Poškodbe Tendona, kot golferov komolec, ki jih povzroči vnetje in prekomerna uporaba
Tendonitis in tendinopatija nista ista stvar in vedo, da bodo razlike vplivale na vaše zdravljenje.
Pregled
Trdni, gibki trakovi vlaknatega tkiva skozi telo, ki pritrjujejo mišice v kosti, so kite. V športu lahko zlahka postanejo razdraženi ali vnetljivi zaradi stresa ponavljajočih se gibov ali akutne poškodbe, kot je zamujen korak ali udarec zaradi padcev in trkov.
Kaj je tendonitis?
Tendinitis, tendinitis, se nanaša tudi na vnetje kite, ker je razdraženo in vneto. Pripona, -itis, pomeni vnetje. Tendinitis lahko povzroči globoko bolečino, ki omejuje lažje in udobno gibanje.
Najpogostejši vzrok tendinitisa pri atletah je akutna poškodba, ki prisili nagnjenje, da se razteza prek normalnega gibanja in povzroči bolečino, oteklino in vnetje.
Kaj je Tendinopatija?
Zdravniki uporabljajo izraz tendinopatijo za opis številnih poškodb na tetivih, kot so teniški komolec, golferov komolec, poškodbe Ahilove tetive itd. Strokovnjaki zdaj priznavajo, da so običajne poškodbe tetive pogosteje posledica dolgotrajne prekomerne uporabe, kar povzroči poslabšanje kite vsa povezana vnetja.
Razlika med dvema
Razlika med obema pogojema je pomembna, ker se vnetje tendinitisa obravnava drugače kot poslabšanje tendinopatije (tendinoza).
Vnetje akutnega tendinitisa se pogosto hitro odzove na zdravila in protivnetno zdravljenje. Če pa je poškodba posledica degeneracije tkiva tetiva, je lahko zdravljenje precej dolgotrajno in bo osredotočeno na izboljšanje moči tetive in obnovo tkiv.
Pogosti vzroki
Včasih se lahko zaradi nepravilne športne tehnike ali biomehanskih težav razvije tendinitis ali tendinopatija, pri čemer je delo s trenerjem ali trenerjem najboljši način za preprečevanje kronične težave pri razvoju.
Zagotavljanje pravilnega ogrevanja in dovolj navzkrižnega treninga je prav tako koristno za preprečevanje poškodb zaradi prekomerne uporabe kač.
Poškodbe zaradi prekomerne uporabe so posledica ponavljajoče se uporabe, stresa in poškodb mehkih tkiv telesa (mišice, kite, kosti in sklepi) brez primernega časa za zdravljenje. Včasih se imenujejo kumulativne travme ali ponavljajoče se poškodbe stresa.
Zdravljenje
Če imate nenadno bolečino ali bolečino v kite, in obstaja sum, da je tendinitis prva stvar, da ustavite aktivnost in počitek. Tendonitis se bo odzval na metodo RICE (počitek, led, stiskanje in dviganje). Ta metoda pomaga zmanjšati vnetje in oteklino ter prinašati začasno bolečino. Ta vrsta konzervativnega zdravljenja je na splošno vse, kar je potrebno, da se opomore od resničnega tendinitisa. Tendinitis se običajno razreši v nekaj dneh do nekaj tednov.
Žal lahko traja od dveh do šest mesecev, da se ozdravi zaradi dolgotrajne tendinopatije. Mnoge poškodbe tetiv preidejo v kronične probleme, ki se postopoma poslabšajo, ker športnik nadaljuje aktivnost, kljub trpljenju.
Če vaša bolečina v kite traja več kot nekaj dni, kljub počitku in konzervativnemu zdravljenju, bi morali najti specialist za športno medicino za vrednotenje in sodelovati s fizioterapevalcem za ponovno ozdravitev tetive.
Fizični terapevti lahko uporabljajo ultrazvok ali druge modalitete za zdravljenje tendinopatije. V nekaterih primerih se lahko opornice ali zavore uporabijo za pritiskanje kite, ko se zdravi. Skupne metode rehabilitacije vključujejo: ultrazvok, zdravila, masažo, oprijem ali splin.
Končna stopnja rehabilitacije za tendinopatijo vključuje krepitev in fleksibilnost. Vaš PT vam bo pomagal določiti najboljšo pot rehab-a za vas, vendar je pomembno razumeti, da lahko začetek vseh vaj, preden se je žile zdravili, lahko poslabša problem, zato je nujno slediti vašim terapevtom ali priporočilom zdravnika.
Preprečevanje
Če lahko ugotovite vzrok poškodbe tetive in naredite popravek, se lahko pogosto izognete dolgotrajnim težavam. Če je vaša bolečina prekomerna, zmanjšajte ali ustavite to dejavnost in poiščite nadomestno aktivnost. Če je bolečina slaba tehnika ali slaba ergonomija, se posvetujte s trenerjem ali trenerjem za usposabljanje za spretnosti. Če lahko odpravite prekrške, imate veliko večjo verjetnost popolnega okrevanja.
Da bi preprečili ponovni poškodbe poškodb kite, morajo športniki vzdrževati urnik usposabljanja, ki vključuje različne intenzivnosti, trajanje in vrsto aktivnosti.
Specifične vrste
Nekatera področja telesa, ki pogosto razvijejo poškodbe tetive, vključujejo:
- Teniški komolec (bočni epikondilitis)
- Golferov lakat (medialni epikondilitis)
- Achilles Tendinitis
- Tendinitis zapestja
- Tendinitis (in prekomerne poškodbe) pri otrocih
- Sindrom karpalnega kanala
Viri
Coombes, et al. Učinkovitost in varnost kortikosteroidnih injekcij in drugih injekcij za zdravljenje tendinopatije: sistematičen pregled randomiziranih kontroliranih preskušanj. Lancet, zvezek 376, številka 9754, strani 1751 - 1767, 20. november 2010
Jobe, et al. "Lateralni in medialni epokondilitis lakta" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopatije okoli komolca. DeLee in Drezova ortopedska športna medicina. 3. izd. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009. Dostopan Jan, 2011