Gravesova bolezen je oblika hipertiroidizma , kar pomeni, da ščitnična žleza naredi več ščitničnega hormona kot tisto, kar vaše telo potrebuje. Obstajajo druge oblike hipertiroidizma, vendar je Gravesova bolezen najpogostejša, vsaj v Združenih državah.
Ker ščitnični hormoni vplivajo na vašo presnovo, težo, tveganje za srčne bolezni in raven holesterola, lahko uživate pravilno prehrano, lahko pomemben del vašega načrta zdravljenja.
Govorite s svojim zdravnikom in registriranim dietetikom pred kakršnimi koli velikimi prehranskimi spremembami ali jemanjem prehranskih dopolnil.
Zdrava uravnotežena prehrana
Razen če imate nekaj specifičnih alergij ali težav s hrano, se vam ni treba izogibati kateremu koli skupini živil. Zdrava uravnotežena prehrana mora vsebovati naslednje:
- Več obrokov sadja in zelenjave bo pripomoglo k zadostnemu vnosu vitaminov in vlaknin. Poleg tega je prehranjevanje s hrano, bogato s svežim sadjem in zelenjavo, povezano z boljšim zdravjem na splošno.
- Za gradnjo in vzdrževanje mišic so bistvene beljakovine, kot so pusto meso, svinjina, perutnina, stročnice, oreški, ribe in morski sadeži. Izogibajte se močno pretrganim in globoko ocvrtim živilom in pojdite z mešanimi ocvrtimi, pečenimi, pečenimi ali suutiranimi mesnimi izdelki, perutnino in morskimi sadeži.
- Kalcijev izvori so bistveni za vzdrževanje močnih kosti. Mlečni izdelki, kot sta mleko in jogurt, so izvrsten vir kalcija, vendar so tudi dobri izvori kalcija dobri obogateni izdelki, oreški in temno zeleni vegazi.
- Zdravilne maščobe so pomembne za srce in splošno zdravje. Izberite oljčno olje za solatne prelive ali pa nadevajte zelenjavo. Kanolsko olje je primerno olje za kuhanje in mrzle vode oceanske ribe, kot sta losos in tuna, so izvrsten vir omega-3 maščobnih kislin.
- Cela zrna dodajajo vlakna in vitamine v vašo dnevno prehrano. Ovseno kašo, kruh iz celega zrna in testenine so odlični načini za dodajanje celih zrn.
Gledanje vaše telesne teže
Eden izmed možnih simptomov Gravesove bolezni je nepričakovana izguba teže zaradi povečane stopnje metabolizma. Preden ste bili diagnosticirani, ste morda menili, da ste postali preveč tanki. Vaša teža se lahko znova spremeni, ko se zdravite, zato je najbolje, da se pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom, ki dela s težavami s ščitnico glede vaših dnevnih kaloričnih ciljev.
Če želite pridobiti težo, je najboljši način za to, da dodate več kalorij iz zdravih virov hrane. Dodajte dodatno količino škrobne zelenjave ali celega zrna kruha do že zdravega obroka, namesto da bi izbrali sladoled pizze in sladoleda.
Pogosta vprašanja o prehrani in pogubnih boleznih
Ali moram vzeti prehranske dodatke?
Preprost dnevni multivitamin je eden od načinov za zagotovitev, da dobite dovolj hranil za podporo vašega celotnega zdravja, vendar ne vzemite nobenih velikih odmerkov kakršnih koli prehranskih dopolnil, razen če vaš zdravnik pravi, da je v redu.
Ali se moram izogibati jodu?
Jod je bistvenega pomena za delovanje ščitnice, vendar jemanje velikih količin joda kot dopolnilne ali jedilne alge ali živil, ki vsebujejo alg, lahko motijo delovanje ščitnice ali zdravila. Uravnotežena prehrana vam mora dati ves potreben jod.
Zdravnik vam lahko predpiše začasno nizko-jodno prehrano, če se boste zdravili z radioaktivnim jodom.
V tem primeru se boste morali izogibati jodirani soli, žitaric, žitaric, nekaj kruha, oceanskih rib, školjk, govejega mesa, perutnine, mleka in mlečnih izdelkov, dokler vam zdravnik ne pove, da se lahko vrnete na redno prehrano.
Ali naj izognemo sojini in križni zelenjavi?
Sojina in brokoli, kale, brstični ohrovt in drugi križni veggiji lahko zmanjšajo vnos ščitnice joda, če je jedo v zelo velikih količinah. Ne bodo povzročili kakršne koli škode ščitnice, ampak lahko vplivajo na zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hipotiroidnih bolezni. Ne morate se izogibati jesti teh zdrave hrane, vendar jemanje veliko od njih ne bo "popravilo" vašo hipertiroidno težavo.
Je kava v redu?
Če Gravesova bolezen povzroča občutek razdražljivosti in skrbi, bi bilo dobro, da se izognete kavi, čaju in drugim kofeiniranim napitkom. Kofein ne škoduje ščitnici, ampak lahko poslabša te simptome.
Beseda iz
Čeprav ni hrane, ki jo lahko jeste ali se izognete, ki bo ozdravila vaš problem s ščitnico, je zdravo prehranjevanje pomemben del vašega načrta zdravljenja za Gravesovo bolezen. Naredite vse, da sledite uravnoteženemu obroku in vzamete v vse hranilne snovi, ki jih vaše telo potrebuje.
> Viri:
> Ameriško združenje za ščitnico. "Nizka jodna prehrana".
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Thyrotoxicosis, povzročena z jodom po zaužitju čaja, ki vsebuje Kelp". J Gen Intern Med. 2006 Jun; 21 (6): C11-4.
> Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. "Gravesova bolezen".