Ponavljajoče motnje gibanja vplivajo na milijone ljudi
Ponavljajoče motnje gibanja so velika skupina pogojev, ki prvenstveno vplivajo na mehka tkiva, vključno z živčevjem, kite, vezmi in mišicami. Ponavljajoče se gibalne motnje vključujejo družino mišičnih stanj, ki so posledica ponavljajočih se gibov med normalnim delom ali dnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se motnje gibanja imenujemo tudi:
- Kumulativne motnje poškodbe
- Ponavljajoče se poškodbe stresa
- Sindromi prekomerne uporabe
Ponavljajoče motnje gibanja lahko vključujejo:
- Sindrom karpalnega kanala
- burzitis
- tendinitis / tendonitis
- epikondilitis (teniški komolec)
- ganglion cista
- tenosinovitis
- sprožiti prst
Vzroki
Ponavljajoče motnje gibanja povzročajo:
- preveč neprekinjenih ponovitev aktivnosti ali gibanja
- nenaravnih ali nerodnih gibov, kot je zvijanje roke ali zapestja
- preobremenjenost
- nepravilna drža
- utrujenost mišic
Skupne lokacije
Ponavljajoče motnje gibanja se pojavljajo najpogosteje pri:
- roke
- prste
- thumbs
- zapestja
- komolci
- ramena
Ponavljajoče motnje gibanja se lahko pojavijo tudi pri:
- vratu
- nazaj
- boki
- kolena
- stopala
- nog
- gležnje
Simptomi
Ponavljajoče motnje gibanja pogosto zaznamujejo:
- bolečina
- mravljinčenje
- otrplost
- vidno otekanje ali pordelost prizadetega območja
- izguba prožnosti in moč prizadetega območja
Za nekatere posameznike morda ni vidnih znakov poškodb, čeprav je težko opravljati enostavne naloge.
Sčasoma lahko ponavljajoče motnje gibanja povzročijo začasno ali trajno poškodbo mehkih tkiv v telesu, kot so:
- mišice
- živci
- kite
- ligamenti
Ponavljajoče motnje gibanja lahko povzročijo tudi stiskanje živcev ali tkiva.
Dejavniki tveganja
Na splošno ponavljajoče motnje gibanja vplivajo na posameznike, ki izvajajo ponavljajoče se naloge, kot so:
- delo z montažno linijo
- mesni paketi
- šivanje
- igranje glasbenih instrumentov
- računalniško delo
Ponavljajoče motnje gibanja lahko vplivajo tudi na posameznike, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, kot so:
- tesarstvo
- vrtnarjenje
- tenis
Zdravljenje
Zdravljenje ponavljajočih motenj gibanja običajno vključuje zmanjšanje ali ustavitev gibov, ki povzročajo simptome.
Ponavljajoče se možnosti zdravljenja motenj gibanja lahko vključujejo tudi:
- z odmori, da bi prizadeto območje počivali
- sprejemanje razteznih in sprostitvenih vaj
- uporaba ledu na prizadeto območje za zmanjšanje bolečin in otekline
- uporaba zdravil, kot so:
- lajšalci bolečin
- kortikosteroidi
- Nesteroidna protivnetna zdravila (nesteroidna protivnetna zdravila)
- Spine lahko zmanjšajo pritisk na mišice in živce
- fizikalna terapija lahko olajša bolečino in bolečino v mišicah in sklepih
- V redkih primerih je morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajne poškodbe.
Preprečevanje
Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki pomagajo delavcem prilagajati ritem dela in urediti pisarniško opremo za zmanjšanje težav.
Raziskave
Večina tekočih raziskav o ponavljajočih motnjah gibanja je namenjena preprečevanju in rehabilitaciji. Nacionalni inštitut za artritis in muskuloskeletne in kožne bolezni (NIAMS) financira raziskave ponavljajočih motenj gibanja.
Prognoza
Večina posameznikov s ponavljajočimi se motnjami gibanja popolnoma opomore in se lahko izogne ponovni poškodbi:
- spreminjajo način izvajanja ponavljajočih se gibanj
- spreminjanje frekvence, s katero jih izvajajo
- spreminjanje časa, ki ga počivajo med premiki.
Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo trajne poškodbe in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.
> Vir:
> NINDS informacij o stranskih motnjah motenj