Pristop z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je v smernicah ADA
Morda bi bilo logično domnevati, da bi zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani pomagalo pri motnji, kjer ima telo težave pri obdelavi. Dejansko veliko ljudi s sladkorno boleznijo ugotovi, da je to tako, nekateri zdravniki pa imajo velik uspeh pri uporabi diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
V zgodovini ameriškega združenja za sladkorno bolezen (ADA) so bili časi, ko organizacija odvrača ljudi s sladkorno boleznijo, da sledijo pristopu z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov pri hujšanju in uravnavanju glukoze v krvi.
Vendar pa se je to stališče spremenilo in je z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov zdaj ena od možnosti, ki so na voljo ljudem s sladkorno boleznijo in prediabetesom .
Tukaj je ameriško združenje za sladkorno bolezen, ki govori o prehrani z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in sladkorni bolezni v svojih standardih iz leta 2017, "sprejemljivi so različni vzorci prehranjevanja za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 2 in prediabetesa, vključno s sredozemskimi, DASH in rastlinskimi dietami. iz celih zrn, zelenjave, sadja, stročnic in mlečnih izdelkov, s poudarkom na živilih, ki so višji v vlakninah in nižji v glikemični obremenitvi, je treba svetovati glede drugih virov, zlasti tistih, ki vsebujejo sladkorje. "
Izguba teže
Izguba telesne mase, ki je namenjena več kot 5 odstotkom telesne teže, je priporočljiva za vse, ki imajo prekomerno telesno težo ali debelost, če imajo diabetes ali imajo visoko tveganje za to in je optimalna izguba teže 7 odstotkov ali več. Ta količina zmanjšanja telesne mase je bila prikazana tako, da pomaga preprečiti sladkorno bolezen in izboljšati izgled tistih, ki imajo sladkorno bolezen.
American Diabetes Association "Standardi zdravstvene oskrbe v diabetesu-2017" pravi: "Diete je treba individualizirati, saj tisti, ki zagotavljajo enake kalorične omejitve, vendar se razlikujejo v vsebnosti beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, so enako učinkoviti pri doseganju hujšanja."
Metabolična kirurgija je tudi možnost za odrasle, ki so debeli z BMI 40 ali več in pri tistih z BMI v nižjih razponih, ki imajo neustrezno nadzorovano hiperglikemijo.
Druga priporočila o zmanjšanju telesne teže so: "Fizična aktivnost in sprememba vedenja sta pomembna sestavina programov za zmanjšanje telesne teže in sta najbolj koristna pri vzdrževanju izgube teže." Priporoča se najmanj 150 minut zmerne do močne telesne dejavnosti na teden. Smernice iz leta 2017 so dodale priporočilo za zmanjšanje sedentarnega obnašanja in vstajanje in gibanje vsakih 30 minut in dve do tri tedne treninga odpornosti.
Prehrana in upravljanje z življenjskim slogom
Priporočila ADA o vlogi prehrane pri upravljanju s sladkorno boleznijo vključujejo:
- Mešanico ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob se lahko prilagodi tako, da ustreza metabolnim ciljem in posameznim željam osebe s sladkorno boleznijo.
- Nadzorovanje ogljikovih hidratov, bodisi s štetjem ogljikovih hidratov, izbire ali ocene, ki temelji na izkušnjah, ostaja ključna strategija za doseganje glikemičnega nadzora.
- Za dobro zdravje je treba pri vnosu drugih virov ogljikovih hidratov, zlasti tistih, ki vsebujejo dodane maščobe, sladkorje ali natrij, svetovati vnosu ogljikovih hidratov iz zelenjave, sadja, celih zrn, stročnic in mlečnih izdelkov.
- Ljudje s sladkorno boleznijo morajo upoštevati smernice za splošno populacijo za priporočene količine nasičenih maščob, prehranskega holesterola in trans maščobe. Uživanje trans maščobe je treba zmanjšati.
Ni enotnega pristopa k prehrani
Ni običajne prehrane ADA. Mnogi diabetični vzgojitelji in zdravstveni delavci imajo lastne pristope, ki niso prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ampak smernice ADA kažejo, da pristop z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v celoti ustreza njihovim priporočilom. Če je spremljanje ogljikovih hidratov "ključna strategija" za obvladovanje sladkorne bolezni, če oseba ugotovi, da je prehrana z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov optimalna za uravnavanje njihove glukoze v krvi, bi bil lahko individualiziran pristop, ki deluje zanje.
> Viri:
> American Diabetes Association. Standardi zdravstvene oskrbe v diabetesu-2012. Diabetes Care. Januar 2012 vol. 35 št. Dodatek 1 S11-S63.
> American Diabetes Association. Standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu-2017. Diabetes Care . 2016; 40 (Dodatek 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, et al. Priporočila za prehransko terapijo za zdravljenje odraslih z diabetesom. Diabetes Care . 2013; 37 (Supplement_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.