Če imate bolečine v kolenu , vam lahko pomagajo usposobljene storitve fizioterapevta, ki vam pomagajo obvladovati bolečine in se vrniti na prejšnjo raven funkcije. Bolečina v notranjosti ali medialni del kolena je lahko stanje, imenovano pes anserin bursitis in tendonitis .
Kaj je Pes Anserine?
Pes anserine je anatomsko ime za kraj, kjer se tri kite vstavijo v vašo kostno golenico.
Kite tvorijo obliko gospeške noge in ime pes anserine prevede v "gospe noge". Tri kite sestavljajo pes anserine vstavljanje. To so:
- Sartoriusova tetiva
- Gracilisova tetiva
- Semitendinozna tetiva vašega telesa
Trije kite, ki vsebujejo pes anserin, izhajajo iz treh različnih področij vašega kolka, in opravljajo tri različne ukrepe v kolenu in stegno. To omogoča natančno ocenjevanje in zdravljenje pes anserinskega tendinitisa in burzitisa.
Pod tremi vitkami pes anserine je bursa, s tekočino napolnjena vrečko, ki pomaga kite zlahka in zdrsne čez vašo lesk kostno. Ta bursa se lahko vnese in razdraži, kar povzroči anksin bolečino.
Kje je Pes Anserine Bursitis in Tendonitis Felt?
Ko imate pes anserin bursitis ali tendonitis, bolečine običajno počutite na notranji strani kolenskega sklepa, tik pod črto.
Včasih se bolečina obrača na medialni in sprednji del vaše kosti.
Vzroki anksininskega bursitisa in tendonitisa
Pes anserin bursitis je ponavadi posledica ponavljajočega se stresa in obremenitve s pes anserine vstavljanjem. To se ponavadi pojavlja pri tekmovalcih, ki so prehitro povečali intenzivnost treninga, vendar se lahko pri športnikih pojavijo tudi kot povišana telesna poškodba.
Občasno se draženje pes anserina lahko pojavi iz neposrednega udarec na notranji vidik kolena.
Fizikalna terapija za pesni anserinski bursitis in tendonitis
Če imate medialno bolečino v kolenu in sumite, da imate pes anserin bursitis, se vam lahko zdravnik obrne na fizičnega terapevta za vrednotenje in zdravljenje. Morda boste morda lahko obiskali vaš PT prek neposrednega dostopa .
Komponente ocenjevanja PT za težave z anserinom vključujejo, vendar niso omejene na:
- Zgodovina. Vaš fizični terapevt vam bo postavil vprašanja o tem, kako se je začela bolečina, kako se spreminja in o tem, katere dejavnosti se povečajo, da zmanjšate simptome. Vaš PT bi vas prav tako moral vprašati o prejšnjih epizodah bolečine med kolenskim kolenom in o drugih zdravljenjih, ki ste jih poskušali za vaš pes anserin bursitis.
- Palpacija . Palpacija vključuje uporabo rok za dotik anatomskih struktur med ocenjevanjem PT. Vaš PT bo palpati območje vaše pes anserine, da ugotovi, ali so bursa in kite vneto.
- Meritve gibanja kolena in kolka (ROM) . Vaš fizioterapevt lahko uporablja goniometer za merjenje ROM kolenskih in kolčnih sklepov.
- Meritve prilagodljivosti. Značilno je, da lahko tiščanje mišic hamstrings, kolka ali stegna predispozicira na probleme z pesnimi anserinami. Vaš fizični terapevt lahko meri fleksibilnost različnih mišičnih skupin, da bi ocenili, ali lahko tiščanje povzroči vaš pes anserine bursitis.
- Merjenje moči spodnjega okončina. Občasno lahko oslabelost v mišicah kolka povzroči, da se koleno v neugodnem položaju med vožnjo, hojo ali skakanjem. Ta položaj vašega kolena lahko poveča stres in napolni okoli vaše pes anserine in lahko vodi do draženja tam.
