Obstaja dva načina, kako izgubiti težo - bodisi zmanjšati porabo energije ali povečati porabo energije. Ker hipotiroidizem - tudi po zdravljenju - lahko zmanjša porabo energije pri nekaterih ljudeh, bolniki seveda iščejo možnosti, ki lahko pomagajo varno pomagati pri povečanju metabolizma.
V študiji, ki je bila objavljena v ameriškem časopisu za klinično prehrano , je bilo ugotovljeno, da je ekstrakt zelenega čaja povzročil znatno povečanje izdatkov za energijo (metabolizem), poleg tega pa je pomembno vplival na oksidacijo maščob.
Čeprav so bili nekateri učinki prvotno teoretizirani zaradi vsebnosti kofeina v zelenem čaju, so raziskovalci ugotovili, da čaj dejansko ima lastnosti, ki presegajo tiste, ki bi jih razložil kofein. Ista količina kofeina, kot je bila v zelenem čaju, ki je bila uporabljena sam, ni spremenila porabe energije v drugih študijah. To je povzročilo, da raziskovalci verjamejo, da se med aktivnimi sestavinami zelenega čaja dogaja nekaj interakcij, ki spodbujajo povečano presnovo in oksidacijo maščob.
Raziskovalci so navedli, da imajo njihove ugotovitve znatne posledice za nadzor telesne teže. 4-odstotno povišanje 24 urne porabe energije je bilo pripisano ekstraktu zelenega čaja, vendar je raziskava pokazala, da so dodatni izdatki potekali podnevi. Zaradi tega je prišlo do zaključka, da ker termogeneza (lastna stopnja izgorevanja kalorij) prispeva 8-10% dnevnih izdatkov za energijo v tipičnem subjektu, da je to 4% skupnega povečanja izdatkov za energijo zaradi zelenega čaja, ki je bil dejansko preveden v 35-43% povečanje dnevne termogeneze.
Ključnega pomena za bolnike s ščitnico je dejstvo, da nobeden od raziskovalcev ni poročal o kakršnih koli neželenih učinkih in ni opaziti pomembnih razlik v srčnem utripu. V tem pogledu se ekstrakt zelenega čaja razlikuje od nekaterih zdravil na recept za debelost in rastlinskih proizvodov, kot je ephedra, ki lahko zvišajo srčni utrip in krvni tlak in se ne priporočajo za številne posameznike, zlasti tiste z boleznimi ščitnice, ki lahko biti posebej občutljivi na stimulante.
Implikacije za vas?
Če bi vključili zeleni čaj v prizadevanja za zmanjšanje telesne teže, kako je najboljši način za to?
Eden od načinov bi bil, da izberete ugledno blagovno znamko ekološkega zelenega čaja v trgovini z zdravilnimi živili ali naravnimi živili in začnete s skodelico čaja vsak dan. Prav tako lahko vzamete ekstrakt zelenega čaja v obliki dodatka.
Kakorkoli, pravi dietetik Lynn Moss, MS, RD, strokovnjak za nadaljnje izobraževanje za Pharmavite, oblikovalci naravnih in naravnih dodatkov in zelišč, bi morali zagotovo vzeti zeleni čaj z obroki, da bi čim bolj razmnožili pogoje študije.
Moss tudi meni, da je zeleni čaj lahko dobra izbira za bolnike s ščitnico, saj v nasprotju s kofeinom "zeleni čaj lahko pospeši presnovo - kar lahko pomaga pri zmanjševanju telesne mase - ne da bi prekomerno stimulirale nadledvične žleze".
In tudi majhen učinek lahko poteka daleč, ko se ukvarjate z metabolizmom, ki se morda ne povrne v celoti, kljub zdravljenju s hipotiroidizmom.
POSEBNA OPOMBA: Ali je zeleni čaj nevaren za ščitnico?
V odgovoru na moj članek so nekateri bralci izrazili zaskrbljenost zaradi visoke vsebnosti fluorida v čaju in negativnega razmerja med zaužitjem preveč težav s fluoridom in ščitnico ter drugimi zdravstvenimi težavami.
To je vsekakor nekaj, kar je treba upoštevati, preden se odločite za zeleni čaj.
Medtem ko ima zeleni čaj določene prednosti v areni za preprečevanje raka in pri presnovi v presnovi, lahko vsebnost fluorida po mnenju nekaterih praktikov skrbi za splošno javnost, a posebej za bolnike s ščitnico.
Za več informacij o povezavi zelenega čaja / ščitnice / fluorida glejte [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] Je zeleni čaj nevaren za ščitnico ?.