Ta "občutek slabega ravnanja z gripi" je lahko izčrpen, vendar ga lahko upravljate
Na splošno je lahko utrujenost, ki prihaja z multiplo sklerozo (MS), najbolj izčrpna simptom. Predstavljajte si, da se boste zjutraj zbudili z polovico količine energije, ki jo običajno delate, na primer, ko ste bolni ali ste dobili slabe okužbe, in pričakujete, da boste izvedli celodnevne aktivnosti. To je dan v življenju mnogih od nas z MS.
Kaj je MS Utrujenost?
Strokovnjaki ocenjujejo, da med 85 in 95 odstotki ljudi z MS izkušnjami utrujenost, imenovana tudi "MS lassitude", in je posledica same bolezni. Morda imate tudi sekundarno utrujenost z MS , ki jo povzročijo motnje spanja, nekatera zdravila, dodatni napor, potreben za izpolnjevanje nalog, če imate težave z ravnotežjem ali hojo in depresijo, da navedete nekaj.
Pogosto dovolj resno, da bi se motilo dnevne odgovornosti, utrujenost v MS je lahko fizična in kognitivna v naravi, kar pomeni, da lahko včasih počutite težke udare ali preveliko fizično izčrpanost, drugič pa se lahko počutite psihično "motne" ali imajo težave pri pogovor. Včasih se oba čutita oba. Ti dnevi se lahko počutijo zelo poražujoče.
Če boste stvari postali bolj zahtevne, se lahko prijatelji in družina, ki nimajo multipla skleroze, borijo za razumevanje vaše utrujenosti in načinov, kako omejuje vaše dejavnosti.
Konec koncev, nikoli niso doživeli "posebne" narave MS-utrujenosti - torej, če morate odpovedati večerjo ali ne morete priti do dogodka, ker ste samo preboleli, utrujeni, morda ne bodo razumevanje vaše težave, kot ste upali. Čeprav je utrujenost lahko najbolj izčrpavajoči del MS, je neviden simptom, za razliko od šepa ali tresljaja , zato je za druge preprosto, da spregledajo ali minimizirajo.
To je lahko zelo zaskrbljujoče od tistih, s katerimi se spopadamo z avtoimunsko boleznijo .
Kaj se počuti kot MS utrujenost?
Medtem ko se občasno občuti "utrujenost", utrujenost, povezana z MS, ima določene značilnosti:
- Pojavlja se vsak dan.
- Morda je prisotna zjutraj tudi po dobrem nočnem spanju.
- Ko napreduje dan, se poslabša.
- Toplota in vlaga otežita.
- Lahko se zgodi, da boste nemudoma potrebovali počitek.
- To je hujša od običajne utrujenosti in bolj verjetno, da bi motila vsakdanje življenje.
Za nekatere ljudi obstajajo dodatni sorodni simptomi, med drugim:
- Občutek teže v rokah in nogah
- Uhajanje drugih simptomov, kot so težave z ravnotežjem ali vidom, ali glušni govor
- Težava koncentriranja
- Vrtoglavica ali omotica
- Glavoboli
- Občutek bolan, kot imate gripo
- Depresija
Ali obstaja zdravljenje?
Če imate utrujenost v MS, ki vsakodnevno življenje postaja izziv, bodite prepričani, da obstajajo koraki, ki jih lahko uporabite za izboljšanje kakovosti življenja. Prvič, vedno priporočam popoln pregled s svojim zdravnikom, da preuči vse vzroke za utrujenost, ki niso MS, ki lahko poslabšajo vašo bolezensko utrujenost in vas postavijo čez rob. Bolezen ščitnice , anemija in mnogi drugi se lahko zdravijo.
Če so vaši MS simptomi, ki vas oblečejo, ne oklevajte, da vam omogočijo, da vedo, da ne delate dobro in da bo morda morala znova razmisliti o vaših zdravilih ali drugim predpisati, da bodo vaše bolečine in druge simptome bolj pod nadzorom. Obstajata tudi dve zdravili na trgu, Amantadine (Symmetrel®) in Modafinil (Provigil®), ki se uporabljajo za zdravljenje ekstremne utrujenosti pri bolnikih z MS; morda boste o tem vprašali svojega zdravnika.
Nazadnje, in verjetno najpomembneje, mora vsakdo s kroničnim stanjem naučiti energetsko varčnih trikov in strategij za preprečevanje prekomerne napetosti. Tukaj je nekaj za hrambo v zadnjem žepu:
- Spoznajte svoje najboljše čase dneva - morda so vaši energijski vrhovi ob 11h, nato pa se spustite po spustu, zato je najbolje, da nakupujete zjutraj zjutraj.
- Uporabite katere koli pomožne naprave, ki vam jih bo plačalo zavarovanje, ki vam lahko pomagajo (zdaj ni čas, da bi bili ponosni).
- Vzemi počitke liberalno in brez sramote. Izogibajte se razporejanju preveč nalog v enem dnevu; namesto tega jih razširite v teku tedna.
- Poskusite opustiti kakršnokoli sramoto, ki bi jo morda počutili, ker ne morete delovati, kot ste jo navajali; samo duševno te bo izpustil. Namesto tega varčujte z energijo.
- Naredite najboljše, da lahko vključite trening moči v svoje življenje; večja vaša mišica in kardiovaskularni sistem, več energije boste imeli. Morda imate MS, vendar ste še vedno človeško bitje in vsi imamo koristi od rednega gibanja in telesne vadbe, da bi dobili našo krvjo in gradili našo fizično moč.
Viri:
Turkington, Carol. A do Z večkratne skleroze. New York: Checkmark Books.
Nacionalno društvo za multiplo sklerozo: utrujenost