Ljudje v dolini Vilcabamba že dolgo poznajo svojo dolgoživost , za katero je bilo rečeno, da bo preostalega sveta nadvladalo z nekaterimi najbolj zdravimi stoletniki. Dejansko je območje postalo znano kot "dolina dolgoživosti" in privabilo obiskovalce iz vsega sveta, da raziščejo svojo kuliso, zgodovino in seveda svoje ljudi. Tukaj je tisto, kar vemo o dolgem življenju Vilkabambanov.
Dolina Vilcabamba
Vilcabamba je majhna vas v južnem Ekvadorju, ki se nahaja v visoki dolini. Dolina Vilcabamba je izredno nedostopna in je zato zaščitena pred številnimi sodobnimi vplivi, kot so predpakirana živila in konzervansi. Kot ljudje Hunza , so prebivalci Vilcabambe zahtevali izredno dolgo življenje in - kar je najpomembneje - zdravje skozi celo življenje. Ampak kako dolgo živijo prebivalci Vilcabambe?
Kaj vemo o Vilcabambansu
Znanstveniki so od sredine petdesetih let 20. stoletja odkrili ljudi v dolini Vilcabamba. Člani svoje skupnosti so se pojavili v Ripleyevem prepričanju, ali ne, in so bili predstavljeni v National Geographic, Reader's Digest in drugih priljubljenih časopisih. Ampak kako dolgo živijo? Ker je več in več raziskovalcev poskušalo odkriti skrivnost Vilcabambans na dolgoživost, je sledilo več skepticizma.
Tako kot v mnogih drugih preučevanih modrih območjih , je postalo očitno, da so starejši Vilcabamban imeli težnjo, da svoje starosti prekomerno povečajo, ko se starajo. Na primer, en človek je samozaposlena starost 70 let, vendar le pet let kasneje je trdil, da je 80. Starostno pretiravanje v podobnih kulturah ni redko.
V kraju, kjer je starost obravnavana z velikim spoštovanjem in le malo, če obstaja, rojstni zapisi, je pričakovati prekomerno starost.
Medtem ko najnovejše raziskave kažejo, da Vilcabambani kljub svojim trditvam ne živijo nujno dlje kot ostali svetovni prebivalci, imajo zelo malo dokumentiranih kroničnih bolezni. Obstoj zelo zdravih 80- in 90-letnikov v Vilcabambi kaže, da bi se lahko še vedno naučili iz njihovih skrivnosti.
Kako ostanejo zdrave v starosti?
Medtem ko so začetni raziskovalci teoretizirali skrivnosti, kot so mineralna voda in posebni lokalni sadovi, so strokovnjaki sčasoma pogledali le na svojo edinstveno prehrano in način življenja. Mednarodna konferenca leta 1978 je zaključila, da so Vilcabambans med življenjem še vedno zdravi zaradi:
- pustost
- prehrana
- nizek holesterol
- visoka stopnja aktivnosti
Ali je res tako preprosto? Večina strokovnjakov za dolgoživost bi rekla "da". Ampak to ni tako enostavno, da se ponovno ustvari v današnji zahodni kulturi.
Diet in vaja Vilcabamban
Diet Vilcabamban se skoraj lahko povzame v dveh besednih zvezah: zelenjava je pobirala sveže z vrta, jedla isti dan. Prav tako jedo sadje neposredno od dreves. Njihovo sadje in zelenjava sta morda najbolj svež, kar lahko dobite.
Zdravo polno zrnje, semena in oreščki so prav tako del prehrane Vilcabamba. Pomemben vidik njihove tradicionalne prehrane je, da skoraj ni nobenih živalskih proizvodov, ki pa niso popolnoma pakirani ali predelani.
Kot druge zdrave in dolgotrajne kulture, ni nič podobnega vadbi, kot ga poznamo v kulturi Vilcabamba. Namesto tega je njihovo vsakdanje življenje napolnjeno s pohodništvom po pobočjih za nabiranje hrane, čiščenje, gojenje zelenjave in nabiranje sadja. Ni formalne vaje, temveč življenje, polno aktivnosti.
Prestige stare dobe
V vasi Vilcabamba se staranje obravnava kot milost in ljudem daje več spoštovanja, ko starajo.
Rečeno je, da se Vilcabambans v resnici veselijo staranja, ki jih gledajo kot na naravno pot, da postanejo bolj zrele in rastejo kot oseba. Na preprostih stvareh v življenju je veliko smeha in veselja, kar je morda ena od najboljših lekcije, ki se jih lahko naučimo od teh dolgoživih ljudi.