začnite z vajami, dokler se vnetje tendinitisa ne zniža!

Več

6 -

Bodite odmor

Nadomestna ponavljajoča se opravila z odmori za lajšanje stresa na kite. Ne izvajajte ene dejavnosti neprekinjeno več ur naenkrat. Za tiste z vadbo povezane tendonitis, poskusite spremeniti svoje vadbe za lajšanje ponavljajoče se stres enega dejavnosti vadbe.

7 -

Zaščitite Tendone

Nekateri bolniki, ki imajo kronični tendonitis, najdejo olajšanje z zaščito prizadetega območja pri izvajanju določenih dejavnosti. Na primer, med vrtanjem ali črtami Chopat (patellar tendonitis) med športnimi igranji lahko nosite sponke.

Zapiranje misli

Koraki, našteti zgoraj, so običajno ustrezni zdravljenji z tendonitisom, večina bolnikov pa je razrešitev simptomov. Pomembno je tudi, da se izognemo dejavnostim, ki lahko povzročijo poškodbe tendinitisa. Tendonitis zaradi osnovnih stanj, kot sta artritis in protin, je težje zdraviti in se pogosteje ponoviti. Najboljše upravljanje v teh situacijah je, da se potrudite, da bi se izognili vznemirjenjem gutičnih napadov ali artritičnih epizod in da bi se izognili dejavnostim, ki ste se jih naučili, povzročajo tendinitis.