Zakaj se ne bi smeli odreči seksu?
Kot kronična bolezen osrednjega živčnega sistema je skoraj neizogibno, da bo multipla skleroza (MS) škodljivo vplivala na vaše spolno zdravje. To pa ne pomeni, da je vaše spolno življenje končano. To samo pomeni, da boste morda morali sprejeti drugačen pristop. Kako lahko vzdržujete prijetno spolno življenje kljub MS ?
1. Pogovorite se s svojim partnerjem
Dober seks se opira na odprto komunikacijo s svojim partnerjem, ne glede na vaš zdravstveni status.
Ko se pojavijo različni simptomi MS , se bodo mnogi vidiki vašega odnosa spremenili. Morda boste potrebovali več pomoči pri opravljanju vsakodnevnih opravil ali skrbi za sebe kot prej. Te spremembe bodo zahtevale potrpljenje, razumevanje in eksperimentiranje s strani partnerja in samega sebe. Z ohranjanjem dobre komunikacije se boste vi in vaš partner lažje prilagodili spremembam.
2. Upravljanje drugih zdravstvenih pogojev
Zdravstveni pogoji, ki niso neposredno povezani z vašo državo članico, npr. Visok krvni tlak ali artritis, lahko otežijo zdravo spolno življenje. Z agresivno obvladovanjem kakršnihkoli zdravstvenih razmer lahko močno zmanjšate njihov vpliv na vaše spolno življenje.
3. Pogovorite se s svojim zdravnikom
Ko opazite svojega nevrologa ali drugega zdravstvenega delavca, se boste morda osredotočili na nevrološke simptome in znake, neželene učinke zdravila in spremembe v vaši mobilnosti. Toda vaše spolno zdravje je prav tako vredno razpravljati.
Zdravnik vam ne more pomagati pri vaših spolnih vprašanjih, razen če jih navedete, kot je neprijetno, kot je to na začetku. In nekateri spolni problemi so lahko neželeni učinki vaših zdravil. Če vaš zdravnik ve o tem, lahko prilagodi zdravila, ki jih jemljete ali odmerke, ali celo predlagajo različne dnevne danosti, da jih vzamete.
Če vaš zdravnik nima odgovorov, ki jih iščete, vas bo morda lahko poslal do nekaterih, ki to počnejo.
4. Eksperimentirajte s stališči in časi
Spreminjanje običajnih spolnih položajev lahko včasih ublaži spolne težave, zlasti če so povezane s simptomi MS, kot so bolečina, šibkost ali spastičnost. Prav tako lahko opazite, da so vaši simptomi, kot je utrujenost , v določenih časih dneva boljši. Poskusite seksati, ko se počutite najbolje, tudi če to ne ustreza, če imate običajno spolne odnose. Morda ste presenečeni nad razliko, ki jo naredi.
5. Razširite svoj koncept spola
Moški pogosto razmišljajo o seksu le v smislu orgazma, vendar pa je lahko veliko več. Ko živite z MS, boste morda potrebovali več časa in fizičnih stikov, da bi bili vzburjeni. Morda boste tudi težje ostati v trenutku. Hugging, poljubljanje in druge oblike stika so bistveni deli vašega spolnega življenja. Masturbacija je del običajnega, zdravega spolnega življenja.
6. Izogibajte se alkoholu in kajenju
Tako alkohol kot kajenje lahko ovirajo sposobnost moškega, da doseže erekcijo z omejevanjem količine krvi, ki vstopi v penis.
7. Pričakujte težave
Ko pride do sprememb, ne panirajte. Če se emocionalno odzoveš na te težave, jih lahko poslabšate.
Če pričakujete določeno stopnjo spolne spremembe, ko starate, lahko mirno reagirate in odpravite težave.
8. Jejte zdravo in izgubite težo
Prekomerna telesna teža obremenjuje vaše telo, kar lahko povzroči visok krvni tlak, bolezni srca, sladkorno bolezen in druge zdravstvene razmere, ki lahko motijo normalno spolno življenje. Poskusite jesti zdravo in sprostite to prekomerno težo.
9. Ostanite spolno aktivni
Če imate v življenju dolgo življenje, ko ste spolno neaktivni, bo težje postati spolno aktiven pozneje. Pogost spol lahko izboljša le spolno uspešnost, lahko vam tudi pomaga, da živite dlje, pomagate, da se počutite bolje o sebi in vam pomaga pri boju proti depresiji in stresu.
10. Čas za zdravila
Nekatera zdravila lahko ovirajo (ali pomagajo) spolno delovanje. Na primer:
- Če jemljete antiholinergike za disfunkcijo mehurja , jemanje teh 30 minut pred seksom lahko zmanjša kontrakcije mehurja med spolnim odnosom. Te vključujejo: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodin (tablete Detrol in kapsul s podaljšanim sproščanjem Detrol LA), Dicyclomine (Bentyl).
- Zdravila za utrujenost, ki jih vzamete eno uro pred spolnim odnosom, lahko dosežete na najvišji ravni energije. Te vključujejo Provigil in Symmetrel .
- Če jemljete antidepresive, lahko to negativno vpliva na vaš spolni pogon. Pogovorite se z zdravnikom, če menite, da bi to lahko bilo tako, ker lahko nekateri antidepresivi učinkujejo manj kot drugi.
- Če si sami injicirate (ali imate svojega partnerja injicirajte) eno od zdravil , ki spreminjajo bolezni , uskladite čas vašega injiciranja z morebitno spolno dejavnostjo. Injekcije lahko povzročijo toliko stresa ali neprijetnih neželenih učinkov, da se spolnost takoj po posnetku popolnoma izplača. Po drugi strani pa lahko nekateri moški po injiciranju dobijo tako olajšanje, da jih postavijo v razpoloženje.
Viri:
Nancy J. Holland in Jun Halper. Multipla skleroza: samozavestni vodnik za wellness. New York: založba Demos. 2005.
Allison Shadday. MS in vaše občutke. Alameda: založniki Hunter House, 2007.