Utrujenost je pogost problem pri ljudeh, ki imajo hepatitis. Ne glede na to, ali se prenaša neposredno z boleznijo jeter ali je neželeni učinek zdravil, se lahko bolniki počutijo izredno utrujeni tudi po popolnem nočnem spanju. Ena študija je pokazala, da je 67% ljudi s hepatitisom C doživelo določeno stopnjo utrujenosti. Utrujenost se lahko giblje od blaga do huda in lahko vpliva na vsa področja življenja.
Nekateri ljudje doživljajo nenehno utrujenost, medtem ko drugi doživljajo utrujenost.
Obravnava utrujenosti zahteva potrpljenje, saj ni preprostih rešitev. Vendar ti nasveti lahko pomagajo pri nadzoru.
Stvari, ki jih lahko storite za utrujenost
- Redno telovadi. Zmerna vadba je dober način za nadzor utrujenosti. Morda se vam zdi malo čudno, če ste utrujeni, vendar je koristno za mnoge ljudi.
- Jejte zdrave jedi. Uravnotežena prehrana je odličen način za obvladovanje utrujenosti. Začnite s temeljnimi načeli kaj jesti, če imate kronični hepatitis.
- Ne pretiravajte svojega urnika. Prednostite svojemu dnevu, tako da opravite najpomembnejše dejavnosti in nato začnete druge naloge, kot to dopušča vaša raven energije.
- Izogibajte se stresnim situacijam. Tukaj je pet preprostih nasvetov za pomoč pri obvladovanju stresa.
- Načrtujte redne in dosledne količine spanja vsako noč.
- Vzemite popoldansko nap. Redni 30-minutni napsi so lahko velik vpliv na vaš dan in pomagajo obvladovati utrujenost.
- Naučite se sprostiti. V današnjem času je zelo priljubljena dejavnost, kot so joga in meditacija. Vam ni treba biti poudarjeni poslovni izvršni ali fitness guru, da izkoristijo te tehnike sprostitve.
Stvari, ki jih lahko zdravnik pomaga pri utrujenosti
- Dobro je, da poročate o utrujenosti svojemu zdravniku. Čeprav je utrujenost verjetno neizogibna pri boleznih jeter, obstajajo načini, s katerimi vam bo zdravnik morda pomagal.
- Zdravljenje vašega hepatitisa. Vaša utrujenost se običajno znatno zmanjša, če lahko dosežete trajni virološki odziv.
- Diagnoza in zdravljenje anemije . Ker je anemija možen vzrok za utrujenost, lahko zdravnik ugotovi, ali je to osnovna skrb. Anemija se pojavi, ko kri nima dovolj zdravih rdečih krvnih celic.
- Diagnozo in zdravljenje drugih pogojev, ki povzročajo utrujenost, kot je bolezen ščitnice .
- Predpišite zdravilo, ki vam pomaga bolje spati. Zdravniki morajo skrbno presoditi, ker je jetra običajno odgovorna za razgradnjo drog v telesu. Vsako korist od zdravila je treba pretehtati glede na morebitna tveganja poškodb jeter.
Na splošno lahko zdravniki iščejo druge utrujene vzroke za zdravljenje. To lahko zahteva preiskave krvi, popoln fizični pregled in vam postavlja veliko vprašanj o vaših simptomih.
> Viri:
Vodnik za razumevanje in upravljanje utrujenosti. Objava projekta podpore za hepatitis C.
MD Consult. Podatki o bolnikih z utrujenostjo. Elsevier, Inc 2009.