Fizikalna terapija po zlomu Jonesa lahko pripomore k izboljšanju celotnega gibanja, moči in funkcionalne mobilnosti stopal in gležnjev.
Jones zlom je prelom v peti metatarsal, kost noge, ki povezuje vaš roza prst na ostalo nogo. Zlomi tukaj so boleče izkušnje in lahko omejujejo vašo sposobnost, da hodijo normalno in sodelujejo pri delu, rekreaciji in športni dejavnosti.
Kaj povzroča prelom Jones?
Zlom Jones pogosto povzroči močan udarec na spodnji ali zunanji del vaše noge. Običajno se zgodi, ko se skočite in pristanete močno na nogo. Včasih lahko preprosto dejanje teka povzroči mikrotrauma peti metatarzal, lahko pa pride do zloma Jonesa. Začetek vaše bolečine se lahko postopoma in se zgodi v obdobju tednov ali mesecev. Ko se to zgodi, se običajno šteje za zlom napetosti in napoved za to vrsto zloma Jonesa je slabša kot pri akutnem zlomu Jonesa.
Kateri so znaki in simptomi zloma Jones?
Tipični znaki in simptomi preloma Jones vključujejo, vendar niso omejeni na:
- Bolečina na zunanjem delu noge
- Otekanje na zunanjem delu noge
- Razbarvanje ali podplutba na nogi
- Težave pri hoji ali obremenitvi na nogi
Če ste poškodovali nogo ali če ste razvili te simptome, je pomembno, da nemudoma obiščete svojega zdravnika ali oddelka za nujne primere .
Neupoštevanje pravilnega zdravljenja noge lahko povzroči trajno izgubo funkcije.
Začetno upravljanje preloma Jones
Po tem, ko boste poročali zdravniku ali bolnišnici in če obstaja sum zloma Jones, bo najverjetneje prišel rentgenski pregled kosti noge. Rentgenska slika bo pokazala, da je zlom prisoten (ali ne) in da se lahko pravilno zdravi.
Če je zlom Jones potrjen, je treba zmanjšati zlom, kar je proces, v katerem se kosti položijo na pravo mesto. Mnogokrat z zlomom Jonesa so kosi kosti tesno povezani, toda s hudimi zlomi je morda treba narediti kirurški poseg, ki se imenuje odprta redukcija notranje fiksacije (ORIF) za zmanjšanje kosti.
Po zmanjšanju bo vaš zdravnik verjetno postavil vašo nogo v levo, da bi pomagal imobilizirati zlom med zdravljenjem. Običajno boste breztežni, kar pomeni, da ne morete postaviti noge na tla in nositi težo na njej. Zato boste najverjetneje potrebovali pomožno napravo , kot so psi ali sprehajalci, da hodite. Obisk fizioterapevta je lahko, da bi se naučili, kako pravilno uporabiti vašo pomožno napravo.
Kaj pričakovati od fizičnega zdravljenja
Po ustreznem zdravljenju, običajno 6-8 tednov po poškodbah, bo vaš zdravnik odmetal nogo. Ne bodite presenečeni, če je noga še vedno otekla in obarvana. To je pogosto po zlomu Jonesa. Tudi mišice v vaši nogi so lahko manjše kot na nenadni nogi. V tem času vam lahko zdravnik opozori na fizikalno terapijo, ki vam pomaga pri rehabilitaciji.
Glavna pozornost fizikalne terapije po zlomu Jonesa je premagati posledice imobilizacije in izboljšati funkcijo, povezano s hojo in gibanjem. Fizikalna terapija lahko pomaga pri pravilnem stresu na vašo zdravilno kost. To je pomembno, ker Wolffov zakon pravi, da se kost zdravi in raste v odziv na stres in napetost, ki se nanese nanjo.
Fizikalna terapija se ponavadi začne z začetno oceno, kjer bo vaš fizioterapevt zbral podatke o vaši poškodbi. Skupne oslabitve, izmerjene in zdravljene po zlomu Jones, vključujejo:
- Območje gibanja . Obseg gibanja se nanaša na količino gibljivosti okoli določenega sklepa ali sklepov. Po zlomu Jonesa in obleki na nogi in gležnju so se vam lahko poškodovali gležnji in stopala. Mišice okoli gležnjev, stopal in prstov so lahko postale tudi tesne, zato je morda potrebna prilagodljivost in obseg gibalnih vaj, da bi izboljšali svojo mobilnost.
