Kaj morate jesti?
Kaj bi jedel s kroničnim hepatitisom ? To je skupna skrb in odgovor vas lahko preseneča. Ni priporočene prehrane - ker ni veliko razlike med zdravo prehrano za nekoga s kroničnim hepatitisom in nekdo brez bolezni. Čeprav več knjig in spletnih strani kažejo drugače, lahko vodilna načela osnovne prehrane dajo vaše telo, kar potrebuje, ne da bi dajali dodaten poudarek na jetrih.
Vsi imamo zelo podobne prehranske potrebe, ne glede na to, ali imamo kronični hepatitis ali ne. Te spremembe se spremenijo samo za ljudi z dekompenzirano cirozo , kar je tako obsežna brazgotina (fibroza), da jetra ne morejo pravilno delovati. Razlikovanje, ali ima oseba s kroničnim hepatitisom cirozo in stopnja njihove ciroze določa, koliko pozornosti mora plačati posebni prehrani.
Prepričajte se, da jeste
Dovolj kalorij . Anoreksija je simptom, povezan z napredno cirozo, ki lahko nekoga otežuje, da dobi dovolj kalorij. Ponavadi to traja le kratek čas, dovolj kratko, da vaše telo priteče na svoje rezerve. Če pa traja več dni ali tednov, verjetno ne dobivate prehrane, ki jo potrebujete. Ena od rešitev je, da se pogovorite z zdravnikom, ali imate dovolj hrane ali dovolj prave hrane.
Prava količina beljakovin .
Meso, mleko, oreški in sir so vsi dobri vir beljakovin. Protein je pomembno hranilo in je nujno za dobro zdravje. Ljudje s kroničnim hepatitisom bi morali uživati zmerno količino beljakovin brez skrbi. Vendar pa je preveč beljakovin slabo za ljudi z napredovalo cirozo in lahko povzroči možgansko bolezen, saj se prekomerno beljakovine kopičijo v krvi.
Tudi jetra je odgovorna za ohranjanje beljakovin na varnih ravneh, toda kadar je jetra poškodovano, kot v primeru dekompenzirane ciroze, ne more storiti toliko, kot je to storilo prej. Medtem ko je pomembno jesti dovolj beljakovin, je lahko preveč škodljivo. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da določite najboljšo količino beljakovin za vas.
Dovolj vitaminov in mineralov . Nekateri ljudje s kroničnim hepatitisom, še posebej tisti z alkoholnim hepatitisom ali napredno cirozo, morda ne bodo dobili dovolj vitaminov, ki so topni v maščobah, in potrebnih mineralov, ki jih potrebujejo s svojo dieto. Vaš zdravnik ali nutricionist lahko meri vaše vrednosti vitaminov A, D in E, da preveri čas strjevanja krvi. Ena rešitev te pomanjkljivosti je uporaba dodatkov, predpisanih zdravnikom. V nasprotnem primeru boste morali prepričati, da te vitamine in minerale dobite na staromoden način: skozi uravnoteženo prehrano.
Pripravite obroke s svojo jetra v mislih
Nizko vsebnost maščob . Jetra je izjemno pomemben organ v telesu. Vključuje se v številne vidike prehrane. Ena pomembna funkcija jeter je pridobivanje žolča, ki ga telo uporablja za emulzijo prehranskih maščob, kot na primer iz čipsa ali hamburgerjev. Preden lahko telo absorbira maščobe in porabi svojo prehransko energijo, je treba s tem procesom pripraviti vse maščobe.
Vendar glede na poškodbe jeter morda ne boste mogli pripraviti dovolj žolča, da bi lahko obdržali obrok z maščobo. Posledica tega je, da lahko pride do prebavne motnje zaradi neprebrane maščobe. Ena rešitev je preprosto jesti živila z nizko vsebnostjo maščob. Alternativa je, da jeste zelo majhne količine živil z visoko vsebnostjo maščob.
Majhni obroki . Če je jetra poškodovano, ne more shraniti toliko energije, kot je mogla enkrat. Eno od nalog jeter je shranjevanje kemičnega glikogena, ki ga lahko hitro vrne k telesu, ko potrebuje takojšnjo energijo. Večina ljudi lahko shranjuje relativno velike količine glikogena v jetra, vendar ko je jetra poškodovana s fibrozo , brazgotinsko tkivo odvzame dragocen prostor za shranjevanje glikogena.