- Ocena ravnotežja. Zmanjšanje ravnovesja in proprioceptualnega zavedanja lahko povzroči večji stres okrog vašega kolenskega sklepa in ta stres lahko draži pas anserinske kite in burso, kar vodi do bolečine v kolenskem kolenu. Vaš PT bo opravil posebne preizkuse za ovrednotenje stanja in ugotovil, ali lahko to prispeva k vaši težavi.
Ko fizioterapevt zbira informacije o vašem stanju med prvim vrednotenjem, se lahko izvaja osredotočen načrt zdravljenja, ki vam pomaga zmanjšati bolečine in se vrniti na prejšnjo raven aktivnosti.
Fizikalne terapevtske terapije za pesni anserinski bursitis in tendonitis
Vaš fizioterapevt lahko ponuja veliko različnih načinov zdravljenja vašega pes anserinskega burzitisa in tendinitisa. Ti lahko vključujejo:
Vaje . Vaja je eno od vaših glavnih orodij za upravljanje vašega pes anserine burzitisa. Vaš PT bo verjetno opravljal vaje v kliniki in vam lahko predpisuje program za domače vadbe, ki vam bo pomagal med vašim rehabilitacijo. Tipične vaje za pes anserin bursitis vključujejo:
- Vaje za prožnost. Pes anserine vstavljanje je iz treh različnih mišic, zato lahko vaše prilagodljive vaje vključujejo različne odseke. Običajno se razteza po vaših konicah, bokih in stegnih, priporočamo pa vam, da izboljšate mobilnost mišic in kite, ki sestavljajo pes anserin.
- Krepitev vaj. Med ocenjevanjem PT je vaš terapevt morda odkril različne skupine mišic, ki so lahko šibke in lahko prispevajo k vaši težavi. On ali ona lahko predpiše vaje za krepitev mišic okrog kolena (kot kratki kvadratek quad). Vaje za krepitev kolka so morda potrebne, da bi vam pomagali bolje nadzorovati položaj stegna in kolena, da bi zmanjšali stres okrog vašega pesnega anserina.
- Ravnovesje. Če vaš terapevt meni, da lahko slabo ravnotežje in proprioception prispevajo k vašemu pes anserinskemu burzitisu, lahko on / ona predpiše posebne vaje, ki vam bodo pomagali izboljšati ravnotežje. V PT kliniki lahko uporabljate ploščo BAPS ali ploščo za vadbo, za vaše domače vadbene programe pa lahko določite posebne vaje za uravnoteženje.
Fizični modaliteti . Vaš fizioterapevt lahko pomaga upravljati s pesnimi bolečinami z uporabo fizičnih načinov, kot so led ali toplota. Včasih se lahko ultrazvok uporablja za izboljšanje lokalnega cirkulacije okoli vašega anserina. Iontoforeza se lahko uporablja za zmanjšanje vnetja okoli bursa in kite.
Previdnost je potrebna pri pasivnih fizičnih načinih - številne študije so pokazale malo ali nič učinka na uporabo teh zdravljenj. Če vaš PT uporablja pasivno zdravljenje za vaš pes anserine, poskrbite, da vsebuje tudi aktivne tretmaje, kot je vadba, ki jih lahko storite, da bi lahko upravljali vaše stanje.
Sprememba dejavnosti . Vaš fizioterapevt vam lahko pove, kaj morate storiti, ko imate pes anserin bursitis, in on ali ona lahko tudi vam pove, kaj se je treba izogniti . S spreminjanjem svojih dejavnosti in začasno prekinitvijo dejavnosti, ki povzroča vaš problem, se lahko hitro znebite bolečine. Vaš PT vam lahko pomaga tudi pri pripravi načrta za vrnitev na normalno raven aktivnosti, ne da bi vam povzročila bolečino v pesniškem bolečinu.
Če imate pas anserin bursitis ali tendonitis, je vaš fizioterapevt odličen vir, ki vam pomaga obvladovati bolečino in izvajati strategije za ohranitev bolečine. On ali ona vam lahko pomaga hitro in varno vrniti na svojo prejšnjo raven dejavnosti, če ste se ukvarjajo z pes anserine bursitis.