Kaj so nekateri spolni nasveti za starejše moške?

Vzdrževanje vašega spolnega zdravja je pomemben del staranja. Z ohranjanjem zdravega, mirnega soočanja s problemi in odprtega govora s svojim partnerjem, lahko izboljšate svoje možnosti za dolgo zdravje spolnega življenja.

1 -

Pogovorite se s svojim partnerjem

Dober seks se vedno opira na odprto komunikacijo s svojim partnerjem. Ker oba starata, se bodo stvari spremenile. Te spremembe bodo zahtevale potrpljenje, razumevanje in eksperimentiranje. Emocije lahko močno vplivajo na spolno zdravje. Z ohranjanjem dobre komunikacije in intimnosti se boste vi in ​​vaš partner lahko po potrebi prilagodili spremembam.

2 -

Upravljanje zdravstvenih pogojev

Zdravstveni pogoji, kot sta visok krvni tlak in kronična bolečina, lahko otežijo zdravo spolno življenje. Z agresivno obvladovanjem kakršnihkoli zdravstvenih razmer lahko močno zmanjšate njihov vpliv na vaše spolno življenje. Dober pristop je slediti svojemu zdravniku nasvet in spremeniti življenjski slog.

3 -

Pogovorite se s svojim zdravnikom

Zdravnik vam ne more pomagati pri spolnih težavah, če jih ne omenjate. Nekateri spolni problemi so dejansko neželeni učinki zdravila, s katerimi lahko prilagodite zdravila, ki jih jemljete ali spreminjate v času, ko jemljete zdravila. Številna zdravila tudi neposredno zdravijo spolne težave.

4 -

Poskusi s pozicijami in časi

Včasih lahko spreminjanje časa dneva ali položaja, uporabljenega pri spolu, ublaži spolne težave. Če zdravstveno stanje posega v vaše spolno življenje, boste morda opazili, da so vaši simptomi v določenem času boljši. Poskusite seksati. Razlikovati lahko tudi spolne položaje, ki jih uporabljate, še posebej, če bolečina zaradi artritisa ali drugega stanja moti seks.

5 -

Razširite svoj koncept spola

Moški pogosto razmišljajo o seksu v smislu orgazma, vendar pa je lahko veliko več do seksa. Ko starate, boste potrebovali več časa in fizičnega stika, da bi postali vzburjeni. Hugging, poljubljanje in druge oblike stika so bistveni deli vašega spolnega življenja. Če se znajdete sami, je masturbacija del običajnega, zdravega spolnega življenja.

6 -

Izogibajte se alkoholu in kajenju

Tako alkohol kot kajenje lahko ovirajo sposobnost moškega, da doseže erekcijo. Ti dve snovi spremenita pretok krvi v telesu in lahko omejijo količino krvi, ki vstopi v penis. To lahko privede do nezmožnosti za nastanek erekcije, težave pri vzdrževanju erekcije ali erekcije, ki je mehka kot običajno. Če imate spolne težave, se posvetujte s svojim vzdrževanjem kajenja in alkohola.

7 -

Pričakujte težave

Ko starate, boste doživeli določene spremembe v spolni funkciji. Ko pride do teh sprememb, ne panirajte. Namesto, pomislite na njih kot težave, ki jih je treba rešiti. Če se emocionalno odzoveš na te težave, jih lahko poslabšate. Če pričakujete določeno stopnjo spolne spremembe, ko starate, lahko mirno reagirate in odpravite težave.

8 -

Jejte zdravo in izgubite težo

Prekomerna telesna teža obremenjuje vaše telo, kar lahko povzroči visok krvni tlak, bolezni srca, sladkorno bolezen in druge zdravstvene razmere, ki lahko motijo ​​normalno spolno življenje. Z zdravo hrano in izgubo prekomerne teže lahko preprečite spolne težave.

9 -

Ostanite spolno aktivni

Če imate v življenju dolgo življenje, ko ste spolno neaktivni, bo težje postati spolno aktiven pozneje. Ne samo, da pogost seks lahko izboljša vaš spolni učinek, lahko celo pomaga, da živite dlje.

10 -

Varen seks

Ker več starejših še naprej aktivno spolno življenje, se pojavlja vprašanje varnega seksa. Vsi spolno aktivni ljudje morajo to zadevo prevzeti zelo resno. STD in HIV se povečujejo pri starejših odraslih. Ne morete domnevati, da je spolnost brez tveganja samo zato, ker ste vi in ​​vaš partner starejši. Pravzaprav, ker se starost vašega spolnega partnerja povečuje , je tudi njegova spolna zgodovina daljša. Vedno vadite varen seks.

_Vir:

_{Nacionalni inštitut za staranje. Bound For Your Good Health: Spolnost v poznejšem življenju. NIH številka objave 05-7185.}