- Oteklina . Ko vam zdravnik odstrani odlitke, imate morda nekaj otekanja okoli nog in gležnja. Vaš fizioterapevt lahko predpiše vaje za pomoč pri otekanju. On ali ona lahko uporablja tudi fizikalne snovi, kot so toplota ali led, ali fizične modalitete, kot je električna stimulacija, se lahko uporabijo za pomoč pri obvladovanju otekline.
- Ocena brazgotin (če ste imeli ORIF) . Če ste imeli operacijo za zmanjšanje zloma Jones, boste imeli kirurško brazgotino na zunanjem delu noge. Včasih se tam pojavlja brazgotinsko tkivo in preprečuje normalno gibanje kože in tkiva. Masaža brazgotinskega tkiva se lahko predpiše za izboljšanje mobilnosti brazgotine.
- Bolečina . Tudi po obdobju imobilizacije lahko še vedno pride do bolečine v nogi in gležnju po zlomu Jonesa. Ko nogo več uporabljate in začnete dajati vse več teže, lahko nekatere mišice in sklepi v nogi postanejo boleče. Morda je tudi nekaj bolečin, v katerih je bil zlom. Vaš fizioterapevt lahko uporablja toploto, led ali TENS, da pomaga nadzirati bolečino.
- Moč . Ko ste imobilizirani v oddaji, se vaše mišice ne uporabljajo in zato lahko postanejo šibke. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga izboljšati moč mišic okoli noge in gležnja. Med zdravljenjem boste morda potrebovali druge vaje za izboljšanje ravnovesja in pliometrične vaje, da boste lahko stali, hodili in delali normalno.
- Gait . Gait se nanaša na način, kako ljudje hodijo, in po zlomu Jonesa, vaša pot do morda ni normalna. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga izboljšati svojo hojo s predpisovanjem vaj in s sodelovanjem v določenih dejavnostih, ki vam pomagajo izboljšati način, na katerega hodite. Prav tako lahko daje priporočila o tem, katera pomožna naprava bi bila najboljša za vas.
Ko bo vaš PT zbral podatke o vašem stanju, bo on ali ona delal z vami, da bi razvili ustrezen načrt zdravljenja.
PT vaje za zlom Jones
Najpomembnejši del vaše rehabilitacije za prelom Jonesa je vadba. Vaje po zlomu Jonesa so usmerjene k izboljšanju gibanja in moči okoli nog in gležnja. To je pomembno za premagovanje negativnih učinkov imobilizacije, medtem ko so se stvari zdravile.
Vaje, ki se lahko predpisujejo po zlomu Jonesa, lahko vključujejo:
- Gleženj gibanja in raztezanja vaje
- Vaje za krepitev gležnja
- Vaje za mobilnost stopal, kot so brisače z nogami
- Balance in proprioception vaje
Vaš PT vam bo pokazal, katere vaje so najboljše za vas, in on lahko predpiše vaje, ki jih je treba opraviti kot del domačega vadbenega programa.
Vaš fizični terapevt lahko uporablja tudi različne terapevtske modalitete, ki vam pomagajo nadzorovati bolečine ali otekline po zlomu Jonesa. Stvari, kot so električna stimulacija ali toplota in led, se lahko počutijo dobro, vendar raziskave kažejo, da je aktivna angažma, kot je vadba, najbolj koristna za obnovo funkcionalne mobilnosti po zlomu Jonesa.
Čas zdravljenja zloma Jones
Po nekaj tednih fizikalne terapije mora biti raven bolečine najmanj, vaša moč in obseg gibanja v stopalih in gležnju pa mora biti normalna. Vaš fizioterapevt bo napredoval v vašem programu s hitrostjo, ki je primerna za vas, da se hitro vrnete na prejšnjo raven funkcije. Vaš zlom Jones je treba popolnoma zaceliti približno tri mesece po poškodbi, odvisno od resnosti zloma.
Zlom Jonesa je lahko boleča poškodba in lahko omeji vašo sposobnost, da se normalno premikate. Fizikalna terapija lahko pomaga zagotoviti, da se lahko hitro in varno vrnete v normalno delovanje in delate po zlomu Jonesa.
Vir:
Wheeless 'učbenik za ortopedijo.