Skinny na utrujenosti
Utrujenost je pogost simptom pri številnih boleznih, kot so fibromialgija , lupus, multipla skleroza , HIV, depresija, bolezen ščitnice in apneja spanja .
Pogosto je tudi pri bolnikih, ki trpijo zaradi glavobola. Ena študija je ugotovila utrujenost pri 70% bolnikov z glavobolom, druga študija pa je ugotovila utrujenost pri 84% bolnikov s kronično migreno .
Posamezniki s sindromom kronične utrujenosti - zdravstveno stanje, za katero je značilna utrujenost, ki traja najmanj 6 mesecev, in druge simptome, kot so vneto grlo, glavobol in slaba koncentracija - imajo tudi večjo razširjenost migrene z auro in brez nje.
Ali imate poleg glavobolne motnje tudi utrujenost? Poglejmo si podrobneje o tem edinstvenem odnosu.
Kaj je utrujenost?
Utrujenost je težko opredeliti, tudi v medicini. Utrujenost je lahko fizična, kar pomeni, da ima posameznik težave pri sprožanju dejavnosti ali ohranjanju dejavnosti. Utrujenost je lahko tudi mentalna, v kateri ima posameznik težave pri koncentraciji, spominu in / ali čustveni stabilnosti.
Mnogi ljudje uporabljajo izraze izmenično, da bi opisali utrujenost, kot so zaspanost, mišična oslabelost, izguba moči, pomanjkanje energije in izguba zanimanja. Na žalost je malo podatkov o tem, kaj dejansko povzroča utrujenost, zaradi česar je izziv za zdravljenje.
Kdo dobi utrujenost?
Približno dve tretjini ljudi s kronično utrujenostjo - opredeljeno kot utrujenost, ki se pojavlja več kot šest mesecev - imajo osnovno zdravstveno ali psihiatrično stanje. Manj kot 10 odstotkov posameznikov z utrujenostjo ima sindrom kronične utrujenosti (CFS)
Kako je utrujenost ocenjena
Če imate utrujenost, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom za pravilno oceno. Določili bodo vir utrujenosti. Na primer, ali je vaša utrujenost povezana z motnjo glavobola? Še ena zdravstvena ali psihiatrična bolezen? Ali "idiopatska", kar ne pomeni znane vzroke?
Vaš zdravnik vam bo postavil vprašanja, da boste bolje razumeli, kaj pomeni »utrujenost«:
- Kako bi opisali vašo utrujenost?
- Kdaj se je vaša utrujenost začela?
- Z zdravljenjem vaših glavobolov se vaša utrujenost izboljša?
- Kako dolgo traja vaša utrujenost? Ali se pojavlja vsak dan?
- Zakaj je vaša utrujenost boljša ali slabša?
- Kako vaša utrujenost vpliva na vaše delo ali medosebne odnose?
Vaš zdravnik bo spraševal tudi o higieni spanja in o kakršnih koli zdravilih ali dodatkih, ki jih jemljete, saj lahko povzročijo ali poslabšajo vašo utrujenost.
Če želite izključiti osnovni zdravstveni vzrok za vašo utrujenost, kot so rak ali avtoimunska bolezen, bo zdravnik opravil temeljit fizični pregled in naročil laboratorijske študije.
Na koncu, da bi preučili potencialno vlogo psihiatrične bolezni pri utrujenosti, vas bo zdravnik pregledal zaradi motenj, kot so depresija, tesnoba in zloraba substanc.
Zdravljenje
Če je utrujenost posledica psihiatričnega ali zdravstvenega stanja, se bo vaš zdravnik osredotočil na zdravljenje te osnovne bolezni. To pomeni, utrujenost lahko še vedno vztraja, in obstajajo terapije, ki lahko pomagajo zmanjšati to.
Kognitivno-vedenjska terapija : ta intervencija vključuje več sej, namenjenih preusmerjanju posameznikovih prepričanj, ki obkrožajo njihovo utrujenost, spreminjanje vedenja, ki bo posamezniku pomagalo pridobiti nadzor nad svojo utrujenostjo in pomagati posamezniku pri doseganju različnih fizičnih in osebnih zdravstvenih ciljev.
Zdravljenje z vadbo: ta intervencija vključuje počasno aktiviranje telesne aktivnosti in sčasoma postopno povečevanje aktivnosti. Izogibanje ekstremom in zaustavitev, preden se utrudijo, je kritično.
Drugi terapevtski posegi vključujejo:
- antidepresivi
- napotitev na podporne skupine
- svetovanje o higieni spanja (npr. izogibanje prevelikemu spanju)
Sprejmi domačo sporočilo
Utrujenost je lahko izčrpavajoči simptom bodisi samostojno bodisi kot posledica drugega osnovnega procesa bolezni. Poskusi, da ga ne odvrača. Govorite s svojim zdravnikom, poiščite sredstva in ostanite proaktivni v svojem zdravstvenem varstvu. Morda ne boste mogli popolnoma odpraviti utrujenosti iz svojega življenja, vendar si lahko prizadevate pridobiti nadzor.
Viri:
Fosnocht KM in Ende J. Pristop odraslim bolnikom z utrujenostjo. I: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Peres MF, Zukerman E, Young WB, Silberstein SD. Utrujenost pri bolnikih s kronično migreno. Cefalalgija. 2002 Nov; 22 (9): 720-4.
Ravindran MK, Zheng Y, Timbol C, Merck SJ, Baraniuk JN.Megrainski glavoboli v sindromu kronične utrujenosti (CFS): primerjava dveh prospektivnih presečnih študij. BMC Neurol. 5. marec 2011: 11: 30.
Solomon S, Lipton RB, Newman LC. Klinične značilnosti kroničnega dnevnega glavobola. Glavobol 1992; 32: 325-9.
Spierings EL, van Hoof MJ. Utrujenost in zaspanost pri bolnikih s kroničnim glavobolom: študija, ki jo nadzira starost in spol. Glavobol . 1997; 37: 549-52.