Ali ste kdaj poskusili z naravno zdravljenjem migrene? Čeprav obstajajo omejeni znanstveni dokazi, ki dokazujejo njihovo korist, mnogi ljudje iščejo udobje v zeliščnih sredstvih, ki jih lahko najdejo v svoji lokalni trgovini.
Seveda, preden zaužijete kakršnekoli zeliščne izdelke, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj imajo nekateri neželene učinke in vplivajo na zdravila, ki jih morda jemljete.
Obstajajo dve zdravi, okusni recepti za pijačo, ki ne vsebujejo tipičnih sestavin, ki sprožajo migrene. Kot dodatni bonus, poleg zagotavljanja udobja vašim okusom, lahko celo pomirjajo glavobol.
Topel prstni rožiček
Če iščete udobno, toplo pijačo, da se potisnete, poskusite s tem receptom. Ta pijača je navdihnjena s receptom Hot Spiced Carob na spletni strani Whole Foods in vsebuje nekaj sestavin, ki se spoprijemajo z migreno, vključno z ingverjem in medom.
Namesto čokolade, močnega migrenskega sprožilca za mnoge od nas, ta pijača vsebuje rožmarin, ki je manj verjetno, da je trigen migrene. Rdeč prah je nadomestek kakav v prahu. Nizka vsebnost maščob in ne vsebuje kofeina . Lahko uživate v tej pijači, ne da bi morali skrbeti, ali presegate vašo količino kofeina za dan.
Vsebuje tudi ingver, ki blokira prostaglandin - kemikalije, ki povzročajo vnetje, ki prispeva k bolečinam v glavi.
V podporo študij fitoterapije v letu 2014, ki je podprla ingverjevo moč v boju proti migreni , je ugotovil, da je ingverji v prahu enako učinkovit kot sumatriptan pri lajšanju migrene brez aure. Ginger tudi lahko pomaga preprečiti slabost, povezano z migreno, in lahko povzroči manj neželenih učinkov kot sumatriptan za migrenirje.
Medtem ko ni nobenega znanstvenega dokaza, je med je anekdotno zdravilo za migrene.
Čas priprave: 10 minut
Velikost serviranja: 2
Sestavine
• 1 kos ingverja (približno 1 cm), olupljen in prepolovljen
• 3 žlici rožmarina v prahu
• 2 skodelice mleka (sem uporabil mandljevo mleko, ampak tudi soja ali mleko)
• 4 žličke medu
• 1 ščepec cimeta
• ½ muškatnega muškatnega oreščka
V majhno posodo ali ponev nalijte dve skodelici vode in jih zavrite. Dodajte ingver in kuhajte 5 minut pri nizki toploti. Odstranite ingver. Dodajte prašek za rožiček in premešajte, dokler ni popolnoma zmešan. Dodajte mleko in med in segrevajte do vročega, vendar ne vre. Pijte pijačo v vrči, temeljito premešajte in potresemo s cimetom in muškatnim oreščkom. Zdaj se sprostite in uživajte!
Lubenica-kumare Smoothie
Ne glede na letni čas, je pijača, narejena iz svežih, vlažilnih sestavin, vedno osvežilna. Dehidracija je ključni sprožilec za glavobole - tako kot dodaten bonus, ta pijača ni samo okusna, ampak lahko pomaga preprečiti migrene.
Čas priprave: 5 minut
Velikost serviranja: 2
Sestavine
• 1/2 lubenice ali približno 2 kilograma
• 1/2 kumare
• 1 skodelica ledu
• 1 žlica medu
• 2 listi mete
Chop lubenice na kocke in poskušajte seme kolikor je mogoče. Peel, seme in sekanje kumare v koščke.
Dodajte led, med, lubenico in kumare v mešalnik. Uporabljate lahko tudi sokovnik. Če želite še bolj zgostiti tekočino, dodajte še več ledu. Nalijte v kozarce in dodajte mete. Uživajte!
> Viri:
> Bulchholz > David. Zdravi glavobol: program 1-2-3 za prevzem bolečine. New York: Workman Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Primerjava med učinkovitostjo ingverja in sumatriptana pri ablativnem zdravljenju skupnega migrena. Phytother Res 2013 maj.