Pri preučevanju visokega krvnega tlaka je pomembno, da se osredotočimo na ukrepe, za katere je znano, da so učinkoviti in koristni. Življenjski slog dejavniki, ki izboljšajo krvnega tlaka nadzor vključujejo omejitev natrija, zdrave prehrane, redne telesne dejavnosti in prenehanje kajenja. Mnogi ljudje potrebujejo dodatno zdravljenje z eno ali več antihipertenzivnimi zdravili.
Čeprav podatki za podporo tradicionalnih zdravil niso robustni, so nekatere študije predlagale, da cimet zmanjša krvni tlak.
Cimet, priljubljena in široko dostopna začimba, je sladka začimba iz lubja zimzelenega drevesa, ki je rojen v jugovzhodni Aziji. Obstaja več vrst, saj je cassia cimet najpogostejši tip, ki ga najdemo v Združenih državah.
Cimet je bil v stoletjih uporabljen v tradicionalni medicini, zaradi česar se je ponovno zavzel zanimanje za tradicionalna zdravila, ki so omogočile formalno študijo potencialnih koristi in varnosti.
Kaj pravi raziskava?
Najnovejša prizadevanja za preučitev zdravilnih lastnosti cimeta so se osredotočila na njen učinek na sladkor v krvi. Čeprav mehanizem ni znan, lahko nekateri študiji, ki poročajo cimet, ugodno vplivajo na nadzor krvnega sladkorja pri tistih z diabetesom. Dokazi so bili mešani, vendar en nedavni sistemski pregled desetih različnih študij kaže, da cimet znižuje tako glukozo v krvi na dan kot celokupni holesterol.
Obstaja manj razpoložljivih dokazov za podporo zahtevam za uporabo cimeta za nadzor krvnega tlaka. Pregled treh študij o vplivu cimeta na krvni tlak leta 2012 pri bolnikih s sladkorno boleznijo pred sladkorno boleznijo in sladkorno boleznijo tipa 2 je ugotovil kratkoročno zmanjšanje sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka, vendar so bile te študije majhne in več raziskav je potrebno pred cimetom se lahko široko priporoča za nadzor krvnega tlaka.
Ločena študija, opravljena za preučitev učinka zdravila, ki vsebuje cimet, kalcij in cink, ni pokazala znižanja krvnega tlaka pri ljudeh s hipertenzijo in diabetesom tipa II. Na splošno nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje trenutno svetuje, da človeške študije ne podpirajo uporabe cimeta za kakršno koli zdravstveno stanje.
Ali uporaba cimetov prinaša neželene učinke?
V študijah človeka so udeleženci uporabili različne količine cimeta, od delka čajne žličke do dveh čajnih žličkov vsak dan. Neželeni učinki so bili redki, ko se cimet dodaja hrani v običajnih odmerkih.
Cimet je na voljo tudi kot dodatek k prehrani, vendar je pomembno biti previden, saj prehrambene dodatke ne ureja uprava za hrano in zdravila. Če jemljete druga zdravila ali zeliščne dodatke, se vedno posvetujte z zdravnikom. Med dodatki in zdravili lahko pride do interakcij, kar ima za posledico neželene učinke.
Čeprav cimet na splošno velja za varno za kratkoročno uporabo večine ljudi, nekateri imajo lahko alergijsko reakcijo na začimbo. Cimet tudi vsebuje kemikalijo, znano kot kumarin, ki je lahko škodljiva za posameznike z boleznijo jeter. Čeprav je kumarin predhodnik tanjšanega krvi, znanega kot varfarin, predhodnik, ki ga najdemo v rastlinah, ne vpliva na sposobnost strjevanja krvi.
Beseda iz
Strokovne skupine dajejo priporočila po natančnem pregledu vseh objavljenih dokazov in jasno je, da ni dovolj dokazov za podporo cimeta kot alternativa dokazanim terapijam za hipertenzijo.
Cimet, posuto na ovseno kašo je nedvomno apetiziral in cimetova palica je praznični in okusen dodatek k vroči kavi ali kakavovi pijači, vendar ti verjetno ne bodo pomagali nadzorovati krvnega tlaka. Čeprav je možno, da bodo dodatne študije pokazale bolj oprijemljive koristi za zdravje, se ne zanašajte na cimetom, da bi zmanjšali tveganje za srčni napad in kap.
Vsi dokazi kažejo spremembe načina življenja, vključno z rednim vadbo, zmanjšanjem vnosa natrija in alkohola, prenehanjem kajenja in vzdrževanjem zdrave telesne mase, so najučinkovitejši začetni ukrepi za vsakogar z visokim krvnim tlakom.
Mnogi posamezniki bodo zahtevali enega ali več zdravil za krvni tlak, da dosežejo cilj zdravega krvnega tlaka. Čeprav je skušnjava poskusiti domače sredstvo, se ne zanašajte na ukrepe, za katere je malo verjetno, da bodo koristne, da se boste lahko izognili dolgoročnim posledicam visokega krvnega tlaka . Ko izberete zdravljenje za hipertenzijo, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da izberete nekaj, kar je bilo dokazano učinkovito.
> Viri:
> Akilen R, Pimlott Z, Tsiami A, Robinson N. Učinki kratkotrajnega dajanja cimeta na krvni tlak pri bolnikih s prediabetesom in diabetesom tipa 2. Prehrana. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Uporaba cimetov pri diabetesu tipa 2: posodobljen sistematični pregled in meta-analiza. Annals of Family Medicine, september 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cimet za diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 2012, številka 9. Art. Št .: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Glikemični izidi Cimetova, pregled eksperimentalnih dokazov in kliničnih preskušanj. Nutrition Journal . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Več prehranskih dopolnil ne vpliva na presnovno in kardiovaskularno zdravje. Staranje (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.