To pojasnjuje en razlog, zakaj se ljudje s kronično boleznijo jeter pogosto hitro utrudijo. Ena od rešitev je, da jeste majhne, pogoste obroke, ki vključujejo ogljikove hidrate. To vam daje telo možnost zamenjave zalog glikogena.
Zaščitite jetra
Jetra je tako močan filtrirni organ. Vsakih pet minut se skozi celotno krvno napetost filtrira. Ker krvave filtriramo, jetra odstranjujejo toksine (kar je strupeno za vaše telo). Jetra ima neverjetno sposobnost, da še naprej opravlja svoje delo tudi med poškodbo, vendar sčasoma zaradi preveč škode zmanjša delovanje jeter. Zato je v vašem najboljšem interesu zmanjšati toksine v jetrih. Tukaj je nekaj skupnih toksinov v jetrih:
- Alkohol . Ljudje s kroničnim hepatitisom naj se izogibajo alkoholu, saj pospešuje napredovanje v cirozo. Ljudje s cirozo bi se morali izogibati alkoholu.
- Nepotrebna zdravila . Čeprav so zdravila koristna, so še vedno strupene kemikalije, ki jih mora obdelovati vaša jetra. Pomembno je, da sledite svojemu zdravniku nasvet in vzamete potrebna zdravila ter se izognite tistim, ki jih ne potrebujete. Preden vzamete zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate bolezen jeter.
- Pesticidi in herbicidi . Čeprav ti lahko absorbirajo skozi kožo, so še vedno toksini, ki jih je končno obdelala jetra.
- Gospodinjske kemikalije . Dnevno uporabljamo kemikalije, včasih brez druge misli. Ljudje s kroničnim hepatitisom morajo biti previdni, da zmanjšajo izpostavljenost le teh s pomočjo hlapov, zaužitja in absorpcije kože.
- Vitamini in dodatki . Nekateri vitamini (K, A, D in E) so zelo pomembni in potrebni za ljudi s kroničnim hepatitisom in mnogi zdravniki bodo predpisovali vitaminski dodatek. Vendar, poleg vitaminov, ki jih priporočajo zdravniki, bodite previdni z dodatnimi dodatki, ker so lahko toksini.
- Tobačni izdelki
- Rekreativne droge
Zapomni si osnove
Zdrava hrana . Vaše telo potrebuje dobro prehrano, če imate kronični hepatitis ali ne. Za doseganje dobre prehrane pomeni, da dobivate hranila, ki jih potrebujete (vitamini, minerali, beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vlakna) iz živil, ki jih jeste. Kakovost in vrste živil so pomembne: sveže sadje in zelenjava, pusto meso (piščanec, puranje, svinjina) in celih zrnih (ječmen, rjavi riž, pšenični kruh in ovseni obrok).
Vaja . Skupaj s prehrano je vadba bistven del dobrega zdravja. Nekateri skupni simptomi, povezani s kroničnim hepatitisom, pri določitvi brez ciroze ali ciroze, ki ni preveč napredovala, kot so utrujenost ali depresivno razpoloženje, se lahko izboljša z rednim, zmernim vadbo. Postopek vadbe morate začeti postopoma in, odvisno od vaše ravni zdravja, pod zdravniškim vodstvom. Večina telesne dejavnosti pa je majhna količina, zelo koristna za vaše zdravje in dobro počutje. To je odlično dopolnilo k dobri prehrani.
> Viri:
> Dienstag, JL. Kronični hepatitis. V: AS Fauci, E Braunwald, DL Kasper, SL Hauser, DL Longo, JL Jameson, J > Loscaizo > (ur.), Harrisonova načela notranje medicine , 17e. New York, McGraw-Hill, 2008.
> Malet, PF. Kronični hepatitis. V: DC Dale, DD Federman (ur.), ACP Medicine , New York, WebMD Publishing, 2006.
> Keeffe, EB. Ciroza jeter. V: DC Dale, DD Federman (ur.), ACP Medicine , New York, WebMD Publishing, 2006.