Musculoskeletne mišice globokega vratu niso posebej očitne za neprekinjeno oko, vendar igrajo pomembno vlogo pri zdravju vratu. Pogosto jih prizadenejo poškodbe vratov in drugih vratov.
Globokotorni upogibalniki so sestavljeni iz: longus colli, longus capitus, rectus capitus in longus cervicus. Vsi vam pomagajo vzdrževati stabilnost vratu in dobro držo.
Zakaj je ta skupina štiri tako pomembna? Študije poročajo, da približno 70% ljudi s kronično bolečino v vratu tukaj postane šibkejše. Če je to res, z vami in ga zdravite, lahko vaš fizični terapevt vaje, ki krepijo te mišice. In vaš maserist, če je ustrezno usposobljen (po možnosti klinično) pri neuromuskularnih tehnikah, lahko naredi nekaj zapletenega dela na njih, da pomaga sprostiti napetost in obnoviti gibanje.
Longus Colli - ključni globok vratni fleksor
FYI, od štirih mišičnih mišic globokega vratu, ta članek govori predvsem o longus colli. Prav tako govori o skupini kot celoti.
Longus colli je globoka cervikalna fleksorska mišica, ki preprosto pomeni, da se nahaja blizu hrbtenice in da je njena naloga, da vam ovije vrat: Longus colli premakne brado proti prsnemu košu. Prav tako se obrača ( vrti ) in nagne glavo na stran, na kateri se nahaja mišica.
(Imate dve longus colli mišici, ena na obeh straneh vratu.)
Longus colli se razprostira med najvišjim vretencem v vratu, in sicer atlasom do 3. prsnega vretenca, ki je na isti ravni kot hrbtenica lopatice v hrbtu. (Lopatica je vaša lopatica. Nahaja se na hrbtni strani vaše kletke.
V tem primeru se beseda "hrbtenica" ne nanaša na vašo hrbtenico. Namesto tega se nanaša na dolgo, vodoravno usmerjeno projekcijo kosti, ki izvira iz zgornjega dela lopatice ali lopatice.)
Deep Neck Flexors - njihova vloga v položaju in bolečini
Vloga longus colli mišic in drugih globokih cervikalnih gibov pri kronični bolečini v vratu je zapletena. Ugotovljeno je že, da se gibalnike globokega vratu nagibajo k utrujenosti, če imate kronično bolečino v vratu. V tem primeru lahko nadomestite več površinskih mišic vratu, da premaknete glavo naprej, za obračanje ali vrtenje - način nadomeščanja telesa.
Proge za globoko vratu se lahko tudi deaktivirajo, ko imate stanje vratu. To še posebej velja v primerjavi s površinsko razporejenimi mišicami, ki izvajajo enako (gibanje vratu).
Študija leta 2016 je pokazala, da lahko aktiviranje in krepitev globokih vratnih gibov pomagata izboljšati držo na tem področju ter povečati delovanje in zmanjšati bolečine in druge simptome na dolgi rok.
> Vir:
> Falla D. Razkroj kompleksnosti okvare mišic pri kronični bolečini v vratu. Man Ther. 2004 avgust; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Klinična ocena globokih cervikalnih fleksorskih mišic: kraniokervični fleksijski test. Manipulativni fiziol Ther. 2008 sept .; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Firence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provans, Patricia Geise. Preskušanje mišic in funkcija 4. izd. Williams in Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Klinični učinki aktivacije mišic pri globokih cervikalnih mišicah pri bolnikih s kronično bolečino v vratu. J Phys Ther Sci. Januar 2016.