Zanimiva še paradoksna povezava
Kofein je predmet, ki pogosto naravno pride gor, ko govorimo o glavobolih, večinoma zato, ker je umik kofeina pogost vzrok glavobola.
Kako natančno se kofein nanaša na glavobole in bi morali uporabljati kofein ali delati, da bi ga izločili iz svojega življenja, da bi se izognili vašim glavobolom?
Kaj je kofein?
Kofein je naravno prisotna snov, najprej izolirana iz kave.
Prisotna je v številnih drugih rastlinah, kar pomeni, da se tudi nahaja v številnih skupnih živilih in pijačah. Kofein se šteje za psihoaktivno stimulativno zdravilo - snov, ki prizadene osrednji živčni sistem, kar povzroča povečanje pozornosti in zavedanja.
Katera hrana in pijača vsebujeta najbolj kofein?
Kofein je sestavina številnih živil in pijač, predvsem kave in čaja. Dodana je tudi številnim brezalkoholnim pijačam in športnim / energetskim napitkom. Čokolada je še en vir kofeina, čeprav je stimulans običajno v nižjih koncentracijah kot v kavi, espresu in čaju.
Kako se kofein in glavoboli nanašajo točno?
Če redno uživate kofein in ga nato poskušate izločiti iz prehrane, ste v nevarnosti, da razvijete kofein. Eden od simptomov umika je glavobol. Glavobol za odvajanje kofeina je lahko v številnih oblikah, vendar se pogosto opisuje kot počasen, ki vpliva na celotno glavo in utripati.
Prav tako se nagiba k poslabšanju katerekoli fizične aktivnosti. Resnost glavobola se razlikuje od osebe do osebe, vendar so glavoboli za odvajanje kofeina lahko precej boleči in izčrpavajoči.
Zakaj nekatera zdravila za zdravljenje glavobola vsebujejo kofein?
Obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da lahko majhni odmerki kofeina dejansko povečajo absorpcijo drugih zdravil, zaradi česar so nekoliko bolj učinkoviti pri zdravljenju glavobolov.
Excedrin in Fioricet sta dva glavobolca, ki vsebujeta kofein.
Opozorilo je, da medtem ko ni znanstveno dokazano, mnogi strokovnjaki verjamejo, da lahko kofein vsebujejo glavobol zdravil tudi povzroči približno kofein odtegnitev glavobol, če je dovolj pogosto - kar je paradoks, vendar je smiselno, če mislite o tem.
Kaj naj storim, če dobim simptome umika kofeina?
Poleg glavobolov, drugi simptomi kofeinskega odtegnila vključujejo utrujenost, zaspanost ali zaspanost, težko koncentriranje, razdražljivost, depresijo ali anksioznost in simptome, podobne gripi. Če sumite, da simptomi, kot so ti, povzročajo prekinitev kofeina, je najbolje, da se obrnete na svojega zdravstvenega delavca. Če menite, da morate v svoji prehrani zmanjšati kofein, on ali ona vam lahko pomaga na varen in učinkovit način.
Spodnja črta
Dejstvo, da kofein prinaša koristi in slabosti za vaše zdravje, je zanimivo, polemično zdravilo. To je razlog, zakaj je idealen pristop k individualnemu pristopu k vnosu kofeina - storite, kar je najbolje za vas, glede na vaše zdravstvene potrebe. Pogovor o tem s svojim zdravnikom je dober začetek.
Prav tako, če se odločite za zmanjšanje vnosa kofeina ali popolno odpravo kofeina, kako to storiti, potrebujete tudi edinstven pristop.
Na primer, morda boste bolje primerjali svoj kofein v obdobju nekaj tednov v nasprotju s takojšnjo abstinenco ali obratno.
> Viri:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK in Wilford, BB (ur.) "Farmakologija kofeina in klinični učinki." Načela zdravljenja odvisnosti, tretja izdaja (str. 193-224). Chevy Chase, MD: Ameriško društvo zasvojenosti.
> Odbor za klasifikacijo glavobola mednarodnega združenja glavobolov. "Mednarodna klasifikacija glavobolnih motenj: 3. izdaja (beta verzija)". Cefalalgija 2013; 33 (9): 629-808.