Poiščite nekaj radosti vsak dan, kljub temu, da živite z MS
Življenje z multiplo sklerozo (MS) je obremenjeno z izzivi in težavami, vendar si lahko srečen. Sreča je izbira, navsezadnje in sreča, ne pomeni, da ste zadovoljni, da imate MS. Daleč od tega, pravzaprav. To pomeni, da čim bolj povečate to, kar imate in poskušate čim bolj uživati v vsakdanjem življenju, kar je nekaj, na kar bi morali biti ponosni.
Tukaj je nekaj nasvetov, kako postati bolj vesel, vesel človek, tudi med živim z MS.
Imate svoj "vesel kraj"
Vprašajte se za nekaj vprašanj: kaj vas resnično sreča? Tvoji otroci? Vaš pes? Pisanje pesmi? Kuhanje indijske večerje? Kje najdete radost?
Dvignite dve ali tri od teh misli v zadnjem žepu ali na telefonu, da se izvlečete in razmislite, ko se počutite manj kot čudovito. Izražanje hvaležnosti za ljudi in stvari, ki jih ljubiš in uživaš, ima številne znanstveno dokazane koristi, vključno z izboljšanjem telesne in čustvene blaginje.
Potrdite, ko so stvari slabe
Če imate MS, bo čas, ko se boste počutili precej grozno in vam bo težko najti srečo v svojem življenju. Včasih je najbolje, da se počutite žalostno ali jezno. Ne poskušajte prisiliti sreče, če ni realne možnosti, da bi občutili nič drugega kot slabega. Osupljiv ali celo v obupu, da se v prihodnosti spet veselite spet boste le počutili.
Premagajte te izzive, tako da opozorite, da so ta slaba čustva začasna, namesto da bi se odzvala negativnim mislim, ki pravijo, da je to tako, kot je življenje za vedno.
Prepoznajte, kdaj ste srečni
To je še bolj pomembno kot priznanje, če so stvari slabe. Mnogi od nas so tako zaposleni z življenjskimi težavami, da ne prenehamo razmišljati o dobrih stvareh.
Stalno borijo se s simptomi MS, lahko toliko časa zaužijete, da lahko tudi, ko dobite odmor, pozabite razmišljati o pozitivnih stvareh, ki jih imate v življenju. Še huje: ko so vaši simptomi manj resni, si lahko veliko časa skrbite, kdaj se bodo vrnili.
Nekajkrat na dan preverite, ali lahko ugotovite, kdaj lahko rečete, da ste srečni. Preživite nekaj časa, ko razmišljate o čudovitih stvareh, ki jih imate, ko dobite priložnost.
Ne primerjajjte se z drugimi
Nikoli ni res v pomoč, ko vam ljudje povedo stvari, kot so: "Imate srečo, drugi ljudje imajo toliko slabše kot vi. Pomislite na njih, ko se počutite slabo, in zavedali se boste, da so stvari v resnici zelo dobre . " Če bi bili res srečni, sploh ne bi imeli MS.
Da, pomembno je priznati, da imajo drugi ljudje z MS lahko veliko slabše kot ti v smislu invalidnosti . Toda kako naj bi se ta primerjava počutila bolje? Morda bo na koncu naredil, da se boste počutili grozno za ljudi, ki imajo to slabše, ali kriv, da vam je bolje.
Obstajajo časi, ko si vse, kar želite storiti, jemljejo v samopomilovanju in obupu, vendar ne dovolite, da se odpravite na strahovno pot primerjanja svojega življenja z življenjem ljudi, ki nimajo MS.
Trpljenje je vse okoli nas, ne glede na to, ali je to vidno ali ne, stopnja invalidnosti pa je le slika celotne slike.
Vsi smo del človeške slike in razvrstitev naših pogojev ali čustev na podlagi tega, kar se dogaja drugim ljudem na svetu, ni koristno. Prizadevajte si, da bi našli sebe, da bi našli srečo tam, čeprav se včasih zdi, da je zelo globoko pokopan.
Viri:
Bussing, Ardnt, et. al. Izkušnje zahvalnosti, strahopetnosti in lepote v življenju pri bolnikih z multiplo sklerozo in psihiatričnimi motnjami. Kakovostni rezultati zdravja. 2014.